SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przerwa

  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wegli/281 kcal Mało białka zbyt duże przerwy, brak warzyw 3)w szkole - 14:00 -salatka z tunczykiem (150g) -garsc orzechow 34g bialka/12g tluszczow/ 0g wegli/242 kcal za duża przerwa, nie dawaj już tu orzechów 4)przedtreningowy - 17:30 -cyc 200g -ryz brazowy 100g 50g bialka/5g tluszczow/ 68g wegli/520 kcal Ok 5)potreningowy - 21:00 -cyc 200g -ryz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2008-03-30 16:56:30 Liczba szacunów: 0
  • Sustanaxin PMP Steroids

    Post
    Doping - zdjęcia

    dzieki fleshu za odpowiedz,, pocieszajaca bo juz mialem oddac dilowi ten pmp i tak jak pisalem wczoraj zrobilem strzala bardzo wolno wstrzykujac z przerwa i dzis noga nie boli, amoze tez nie boli bo wysmarowalem wczoraj oba uda mascia rozgrzewajaca, a moze tez nie boli jak mowisz bo to byl 3ci strzal wiec moze organizm musi czasu by sie [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-01 10:40:23 Liczba szacunów: 0
  • Sustanaxin PMP Steroids

    Post
    Doping - zdjęcia

    w irlandii nabyles to pmp? widziales ta firme w realu w ogole? czytalem troche Twoich wypowiedzi w innych tematach wiec i dobrze Ci przerwa zrobi%-) odpocznij sobie.

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-10 17:16:17 Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy (ocena)

    Post
    Trening dla początkujących

    a i czy pozostać przy 4 seriach po 10 ? czy te 3 po ile? przerwa 2 min czy 1:30 ? i klata z progresją ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 2009-03-20 19:13:56 Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy (ocena)

    Post
    Trening dla początkujących

    Wszędzie mają być 3 serie, powtórzenia od 10 - 12. W progresji 12 10 8 Na nogi dorzuć: 1) przysiady ze sztangą 4 serie 2) przysiady wykroczne 3 serie 3) martwy ciąg na prostych nogach 3 serie 4) wspięcia stojąc 4 serie // wziąłem to z planu riona. przerwa od 1:30 do 2 min. pzdr Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-03-20 19:24:46

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 2009-03-20 19:24:28 Liczba szacunów: 0
  • TRENING NIEMIECKICH CIĘŻAROWCÓW

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Moim celem jest siła zarówno statyczna (WL i Przysiady ) oraz dynamiczna (Power Clean). Jak ukierunkowcś dalsze treningi w celu dalszej progresji. Jakaś przerwa po treningu niemieckich ciężarówców i dalej to samo czy może też coś innego?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4967 Data: 2009-10-12 09:19:28 Liczba szacunów: 0
  • likwidacja dysproporcji ramion

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] serie 6. Szrugsy 3 serie UWAGA- trening rozpoczynamy minimalną objętością, pamiętając o różnicowaniu bodźców. MAMY 2 SESJE, więc można zrobić A- ciężko, B - lekko, następnie przerwa i A - lekko, B- ciężko. Z czasem można dodać serii w każdym ćwiczeniu. Wyjściowo np. przysiadów i wykroków mamy 12 serii tygodniowo (2 treningi x 6 serii na każdym). [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2012-10-28 12:22:42 Liczba szacunów: 0
  • Bartosz Budzyński

    Post
    Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness

    Obecnie przerwa od zawodów, ma jednak plan wrócić /SFD/2017/9/1/875cd3f41870484fb30426127b5f65ec.jpg /SFD/2017/9/1/505f4e5f97eb4dd7b1c1e658664e7e01.jpg /SFD/2017/9/1/9b081db8e43646748fff4725213d6862.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5972 Data: 2017-09-01 15:27:26 Liczba szacunów: 0
  • Orange Ekstraklasa 2006/2007

    Post
    Piłka Nożna

    z LKSu Kolendowicz dobrze gra , co do Legii wygrala ale ze slabym przeciwnikiem tracac dwie bramki swiadczy o tym ze obrona dalej daje dupy w 3 ostatnich spotkaniach w lidze strata po 2 gole ,kibice Legii pewnie sie ciesza ze jest przerwa na reprezentacje...

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-26 23:56:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] przez ten czas jak na sile to nie szybko a dokladnie technicznie i dynamiczne ciosy. Pamietaj by uderzac a nie pchac. Cwicz cztery razy w tygodniu np pon,wt, sroda-przerwa potem czwt,pt do tego pobiegaj troche. Do tego mozesz sobie kupic pilki lekarskie i cwiczenia na sile dynamiczna wykonywac np. rabanie drzewa czyli pilka znad glowy z [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 10338 Data: 2004-03-27 16:17:35 Liczba szacunów: 0
  • Ocena odzywiania

    Post
    Ladies SFD

    ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kuroi Shinzo WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 miesięcy z krótką ok. miesięczną przerwą Wcześniej 6 razy w tygodniu: cardio + siłowe razem ok. 1,5h), 25-30 km na rowerze Obecnie 3-4 razy w tygodniu, głównie cardio 40 min ****PARAMTERY [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2306 Data: 2015-04-08 08:58:49 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja na redukcjii.

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek: 25 3) waga/wzrost: 80/173 4) staż treningowy: ok 2 lata i przerwa ok 5 lat, teraz 4 miesiące regularnie siłownia i trening na mase. 5) cel cyklu: redukcja/rzeźba głównie brzuch. 6) stosowane już wcześniej suplementy ok 6 tygodni gainer do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 9786 Data: 2018-06-07 11:29:06 Liczba szacunów: 0
  • FST-7 - cykl, masa, 12 tyg. - do oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zdumiewasz mnie pisząc o wyjaśnienie owych "serii dochodzących":-( -zastanów się bo już samo sformułowanie właściwie wszystko wyjaśnia natomiast jesli chodzi o barki to tak zrób, przenieś też łydki do jednego dnia- albo jesli chcesz je podzielić to do rąk, tak aby była jakaś przerwa- ponadto daj cos na brzuch, pewnie też do rąk.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2013-05-10 20:23:35 Liczba szacunów: 0
  • Jak wyszczuplic talie? Blagam pomozcie!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - "(czyli usunąć posiłek z 21 00)" - Moim zdaniem lepiej jednak cos skonsumowac po tej 18 zanim udamy sie spac. Przy normalnej diecie redukcyjniej tak duza przerwa w posilkach moze sie odbic na wahaniach poziomu cukru co z kolei utrudnic moze utrzymanie diety dnia nastepnego. Niech bedzie to cos czysto bialkowego lub warzywo ale [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 13511 Data: 2002-12-15 10:35:40 Liczba szacunów: 0
  • Pytania Do Eksperta Hi Tec'a

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Przerwa tyle ile trwal cykl. Najlepiej BCAA + Dieta i Treningi nie zapominajac o regeneracji a braki białka w diecie uzupełniać Białkiem. Opcja jest jeszcze Glutamina lub Glutafusion.

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-09 21:01:40 Liczba szacunów: 0
  • To bardzo mało, warto poświęcić jeszcze jakiś czas na FBW. Ten plan Mawashiego, który Ci podałem zrób ponownie tyle, że zamiast obwodów rób serie - skoro już robiłeś obwody tak jak autor zalecał! Robisz 4 serie z 1 minuta przerwa między seriami i dopiero przechodzisz do następnego ćwiczenia.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2012-11-12 19:12:16 Liczba szacunów: 0
  • PePo kilka zdjęć

    Post
    Galeria Zdjęć

    przerwa była glownie z powodu wytezonej nauki, pozniej(po maturze i w wakacje) pracowałem 6dni w tygodniu innych powodów nie podam.

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-16 21:00:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] daewoo lanos z predkoscia 60km/h, na luku drogi wypadlem ze swojego pasa na drugi i uderzylem czolowo w jadacego z przeciwka fiata dukato. Konsekwencja wypadku bylo zlamanie malego palca lewej reki w dwuch miejscach i miesieczna przerwa w treningach. Lanos na dzien wypadku warty byl 22tys.zl, a koszt remontu 15tys.zł. Pozdrawiam metrowiec

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 9189 Data: 2002-04-04 12:53:18 Liczba szacunów: 0
  • Prop+npp+metka

    Post
    Doping

    Te mililitry to wbijam myślę nawet dłużej niż po 15 sekund, przerwa pomiędzy to dokładnie 15sec.. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 13716 Data: 2015-11-09 21:12:19 Liczba szacunów: 0
  • Prop+npp+metka

    Post
    Doping

    zmierz stoperem czas i daj znać, bo Ci nie wierzę że przerwa równo 15 sekund, wydaje mi się że kłamiesz i 14 sekund to max.

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 13716 Data: 2015-11-09 22:21:19 Liczba szacunów: 0