przerwa

[...] kręgozmyk mam w S 1 a boli mnie w S 2 czyli to nie od tego i kręgosłup jest caly z tego co mi powiedziała mam poprostu naderwany mięsień,dostałem tabletki przeciw zapalne i przeciw bólowe i ma byc cacy za jakies 10 -15 dni zobaczymy...Narazie przerwa z siłownią i treningami na 2 tygodnie a moze nawet do konca miesiąca sobie daruje a szkoda...

jak jesteś zmęczony to krótka przerwa niezaszkodzi. i ja bym zmniejszył troszeczke illosc serii

Mozesz poczekac tydzien I obserwować wage, najlepiej codziennie. W zaleznosci ile trwa redukcja jesli juz 2-3 miesiace przerwa bedzie wskazana. Twoj plan na uciecie 200 kcal na start brzmi bardzo rozsadnie!

[...] bedziesz się spieszył to nie nauczysz się wiele wiec lepiej robić cos wolniej i dokładniej bo dzięki temu złapiesz wiedze którą wykorzystasz na kolejnych redukcjach . Jest stagnacja to odejmij kcal lub dodaj aktywnosci jednak wszystko też ma swoje granice i jeśli już nie ma jak kombinować to przerwa na wyższe kcal i znów redu

Mozesz poczekac tydzien I obserwować wage, najlepiej codziennie. W zaleznosci ile trwa redukcja jesli juz 2-3 miesiace przerwa bedzie wskazana. Twoj plan na uciecie 200 kcal na start brzmi bardzo rozsadnie! Ucze się od najlepszych :)

[...] jedziemy z tydzień. Następnie można zwiększyć dawkę do 2kaps rano i znowu z tydzień. Ostatecznie dochodzimy do 2 rano i 2 po południu i tak do końca cyklu. Raz w tygodniu przerwa od ECA. Te dawki możesz oczywiście regulować w zależności od reakcji organizmu. Metabolic Thyrolean - 1 porcja to aż 6 kapsów i raczej na luzie można wrzucać ze dwie, [...]

aha mam jeszcze jedno pytanie pompki to lepiej wykonywać codziennie czy może z 1 dniową przerwą pomiędzy treningami chciałbym umieć dużo tych pompek zrobić z góry thx

[...] bez przerw, wykonałem maksymalnie 90 powtórzeń. Robiłem też kiedyś pompki "ile wlezie" w seriach: kilka serii po 40 powtórzeń, kilka po 30 i po 20, (z krótkimi przerwami między seriami) - chciałem zobaczyć ile będę w stanie zrobić - zrobiłem 370 i mi się znudziło. (Zmęczony też oczywiście byłem, ale nie do upadłego). Zajęło mi to [...]

sorki prv_87 nie mogłem się powstrzymać, a tak poważnie to pewnie jakieś zatrucie bo w przypadku wrzodów to żołądek napier....a przez pere tygodni i po tym przerwa, zależy też w jakim jest stadium choroba, ogólnie to przerąbane jest mieć wrzody jak pujdziesz do konowała to cię wyśle na gastroskopie takie badanie że ci do ryja rure wkładają, [...]

[...] po drugie uzywales juz efektywniejszej formy kreatyny. Oczywiscie duzo tez zalezy od przerwy.Generalnie im bedzie dluzsza tym lepszy kolejny cykl.Z drugiej strony im dluzsza przerwa tym mniej cykli, wiec trzeba to jakos wyposrodkowac ;) Wszystko zalezy jak kreatyna dziala w danym cyklu i jakie ma sie cele treningowe.Duzo tez zalezy od [...]

[...] ogole unikac lub od czasu do czasu spozyc czekolade najlepiej gorzka, ktora obfituje w spore ilosci magnezu.Ja osobiscie polecam dodawanie do posilkow kakao ktore niedosc ze wzbogaci smak, to dostarczy wyminiony skladnik mineralny. Co do creafusion, to mysle ze przerwa 1 miesiac bedzie za mala.Zrob przynajmniej 6-8 tygodni jezeli Ci sie spieszy.

Siłe ciosu wzmacniaj poprawną techniką. W dalszej kolejności worek bokserski i duużo trenowania na nim. W ostateczności ciężary - ale to uzupełniająco. Nie od razu jak chodziłeś 2 lata to musisz teraz dobrze uderzać. Przerwa robi swoje. Przede wszystkim skręcaj się na nogach, skręt i wypchnięcie barku - uderzenia z całego ciała.

Nudno walczy wielu zawodników ale Fitch to jakaś tragedia. Nie mówie że ma być w under ale jego walki to dla mnie 15 minutowa przerwa w gali. Teraz może będzie nieco ciekawiej bo Alves będzie nadrabiał.

Miskę dopnę, tak jak to robiłem dotychczas. Niestety ta przerwa 1.5 miesięczna musiała wjechać bo zaje*any pracą jestem strasznie. Nie wiem czemu ale mam ochotę coś jeszcze do tego testa dorzucić, jakiegoś orala najlepiej w sumie, żeby wycisnąć maximum z tego cyklu bo to może być mój ostatni, dlateho mnie korci. Co o tym myślisz Aleks?

[...] w-3 Suma dobowa 3268 kcal 223 g białka 98 g tłuszczu 359 g węglowodanów. Wracając do mojej przerwy, jak napisałem wcześniej trwa ona 15min i w tym czasie już jem jeden posiłek o 11:30, więc nie dam rady drugiego zjeść. Jeśli tylko zostanie wydłużona przerwa dam w to miejsce normalny posiłek. Zmieniony przez - Komar16 w dniu 2012-06-11 10:00:37

Komplement taa Ale do tego sportu trzeba tez podejsc z glowa.Nic za wszelka cene. Zdrowie najwazniejsze.A przerwa regeneracyjna tez sie przyda.Niech Mama gotuje Ci rosolki.

Jak czujesz ze wchodzi to pociagnij dalej cykl jak organizm sie przyzwyczail to przerwa... Ja proponuje tak: DT Rano 4cap cm3 przed treningem 30g N2 po 4cap cm3 DNT rano 4cap przed spaniem 4cap cm3 Nitrobolon zbedny

[...] chodzi o potęzną mase tylko mase dobrej jakosci dobre zbicie itd pojade sobie chyba ten drugi cykl . Do lipca zrobie takie dwa :) i powinno byc dobrze co o tym myslicie ? 1 cykl czas trwania 8 tygodni przerwa 6 tygodni 2 cykl ten sam co pierwszy 8 tygodni Moze byc cos takiego ? po dwuch takich cyklach powinno byc juz dobrze co o tym myslicie ?

[...] przyszło ) - 3 skonczyłem w lipcu - troche mi nei wyszedł - miałem 20 siłabolinu+20 propionicu riskiego + 100 mety- nie byłem zadowolony z rezultatów - dzieki za odp. więc przerwa ok pół roku - chce troche przybrac na masie - dołaczam deke zeby więcej utrzymać - mam nadzieje ze cos z tego wyjdzie fajnego :) [...]

[...] przysiad przed jaies 50kg teraz 140 kg martwy przed 80kg teraz nie wiem bo boje sie sprawdzac bo mam problemy z kręgosłupem i nie mam pasa ale jakies poł roku temu 125kg ale od tego czasu troche poszło siły, jak bede miał pas to sprawdze. W poniedizałek mam ostatni tydzien I fazy HST czyli po 5 powtórzeń, poznej przerwa mała i II faza hst.