możesz robić krótsze cykle ale za to musisz je robić częściej, wtey będzie oki, wg. zasady krótszy cykl i krótsza przerwa miedzy nimi, wg. mnie powinieneś jeszce ocenic dietę i zastanowić sie ile ci trzeba odżywki i jakiej, jak na mój nos to pewnie dość dużo więc jeśli tak to kup gainera/bulka/ wiecej -tym bardziej że po cyklu też przecież musisz [...]
[...] o Thermie Pro 3. pojecia nie mam czy koliduje z tabletkami anty ale tu juz tez Ci panowie odpowiedzieli ze koliduje troszeczke..... 4. co do szczegolowej rozpiski z przerwa itp to jedynej slysznej odpowiedzi udzieli Grasik - jak go dorwiesz.... ja efke bralam 5 tygodni, 3 czy 4 przerwy a potem jeszcze 4 tylko ze bralam minimalne ilosci w [...]
pytalam o przerwe w cyklu bo przeczytalam to w wypowiedziach niektorych z was....kazdy pisal inaczej....zastanawialam sie czy te przerwy dostosowuje sie indywidualnie czy jakos inaczej... najczesciej przewijala sie przerwa nie w trakcie a po cyk*********dlugosci brania tablet... pozdrawiam:)
[...] 2.dokladnie, jak dostarczasz wymagana ilosc danego dnia, to nie ma co dorzucac ekstra z odzywki. to dziala na zasadzie jedzenia w proszku, bialko to mieso, a gainer mieso z ziemniakami i w takich kategoriach glownie powinienes traktowac tego typu odzywki. 3.kreatyna okolo 8-12 tyg i przerwa minimum 5-6tyg, argi podobnie, reszta bez przerw
[...] moj kolega cwiczy na silowni 6 razy w tygodniu gdzies po 2h nie wiecej (na poczatku ciwczyn nawet chyba 7 razy w tygodniu)i tak jedzie przez juz okolo 1,5 rokuu (w tym raz przerwa 2,5 miecha - choroba) no i dorobil sie 40cm bicka i 120kg na klate a zaczynal od 33bic i pewnie cos kolo 65 na klate i mam pytanie czy to mozliwe zrobic bez zadnych [...]
[...] Swoją drogą jak trener "Cię zabije",bo zrobisz miesięcznąa przerwę z powodu kontuzji,to nienajlepiej świadczy o trenerze. Poza tym,być może, aż miesięczna przerwa nie będzie potrzebna. Uważam,że na basen możesz chodzić, ale uważaj na łokieć i nie wykonuj ruchów,przy których on Cię boli. Zmieniony przez - Saida w dniu [...]
też dopiero zaczynam biegac ale obstawiam jak powyżej za dużo biegania bo 5-6 km to sporo jak na początek i buty są bardzo ważne (ja mam jakies stare adasie ale do biegania i mimo prawi 120kg daje radę) dalej oczywiście mikrouszkodzenia . przerwa ew. leki przeciwzapalne + diosmina
[...] wyluzuj...obiecuje Ci ,że wiele nie spadniesz nawet bez zadnych odżywek w plecaku. Są wakacje ,bądź mężczyzną!!! Z wiadrem odżywki w kajaku będziesz wyglądał komicznie i wszyscy będą na Ciebie patrzyć z politowaniem. Jak się jednak upierasz to kup sobie aminokwasy... Pamiętaj, ze przerwa w suplementacji czasami też jest potrzebna:) Pozdrawiam
Wiem, że przysiady są najlepsze na nogi, ale też najbardziej niebezpieczne. Dlatego, też się boje ich robić bo mam problemy z kolanami i to już dość długo, narazie się uspokoiło i wole nie szarżować (dobrze napisałem?). Przed przerwa wakacyjna robiłem przysiady ale z niezbyt dużymi obciążeniami i bolało troche
[...] w gornej.Nie mialam wczesniej takich dokuczliwych dolegliwosci,..wiec zastanawiam sie czy np.zrobienie sobie kilku tygodniowej przerwy nie bedzie najlepszym wyjsciem.Do tej pory cwiczylam co tydzien, zostawiajac sobie 6 dni na pelna regeneracje. Czy tak dlugotrwala przerwa nie sprawi ze moje miesnie znikna lub znacznie zmaleja? co mi radzicie?
Polecam wszelkiego rodzaju wymachy, wyciskania z małym ciężarem - tak jak na filmiku powyżej, na rozluźnienie bieg bokserski i luźna walka z cieniem. Ćwiczenia z dużym ciężarem i wolne ruchy odpuść. Pamiętaj także o regeneracji, czasem przerwa między treningami jest lepsza aniżeli "zajeżdżanie się".
[...] składników/za słaby posiłek przedtreningowy. 2.Praca fizyczna-wracamy do punktu 1. 3.Przetrenowanie-tutaj już zaczynają się schody,ponieważ konieczna może być całkowita przerwa od siłowni. 4.Odstawiłeś pobudzacz,więc teraz nie masz motywacji.Wychodzi stan twojej gospodarki hormonalnej i twojego układu nerwowego,co maskowałeś "dopalaczem". Co [...]
Np. Siłownia PON, ŚR, PT WT - CZW, Niedziela PRZERWA REGENERACJA Sobota - worek, gruszka, piłka Rozciąganie po treningu siłowym... No i jak wiadomo żadnego "utwardzania" nie polecam. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-08-19 11:22:08
Hmmm biore ta kreatyne i raz zjadlem sniadanko po 10 minutach od wziecia... i bolal mnie brzuch troche:) to zapewne za krotka przerwa... teraz to min 30 minut.. pozdro
Długość cyklu okresla moment w którym przestajesz odczuwać efekty.Musisz zobaczyć sam.Przerwa 4 tygodnie starczy,chociaz w twoim przypadku mozna by walic ten jabłczan non stop tylko zejsc potem na dawke 5g dziennie tylko.Twoja obecna dawka czyli 12 kaps już pozniej nie bedzie potrzebna.
Co z tym ANTKIEM?
