przerwa

1.najlepiej wogole nie miec przerwy, ale jesli cwiczysz dobrych kilka miechow to tygodniowa przerwa zalecana ale nie dluzsza! jesli krotko cwiczysz to mozesz miec spadki masy! 2.rob A6W (6 weidera na miensie brzucha) dobre, mozesz zastosowac hmb + creatyna, ale dieta musi zawsze byc! waga moze ci troche spasc bo z twoja waga wiaze sie tez tluszcz [...]

a przerwa była? napisz co brałes a nie. idz do sklepu doradzą ci i wyjdziesz jak ktoś na mudle.

No plan jest rozpisany na 3 dni więc przerwa między nimi jest oczywista

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 84 Wzrost : 172 Staż treningowy: ogolnie cwicze rok z przerwą Obwód pasa: 96 Obwód klaty: 100 Obwód uda: ok.55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3-5 w tyg. w-f 3xtyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : alergia na trawy Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane [...]

[...] kalorii/godzinę. Obecnie jestem na redukcji tkanki tłuszczowej, a nie rzeźbieniu bo nie ma z czego przed próbą nabrania masy. Tak mi się w głowie ułożyło po tym co przeczytałem, że aeroby na głodnego podczas redukcji to dobry pomysł natomiast przy masie przerwa od białka jedynie na sen. Dlatego pytam czy to ma jakieś znaczenie czy nie bardzo?

[...] H. Rózański troche dziwnie pisze, wystarczy poczytac co pisał o glutaminie: Suplementacja glutaminy (L-glutamina = L-glutamine) powinna trwać 1 miesiąc, potem wskazana jest przerwa w podawaniu na 2-3 miesiące. Nadużywanie glutaminy jest szkodliwe i prowadzi do zmian degeneracyjnych w tkance nerwowej. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-11-27 [...]

3 posiłek wygląda troche ubogo - to posiłek przedtreningowy i niecałe 40g węgli Dodaj tu z 50g węgli Przelóż sobie trochę wędlin z wieczora do szkoły Posiłek 5 rozbij sobie na 2 części i oddziel 1h przerwą (w tym momencie masz późnym wieczorem prawie 60g białka w 1-2h) ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do [...]

Ja zapytalem CO mam robic i prosilem o ulozenie planu wlasnie was ..... Dotychczas cwiczyłem Np. Pon. Klata ,biceps Wt. Triceps / plecy Śr. barki/kaptury Czw. przerwa Pt.nogi. Ale chcialbym to co najwazniejsze cwiczyc wlasnie na silowni (pon. wt.) a to co moge w domu, tona wlasnym sprzecie. Wg. was jak powinienem cwiczyc ?

Jesli bierzesz wino co 2dni np w strzale to slyszalem ze musi byc dluzsza przerwa znacznie niz ty chcesz miedzy cyklami.. niech sie spece wypowiedza sam sie chetnie dowiem... ---------------------- Nikt nie jest idealny.

Ja bym sobie zrobil tydzien przerwy, na jakimś 0 bilansie to ewentualnie wody trochę nabierzesz, a po tygodniu sadło znów zacznie lepiej lecieć . Sam sobie zrobilem 2tyg przerwy(po 2 miechach powolnej redukcji z głową) i widzę poprawę na partiach których ruszyć nie mogłem . Czasami przerwa jest wskazana.

masz opis zaplanownaia progresji Zanim przystąpimy do wykonywania pierwszego treningu siłowego, powinniśmy znać naszą maksymalną siłę dla pięciu powtórzeń w poszczególnych bojach. Sprawdzić musimy więc siłę w takich ćwiczeniach jak przysiad, wyciskanie leżąc czy martwy ciąg. Dodatkowo przyda się wiedza, odnośnie naszej siły dla 5 powtórzeń do [...]

mam jeszcze jedno pytanko. mianowicie,jezeli robie najpierw 4 s skos w dół to ile ma trwać przerwa po kazdej serii?? ok 2min?? zawsze robilem przerwe 2min,ale po skosie wdol,wyciskanie plako,ipo pompkach,anie po kazdym cw Zmieniony przez - Rooney19 w dniu 2009-03-14 16:59:46

dłuższa 3 dniowa przerwa ,bo miałem lenia,nie znaczy to jednak ze nic nie robilem- bo doświadczałem nowych cwiczen i uczyłem sie ich od podstaw,moje treningi były zawsze tylko na typowej siłce trening nr.6 pompki 15-25-20p podciaganie w poziomie 10-12-10p podciaganie na trx z ziemi 3s pompki z treningu co raz lepiej ,ale z podciaganiem stoje w [...]

A wydaje mi się ze mam troszke siły w łapie bo u kolegi hantlami 20 kg podnosiłem 8 razy przerwa i potem znowu

pierwsza w reprezentacji uderzyl na mocno na pale, ale wazne, ze gol ! %) ~~przerwa

[...] ci opornego tłuszczu, deficyt kaloryczny i jak już mały bf dodaj jakąś Yohe/Sally itp. Twój cykl zupełnie bez sensu po 2-3 tyg od iniekcji test leży w podłodze bo za długa przerwa od iniekcji. Wykonałeś badania przed cyklem? W trakcie cyklu również robi się badania e2/prolki/morfo. 1. Nie ma sensu 2. 250mg/week Tak + kontrolne badania + HCG [...]

[...] zaczalem trenowac na silce od zeszlego roku ale to tylko kilka miesiecy i to nie systematycznie troszeczke w domu i troche na w-f jak wczesniej napisalem i teraz byla dluga przerwa tak wiec mozna napisac ze treningu nie bylo. ad2. trudno mi napisac bo wlasciwie tego treningu jak juz wspomnialem bylo jak na lekarstwo tak wiec powiem tak: jak juz [...]

ja mam cos takiego pod podbrodkiem ;d ze jest zaraz nagle przerwa i puzniej znowu jest a niby co chcialbys z tym zrobic przeciez nie zmusisz wlosow zeby ci tam rosly

[...] raz w tyogdniu grupa dobrze by bylo zrobic go lepiej (wypoczetego) niz po klacie, w sumie najlepsze przyrosty trica mialem jak robilem pon: klata+bic wt: plecy+tric sr: barki +nogi czw: przerwa pt=pon sob=wt n=sr Wiem ze to jest kompletnie z dupy, w ten sposob przyrost byl najwiekszy, wszyscy to mowili, teraz juz nie dam rady tak cwiczyc ;S

wiek 18 lat, waga 62, wzrost 178, Inny sport brak, suplementy Białko Kfw Wpc 80 i mass freak ,cel treningu Masa i rzeźba ,staż 3 miesiące (przerwa roczna), przeciw wskazania medyncze brak , Dieta słaba (staram sie jesc zdrowo i dużo ) ,Ostatnio przerabiany plan brak ,Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia płeć mężczyzna