przerwa

[...] ile trwał cykl czyli przykładowo 6-8 tygodni,a co do kreatyny mozesz teraz wypróbowac jabłczan jesli to twój drugi kontakt z kreatyną to samo jabłko powinno styknąć im dłuższa przerwa tym lepiej. ale 4/6 tygodni to takie minimum.. jabłko czy mono czy połączenie ze stackiem - wyjdzie na to samo :-D .. kwestia podejścia bo różnice będą minimalne

[...] przód i tył po 20 powtórzeń Skłony 10x Krążenie ramion przeciwstronne 20x Wymachy ramion pompki 2x10 2x wyciskanie bez obciążenia po 15 powtórzeń i jeszcze rozciąganie lekkie potem przerwa przed właściwym treningiem 2-3min Odżywianie to różnie co w domu będzie na obiad, ale nie opycham się. Przeważnie jakieś ziemniaki, mięso surówka i sos.

[...] tak: 5 min cardio na tym na czym mam akurat ochote. 2 serie rozgrzewkowe(wstepne)przed seriami wlasciwymi. Serie rozgrzewkowe robie z 50% max opciazenia po 16 powtorzen i przerwa pomiedzy nimi trwa 30 sec ,a przed pierwsza seria wlasciwa 60s przerwy. ps. sorry, ze bez polskich znakow, ale nie mam polskiej klawiatury w Berlinie. Zmieniony przez [...]

Aaaa tutaj Cię zdziwię ! Zmienia ! :) W kwestii trawienia i łaknienia owszem zmienia i mów co chcesz ale ja wiem swoje ;) Mam, właśnie napisałem jedna 20 min i kolejna 10 min a przerwa pomiędzy nimi to 1h 30 min. Podczas pracy na lince jedynie shake wchodzi w grę :)

[...] czesci ciala m.in brzuch niz definicja miesni. Cel: Rzezba i sila Lat: 20 Waga; 85kg Wzrost 180cm Tedecje do dycia TAK Choroby urazy itp: NIE Dieta: TAK Staż: 3lata teraz przerwa pare miesiecy i znow zaczynam teraz ostre treningi/aeroby Dodam ze Moglbym miec Cetabon lub Stanex10 z Razaka bardziej przemawia jednak do mnie Cetabon ogólnie [...]

Śniadanie powinno być bardziej wartościowe byś rozbujał metabolizm na dzień a później w szkole jedz byś go utrzymał w szczycie. Bo po południu kiedy jesz obiad metabolizm zwalnia. Śniadanie: (7:00) Płatki owsiane + 3 jajka na twardo z chlebem żytnim II śniadanie (10:30) Dodaj jakieś tłuszcze a jeśli nie masz jak, to 2 bułki grahamki z mięsem z [...]

ja bym zrobił teraz cykl 1-8 enan 250 mg co 3 dni 3-9 vinko 50 mg co 2 dni lub oral 30/40 mg dziennie,tylko jeszce bym poczekał kilka tyg z przerwą

[...] wziąść Nitro 1) Nitrobolon to inna substancja i ma inne działanie niż kreatyna, czy to ze sobą jakoś koliduje? Jeżeli, już udzielasz rad to mileby było, żebyś poparł to jakimiś argumętami. P.S.Nawet przerwa między cyklami kreatynowymi trwa krótcej bo - 4 tyg. Wiec tymbardziej jestem zakłopotany o co chodzi z tym całym "odpoczynkiem".

Siemanko, chciałem odświeżyć temat - tzn. głównie chodzi o wypowiedzi kolegii 2 posty wyżej - czy wie ktoś w jakim stopniu treningi izometryczne pozwalają na utrzymanie masy mięśniowej? Z powodów zdrowotnych czeka mnie przerwa 1-3 mcy, czy za pomocą treningów izometrycznych będę rzeczywiście w stanie ograniczyć spadki?

Dextro jak juz bierzesz to wez sobie z 30-40g po treningu.(jesli juz masz kupione) rano, po treningu x2 przed snem Cykl prowadz min4 tyg bo wtedy kreatyna sie rozkreci, jak beda efekty trzymaj anwet do 6-7. Przerwa min tyle ile trwal ten cykl.

nie wiem czy wiesz, ale musi byc przerwa od krety to looz Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-10 14:13:02

cykl na kreatynie powinnien trwac ok. 6-8 tyg. piszesz ze najpierw bylo mono pozniej TCM a wiec teraz jak wejdzie na Storma to bedzie za dlugo przerwa przynajmniej tyle ile trwal cykl i mozesz wchodzic na kolejny

[...] na trening dopiero jutro ale coś mi wypadło i jutro nie będę mógł iść na siłkę ani w piątek. Mogę zrobić te plecy i biceps dzisiaj a nogi barki w sobotę czy są jakieś przeciwwskazania do tego? Proszę o odp Spokojnie możesz zrobić co prawda przerwa będzie krótka między plecami, a nogami ale to masz jednostkowe przypadki więc śmiało machnij trening

[...] od celu masa czy redukcja,dlaczego? ponieważ jedzenie posiłków o określonych godzinach przyśpiesza metabolizm wtedy też nie podjadamy. Jeżeli jesteśmy jednak na masie nie radzę się tym jakoś mocno przejmować.A no i dla mnie to jest spora przerwa no chyba że posiłek jest duży to też zależy. Zmieniony przez - Orlowski01 w dniu 2019-05-03 16:47:16

Przerwa co najmniej tak długa, jak długo trwał cykl (jeśli chcesz robić następny cykl). Co do drugiej części, to nie wiem czego oczekujesz. To tak jakbym spytał, czy jajecznica z mono będzie dobrym połączeniem. Ostrowia to tylko wpc.

Codziennie cwiczysz to samo przez 3 dni, przerwa i znowy 3 dni?

jesli kreatyny - to przerwa tyle ile trwał cykl jesli saa - to odblok adekwatny do cyklu i organizmu ale nie bierz ani jednego ani drugiego.yo!

Troche zle to sformułowałem.Chodziło mi raczej o ćwiczeniach poniedziałek i wtorek-Sroda przerwa-oraz czwartek piątek.Czyli np tak: poniedziałek-plecy,triceps,nogi i opcjonalnie brzuch.

Do posta wyżej.Wtorek:klata,biceps,barki.Sroda przerwa,i w czwartek to co w poniedziałek,a w piątek to co we wtorek.Sobota i niedziela wolne.Czy tak jest ok?

Czyli np :Poniedziałek-klata,triceps,Wtorek-plecy,biceps,sroda przerwa,Czwartek-barki brzuch,Piątek-nogi.Tak jest ok?