przerwa

[...] - 60 min ------------------------- Zaznaczam, że nie starałem się śrubować czasu. Po prostu robiłem serię na lewą i prawą rękę, a potem następowała dłuższa lub krótsza przerwa.. jako pierwszy challenge uznam chyba 100 powt w 5 minut. obojętnie po ile powt którą ręką.. 100x SNATCH < 5 minut Nie mam się co porywać na 200 powt w 10 minut :) [...]

[...] aż się troche bardziej wprawie. Nie chce żeby była konieczność wzywania karetki. Swing Workout i Slingshot wyglądają najłatwiej, więc pewnie kiedyś od nich zacznę :) Dzisiaj przerwa a jutro zrobię chyba to samo co wczoraj, tylko zmniejsze te przerwy tak żeby robić jedno ćwiczenie za drugim. Może dorzuce jedno albo dwa nowe. 10 ćwiczeń w obwodzie [...]

[...] - 5powt - THE UPPER BODY BLAST - 5powt - THE SWING WORKOUT - 5powt --- 25min --- KB = 12kg - THE LEG BURNER - 5powt - THE UPPER BODY BLAST - 5powt - SNATCH - 15,10,5,przerwa z 30 sek, 5,10,5/str = 100Snatch --- KB TRENING = 45min--- + ROWEREK - 30 min ---TONAŻ - 8040kg --- -------------------------- Po treningu z KB byłem cały mokry!! [...]

[...] 50-60% - założyłem, że moje 100% to 150powt w 10 min - także 100powt to 66,6666% - lekko nie było, ale nie wypluwałem płuc. 5snatchy lewą, 5 snatchy prawą (w sumie 25sek) i przerwa do końca minuty- takie interwały wyszły. Będę się starał wydłużyć serie snatchowania, żeby na SSST robić serie po 20 powt :) może 5 na lewą,prawą,lewą,prawą. To [...]

[...] Uginaniu nog 6 x8-10 30kg Uwaga j.w do cwiczenia uzupelniajacego W treningu przesz do przodu w obu seriach laczonych. \ Przypominam obowdowke robisz 3 obowody bez przerwy i przerwa dopiero po calym obwodzie wykonanym 3x. Dobierz tak ciezar bys dala rade wykonac mniej wiecej zadana ilosc powtorzen w 3 obowdzie bo nie masz tu czasu na zmienianie [...]

[...] Dodam do mojego PALEO rano płatki owsiane/otręby pszenne oraz do posiłków okołotreningowych kaszę/ryż brązowy i ryż biały. Wczoraj przebiegłem 5km w czasie ... ehhh 34min - przerwa dała o sobie znać. Pobawię się za chwilę z dziennikiem posiłków. Dziś krótko, bo jutro wielkie ważenie:) Z pomiarów to w 30 dni zeszło ze 109 na 102 w pasie. [...]

[...] się całkowicie. odchudzanie = minusowy bilans masowanie = dodatni bilans Dzisiaj waga wskazuję 104kg i 102cm w pasie 18marca - 107kg i 113cm w pasie w takim razie nie idę z rana na siłownie bo nie wiem co mam robić, do wyjaśnienia przerwa. 2godziny to czytam i nie mogę tego pojąć, mam dość. Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-06-07 03:04:59

[...] faktycznie nieźle regeneruje stawy. Dzisiejszy rozkład dnia wyglądał następująco: 4.05 - pobudka 4.15 - pierwszy posiłek (owsiane + mleko + WPC 50g) 6.00 - Robota 10.00 - przerwa posiłek 2 (WPC+mleko+100g orzechów) 14.00 - Zakończenie Pracy - Posiłek nr3 (50g makaronu + 200g Ryby) 14.20 - 20g BCAA 15.00 - Siłownia 16.00 - 20g BCAA - chciałem [...]

hehe ja tak samo czekałem, bałem się o spadki itp. ale teraz już po niecałych 2 miechach po zabiegu można się cieszyć w pełni życiem, a przerwa nie jest taka długa :) ja czekałem chyba rowne 2 miesiące, żadnych badań nie robiłem gino miałem 8 lat od dojrzewania także pojechałem odrazu ciąć ;)

No u mnie to będzie przerwa 4 tyg, ale myśle że po 3 już można zacząć ćwiczyć ;) Jednak zrosty dalej troche bolą i mam strupy jeszcze dlatego nie szłem na siłke, bo każdy by pytał co i jak itp.. a jak nie będzie strupów to może nikt sie nie kapnie :D

[...] w tej kwestii człowiek będzie funkcjonował. Panowie, którzy przeszli zabieg u dr.Rylskiego - tylko usg piersi robiliście? Moja sprawa wygląda tak, że aktualnie przymusowa przerwa z treningami niestety.. zleciałem już z jakieś 5kg z wagi. Trochę tłuszczu za dużo niestety mam, ale myślę, że do tego czasu uda mi się coś potrenować i zbić jeszcze [...]

azzaro89, przypadek jak mój... -przerwa w treningu -kształt "klaty" i ogólnie sylwetki -tendencję do smalcu na torsie -większe na lewym cycku, Po prostu jakbym widział siebie :D Wydaje mi się tylko, że gruczoły masz większe bo robią się już wentyle od opon traktora więc to ostatni dzwonek ! Umawiaj się na zabieg a w tym czasie stopisz trochę [...]

[...] wynagrodzony, a ciężka praca przyniesie efekty- w to wierzę i tego się trzymam... :-));-) Dziennik treningowy, wpisy: Chciałem jeszcze na koniec wytłumaczyć stąd ta krótka przerwa od wtorku w dodawaniu relacji w dzienniku, otóż mam aktualny brak internetu... niestety, ale moje 18gb bezprzewodowego internetu padło, widocznie za dużo seansów [...]

[...] ale kazde pobudzenie krazenia w tym obszarze bedzie miało pozytywne skutki na skore no coz tak wyglada sie po 4 ciazach w tym dwoch w okolicach 40ki zastanawiam sie czy np. nie stosowac takiego zestawu do smarowania na noc i jakies gacie sciagajace dzieki za wzskazowki..... miska wklejona teraz mala przerwa na podroz...zamelduje sie z polski

[...] i kolacje ok ale obiad porazka wczoraj barsz ukrainski i racuchy z jablkami - zjadam tylko barszcz dzis zupa cytrynowa i mielone - zjadlam melone z kaupcha wiec ....przerwa do 16 sierpnia .bede jesc poprawnie jak to tylko mozliwe ale nie mam szans na wybor obiadow i nie mam szans na zaden ruch Zmieniony przez - leah w dniu 2011-08-07 [...]

[...] wyciskanie sztangielek płasko -wyciskanie sztangielek siedząc reszte musze podzelic a wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu - to co dwa powtorzenia jest malenka przerwa czyli w przypadku 1 i 2 powinam zwiekszyc ciezar a wioslowania zmniejszycz? do przysiadow dodac wiecej? szczerze mowiac nie mam kompletnie zadnej idei jakie zasady [...]

[...] a o 22 juz ciemno teraz to chyba normlane no nie ....jescze niedawno i rano i wieczorem bylo jasno obli ma pytanie .czy ten trening ponizej moge robic tak pon, wt - przerwa czyli sroda jakies aeroby rower, basen- bieganie nie wchodzi w gre czwartek piatek kolejne sobota aero? jakos tak mi psychnicznie bardziej pasuje Dzień pierwszy [...]

wymeczone dzisiaj ...ledwo ledwo co widac.....przerwa za dluga byla i slabosc ogolna mnie dopadla ..co widac na ciezarach no i pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d7d72823127403f98de806dda8baf16.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/884fe589c2b440a6bb5d1084609b6cbb.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7d7eb594953e49be9f38316ce40aedcc.JPG [...]

[...] w sobote...zwalszcza ze leze w lozku z zawalonym gardlwem i niemoca straszna ...o rozwazam isc po antybiotyki czy wlaczyc bez nich a juz mylsalam ze skoncze w tym tygodniu ten trening co do niego nie mam szczescia , ciagle cos |-)|-) no bedzie taki rok z przerwa w srodku na przeprowadzke....ale akurat w polowie akcji 40 tka

Jak odczucia do tej pory? swietnie 8-)8-) ..dieta ....super sie na niej czuje, nie jestem glodna ...chyba ze wypadnie mi za dluga przerwa zwlaszcza rano, - trenig .....fajny , w przyszlym tygodniu postaram sie o nakrecenie moich cwiczen do ewentualnej korekty ....bo generanie nie sparawia mi klopotow..po za ....Mountain climber’ na piłce - tym [...]