1.min 5-6 tyg ale mysle ze jak dluzszy cykl to ta przerwa tez troche dluzsza moze byc, 2.oczywiscie, jak sa to kapsy po 1250mg krety to bedzie te 5g wiec jak najbardziej ok, (choc ten 1,25g roznicy by nie zrobiły) mozesz tak zrobic
[...] jest roboiny z pomoca partnera to tak bede miał grube nogi i bede wyglądał i ruszał się jak robot, ale jeżeli łapki dam do przodu lub na kark i będe robił przysiady z wykorzystaniem własnego ciężaru z własnego ciała i będe leciał np. po 50 przerwa minuta i kolejne 50 to chocby nie wiem co robota z siebie nie zrobie, szybciej kangura. :)
Tusman rzeczą oczywistą jest to że przy skruceniu przerwy wykonasz mniej powtórzeń niż by ta przerwa była długa , nie znam takiej osoby która miała by inaczej
Czy ktoś stosował taki trening i może opisać jakie efekty miał po nim i porównać to z przerwami dłuższymi czyli 2-minutowymi?? Kapitan ja tak cwiczylem, przez dwa cykle plus przerwa miedzy nimi, i jestem jak najbardziej zadowolony, czuje dobra pompe, zakwasy takze. Jechalem planem plecy + barki, lacznie 25 serii, i wyrabialem sie w godzine z [...]
Mi tam Alonso odpowiadał na 3 pozycji bo dwa miejsca na podium trafiłem Gdyby nie przerwy w transmisji to oglądało by się znaczenie lepiej... Po tym GP miesięczna przerwa... 4 tygodnie bez wyścigów... ;/
O kurde, szacunek za wytrwałość :o Skoro waga schodzi bardzo wolno, to może warto na jakiś czas wejść w okolice zera kalorycznego i dać organizmowi się nieco odbudować ? Zrzuciłeś już bardzo dużo i myślę że taka przerwa dobrze ci zrobi :) I potem jak organizm się podkręci waga znowu powinna zacząć spadać
tak, myslę, że pomyliłeś wogóle przerwę pomiędzy cyklami a przerwe pomiędzy taką czy inną kreatyną- co jest w takiej czy innej sytuacji nieistotne/przerwa jest od kreatyny a nie od jej rodzaju/.
Zwykłe przemęczenie/przetrenowanie ... Jedyny lek to przerwa od treningu siłowego jak i sw na 1-2-tyg do tego dużo snu dobre żarcie i ZMa na noc.. Po przerwie wrócisz pełną parą w 100% mocy i nadrobisz wszystko ;p Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2009-04-14 13:33:32
[...] bardziej nastawiona na kondycję, przypuśćmy: wioślarz, 5 min jak największy dystans jaki uda nam się wykręcić, 10 min przerwy, bieg 3 minuty tu też decyduje dystans, przerwa, dalej 5 rzutów piłka lekarską do tyłu musisz się zmieścić w jednej minucie i dystans jaki osiągniesz z rzutów w metrach to twój wynik (w przeliczeniu każdy metr [...]
[...] ceratyna vitalmax 400g rano na czczo 5g. TCM 300kaps po treningu 5 kaps., w dzien bez tr. 5 kaps w podobnej porze. 2X vigor complet 2 tab. do śniadania zma apteczne 30 min przed snem omega 3 3-4 kaps do śniadania i obiadu. bialko 3d protein W zależności od diety. Cykl 6-8 tyg. potem przerwa od kreatyny, reszte mozesz brać dalej. Pozdro.
Echem, moze raczej zrob tak jak pisales z tym, ze cykl wydluz do 6tyg i w przed ostatnim tygodniu wez 400mg, a w ostatnim 200mg. Jesli przerwa od cyklu z omka byla dluzsza niz 4 - 5mcy to powinno byc oki, ale nie spodziewaj sie, ze ten cykl powali cie na glebe, jesli chodzi o efekty. Jednak sa tacy co maja lepsze efekty po nandrolonie niz po [...]
Witam ! Ostatnio była mała przerwa w wypiskach, ale teraz już będzie na bieżąco. Przez weekend micha była średnio trzymana. Aerobów też nie kręciłem, za to wczoraj odwiedziłem basen, saune i jacuzzi ;-) TRENING 19.03.12 Klatka+Triceps Klatka Wyciskanie sztangi, leżąc 4x50kg 4x60kg 4x65kg 4x70kg 12x50kg Wyciskanie sztangielek na skosie 12x18kg [...]
W wieku 15 lat mogą dochodzić problemy hormonalne związane z dorastaniem, osłabiony możesz się też czuć przez fakt, że rośniesz. Przerwa to najlepszy pomysł faktycznie- ale pamiętaj o dobrym odżywianiu, może Ci brakować jakiegośą elementu z pożywienia...
400m (50kr. - 50nn. st.) 8x25m zm. st. 45sek. 400m (50kr. - 50cw. st.) 8x25m zm. st. 45sek. 6x100m przerwa między każdą 20sek.: 1. zm. 2. st. 3x200m (50kr - 50st.) 2x300m (100m zm. - 200m (25 glajch - 25kr.)) Tutaj masz trening wytrzymałościowy. Zrealizuj go na następnej wizycie na basenie. Czas dobry. Jak pływasz na mierzenie czasu to wolniejsza [...]
400m (50kr. - 50nn. st.) 8x25m zm. st. 45sek. 400m (50kr. - 50cw. st.) 8x25m zm. st. 45sek. 6x100m przerwa między każdą 20sek.: 1. zm. 2. st. 3x200m (50kr - 50st.) 2x300m (100m zm. - 200m (25 glajch - 25kr.)) więc tak kr-to jest kraul...nn ? 8x25 zm.st 45sek ? 50cw st? 6x100 nie wiem czy dam radę 100 m przpłynąć ale to ma być kraul? [...]
10:55 - 16:00 ? to jest ponad 5godzin przerwy miedzy posilkiem zrob tak aby przerwa miedzy posilkami byla 2 - max3 godziny nie wiecej. Zmieniony przez - LeszekWPR w dniu 2013-03-28 13:47:17
jabłczan kreatyny
