przerwa

[...] soba wzialem duzo kanapek, pare bananow, jablko, kotlety sojowe i 2 torebki ogorkow kiszonych. Robilem 8h a zostaly mi 2 kanapki tylko, zarcie takie dlatego ze porecznie, bo przerwa byla jedna i to 10 min, a podczas roboty nie moglbym zjesc normalnego posilku a tak co chwile podjadalem :) Nie wiem czy moze nie zrobic tydzien przerwy, po niedzieli [...]

Dzięki Krzykacz od jutra odstawiam acard. Co do gastro toleciałem metę na początku cyklu koło trzech miesięcy wstecz później przerwa z 8 tyg i turę skończyłem koło miesiąca temu. Patrząc po badaniach Alt z 226 wzrosło do 638. Żadne orale, alkohol czy narkotyki nie lecą i nie leciały. Co może być przyczyną takich wyników? Bo jestem zaniepokojony. [...]

Patrząc na Twoją dotychczasową pracę to ta przerwa szybko pójdzie w zapomnienie i szybko wrócisz na odpowiednie tory.

[...] czas marudzę }:-( Tydzień i powinno być ok :-)) Dziś na treningu robiłam tylko jakieś tam przewroty, przeżuty i salta w przód :-D Wraz z trenerem doszliśmy do wniosku, że przerwa od siły dobrze mi zrobi, bo przecież nie mogę być za bardzo przypakowana. Jeden dzień przerwy wystarczy i jutro na pewno będzie siłowy |-) DIETA 120/65/140 1. płatki [...]

[...] sie pozmienialo.. Mistrzostwa Swiata w wyciskaniu spalilem 3 podejscia ;) w wakacje prawie 3 miechy brak treningu .. Cwicze aktualnie 1 miesiac ;) Rekord wyciskania przed przerwa - 175, po przerwie 130, a teraz 165 ;) Martwy - 250, po przerwie 185x4, teraz kolo 230 Przysiad przed kolo 200, po przerwie kolo 150, teraz kolo 170-180 mysle.. Waga [...]

Wracam do żywych, ostatnio dużo wszystkiego na głowie i kurde nawet mi się nie chciało wchodzić i uzupełniać.. nawet przerwa w treningach się wkradla ponad miesiąc. Zaczynam znowu, na do dobry początek 3x210kg w martwym klasykiem. Martwy akurat od roku nie trenuje jakby nie patrzeć. W kwietniu zdobyłem 4 miejsce na mistrzostwach świata w [...]

Płeć : Man Wiek : 22 Waga : 68 Wzrost : 178 Cel treningowy : przyrost mięśni, polepszenie rzeźby, zrobienie brzucha Staż treningowy na siłowni : ok. 1,5 roku (ostatnio przerwa 3 letnia) Uprawiane inne sporty : piłka nożna, rower, snowboard, ścianka wspinaczkowa, bieganie, czasem basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Guardiola: To ja podejmuję decyzje Po dzisiejszym treningu na przedmeczowej konferencji prasowej, pojawił się tradycyjne Pep Guardiola. Mister mówił przede wszystkim na temat Javiera Mascherano, Zlatana Ibrahimovicia, debiutu w rozgrywkach ligowych oraz losowania grup Ligi Mistrzów. Na samym wstępie Pep Guardiola pogratulował Klubowi sprowadzenia [...]

Spośród 44 bramkarzy, którym Leo Messi strzelał przynajmniej jedną bramkę w lidze, Dudu Aouate jest jednym z największych pechowców. I nie dlatego że Argentyńczyk strzelił mu mnóstwo goli (najwięcej stracił Andrés Palop z Sevilli - 8), ale ponieważ Izraelczyk tracił po bramce na rzecz reprezentanta Albicelestes w każdej z trzech swoich [...]

[...] Levante. Kontuzji podczas meczu reprezentacji Katalonii, o czym informowaliśmy wczoraj, nabawił się Carles Puyol. Uraz mięśnia przywodziciela prawej nogi Puyola sprawia, że przerwa w grze kapitana Barçy potrwa od siedmiu do dziesięciu dni. Oznacza to jedno: Carles na sto procent nie zagra w spotkaniu z Levante, mało prawdopodobne jest, że [...]

[...] sobie sprawe ze to w parze nie pojdzie,ale tak jak juz wspomnialem,na okres miesiac,dwa pozwole sobie na takie cos,przy tym nakrece sobie ladnie metabolizm...duze ilosci aminkow musi isc aby zabezpieczyc miesnie. dzis czwartek,przerwa na silwoni,lecz o 19:30 wyruszam na trening,dzis sparingi w planie wiec bedzie jeszcze ciezej :) pozdrawiam

21.08.2007 - 1. trening Pleców 1. Podciąganie się na drążku z obciążeniem (różne chwyty) 3x 12-10-8 Podchwyt: 12x0kg - 10x10kg - 8x10kg 2. Wiosłowanie sztangą podchwytem 4x 12-10-10-8 10x60kg - 10x65kg - 10x70kg - 8x70kg 3. Przyciąganie dolnego wyciągu do brzucha oburącz 3x 12-10-8 12x55kg - 10x65kg - 8x70kg 4. Martwy ciąg 3x 12-10-8 12x60kg - [...]

[...] za dobre słowo. Poniedziałkowe nogi. Godzina i 6min. Kręgosłup - tragedia. Rozgrzewka ogólna + 3 serie rozgrzewkowe i potem w 3 serii przy 100kg juz czułem scisk. Dlatego przerwa, zrzucenie kg i takie sobie dokończenie. Kontuzja niczego sobie :-)). Fronty tak aby zrobic cos. 50kg. Pfff. Reszta ok. Martwe ciągi i inne cwiczenia gdzie lędźwia [...]

Chwilowa przerwa Ale ruszam od nowego miesiąca.

A jak ma być? Przerwa 3 dni, cheatuje, potem powrót. Kcal wracają do normy.

[...] do mnie a nie odwrotnie ;-) Trening - rower w terenie 2h 27 min - 52,8 km (łącznie w sezonie 119 km / 5000 km) Dzisiaj zdecydowałem się na rower w terenie, najpierw 38 km i przerwa u Rodziców na obiad. Po obiedzie po prostu droga powrotna na mieszkanie i łącznie wyszło 52,8 km. - ABS II wieczorem (ilość powtórzeń na miarę moich możliwości) [...]

Siema ;) Nie zaglądałem kilka dni ale miałem nawał roboty . Wymiary nie poszły w dół ale tak jak pisali raz Święta i dwa odpuściłeś rower - którym robiłeś spore kilometry. U mnie też przerwa w treningach ;(

dwa dni przerwy wrzuć bez cardio i się zregenerujesz. Nieco dłużej będę się regenerował, bo przerwa nie planowana od kardio była podczas grypy, ponad miesiąc temu. Teraz przydałoby się zrobić przerwę od wszystkiego, a taką miałem ostatnio w Sierpniu. %-)

[...] stojąc jednonóż: 35kg x 10 / 45kg x 10 / 55kg x 10 / ( 50kg x 10 / 40kg x 10 / 30kg x 10 ) 12) Zginanie przedramion ze sznurem z wyciągu dolnego stojąc: 17,5kg x 12 / 24,5kg x 12 / 28 kg x 10 / ( 28kg x 10 / 21kg x 10 / 15kg x 10 / 10kg x 10 ) To był mój ostatni trening, od jutra przerwa, czas najwyższy się porządnie zresetować i odpocząć.

[...] siłownie, spadki zanotowałem spore, bo od połowy kwietnia przestałem ćwiczyć. %-) 2 miesiące bez treningu nieźle zresetowały mój organizm. Uważam, że dobrze zrobiła mi ta przerwa, organizm w pełni się zregenerował i wyleczył. Co najważniejsze głowa odpoczęła i chęci do trenowania wróciły. Powrót do formy z marca był bardzo szybki i przyjemny, [...]