przerwa

Nie musisz mi mówić przed przerwą nie trenowałem pół roku czy tam rok :) Po prostu mi to wystarczy i wyraźnie prosiłem o ocenę oraz poprawki planu a każdy odwraca temat w stronę FBW :D

Badanie usg było robione parę miesięcy temu( wtedy wydarzyło się to 1 raz), ale można powiedzieć że z doświadczenia wiem, że to się odnowiło. Jak długo powinna trwać przerwa w treningach oraz co polecasz z fizykoterapii ?

średni pomysł, może coś takiego: 1. wino przez 7 tyg. przerwa 4-5 tyg. 2. antek + prop

szkodzi, ale metka będzie dosyć krótko, a po drugie przerwa między metką a winkiem będzie, w czasie brania mety i winka jakieś dobre osłonki, w przerwie między metą a winkiem hepatil i będzie ok Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2009-05-13 20:11:15

wiec chcialem jeszcze tylko zapytac czy walnac 2 razy kreatynke tzn przed i po cyklu i w trakcie cyklu bedzie przerwa miedzy kretka czy moze walnac tylko na zakonczenie??

Ciężko powiedzieć, za długo ta przerwa %-)

[...] 8/10 smak 9/10 rozpuszczalnosc 7/10 działanie 8/10 ogólnie mogę polecić ten produkt jeśli ktoś ma problemy ze stawami! obecnie cwicze ze tak powiem splitem intuicyjnym i zastanawiam sie nad jakims planem na dalszy ciag masy ma ktoś jakis pomysl na dobry trening? waga powoli wraca, mysle ze jeszcze z 2 tygodnie i bedzie to samo co przed przerwa

Niestety do pracy nie ma co brać kanapek bo i tak przysługuje mi tylko jedna przerwa więc czy zjem to co na stołówce czy swoje jedzenie to na jedno wyjdzie. Z systematycznością jedzienia tez jest prolem bo pracuję na zmiany i tez jest tak ze jednego dnia pracuję 8 godzin a następnego 12. Ogólnie jestem chyba dość problematycznym typem:D

Widać ze dieta kuleje. Chyba te 5 lat treningu to jest lekko mówiąc naciągane albo przesadzone bo mimo 10 miesięcy przerwy powinno więcej zostać masy/siły a podając swoje wymiary i wyniki siłowe wyglądają jak u osób nie ćwiczących wcale albo bardzo początkujących. Wyniki przed tą przerwą też były słabe jak na ten staż (80kg na klatkę). Postaw na [...]

Myśle ze FBW może byćz powodzeniem stosowany u kobiet. miedzy seriami nie robisz przerwy przerwa wynosi 2-3 minuty tylko pomiędzy obwodami. Odwody robisz zaczynając od 3 w miarę lepszej kondycjij przechodzisz do 5 obwodów. obciażenie nie powinno wynosić wiecej jak 60% MC

po co ta przerwa po 3 tyg z t-3?

A czemu kreatyne z przerwą a nie non stop? Że to leki czy sterydy nie myśle ale bardzo możliwe że coś źle rozumiem. Nie miejcie jednak mi za złe, ze chce to lepiej zrozumiec. Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-11-28 08:18:39 Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-11-28 08:21:50

[...] co Ci chodziło i sam odpuściłem duże ilości białka w diecie, bez negatywnych konsekwencji dla formy i zdrowia. Wszystko w nadmiarze szkodzi, przeszkadza albo męczy i czasami przerwa od utartego schematu jest, jak lekarstwo. ;-) Co do kreatyny, to tak jak pisał TomQ, możesz lecieć mniejsze dawki przez dłuższy czas. Inne suple są za mało [...]

Spoko ziom, przerwa nie zje Ci muskuł ;) Jeden tren po chorobie i będziesz w formie.

[...] Wiek : 26 lat Waga : 75kg Wzrost : 179 Cel treningowy :zwiekszenie sily, wytrzymalosci zrzucenie lekkiej oponki z brzucha Staż treningowy na siłowni :15 miesiecy z lekka przerwa Uprawiane inne sporty : basen raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta :2,5g bialka , 4,5g wegli, 1g [...]

no to to wiadomo ale chodzi mi czy stosowanie SAA wplywa ujemnie na efektywnosc cykli opartych na suplach/stakach. Biorac pod uwage ze PCT po cyklu bylo OK i odpowiednia przerwa po cyklu

[...] 2 tygodniach pierwsza grupa zaczynala rehabilitacje po zdjeciu szyny trwajaca kolejne 2 tygodnie a druga grupa po cwiczeniach w tapach miedzy innymi propriocepcji wrocila do sportu. Czyli masz porownanie ze tutaj miesiac rehabilitacji a tu 2 tygodnie i powrot do gry. Tak ze mysle ze liczy sie szybkie dzialanie i jak najkrotsza przerwa w grze

Piszę tutaj, ponieważ mój temat został wykasowany i chyba mam ciągnąć dalej w tym wątku. Dzięki użytkownikowi Tomasz1405 i traktor71 - dzięki jego postowi w jakimś temacie ułożyłem plan treningowy do oceny. Zaczynamy: 1. Wyciskanie na ławce leżąc 4x10 2. Przysiad ze sztangą 3x10 3. Rumuński martwy ciąg 4x10 4. Wiosłowanie sztangą 4x10 5. [...]

przerwe miales ogolnie z silką długą tak? Ja to tlyko tydzien na regeneracje zrobilem i zaczalem bo jak jest dlugo przerwa i zaczynasz na saa to sporo pewnie zorbilbyc bez tego a potem moglbys wykorzystac dopiero potencjal propa, wiedzialbys ile on pomogl bo tak to rzeczywiscie mozliwe ze pare kg by Ci na wadze poszlo jezeli straciles po przerwie [...]

Możliwe że przerwa by dobrze mi zrobiła, ale boję sie że masa może spaść 3 tygodnie to trochę dużo