Elo :D Ja osobiscie polecam Jiu Jitsu :) Bo osobiście sam trenuje :P (teraz przerwa bo kontuzja) :) BJJ , to jest walka na ziemi , a jak ktos cie zaatakuje w realnej walce , to bedizesz go tak bil zeby zejść do parteru ? :P i bedizesz sie tarzał ? www.tsubame.p9.pl :P pozdro , i moze do zobaczenia :)
no bolda mala dawka, enan po 4tyg sie kreci, przerwa po cyklu wczesniejszym tez krotka. te dwie rzeczy plus pewnie slaba dieta = lipa nie zastanawiales sie nad tym??
[...] przeczytałem ze ktos brał nawet 3 wiec zwiekszyłem swoja dawke do 2 na dobe i nie mam zadnych skutków ubocznych i chyba nawet działa :) ale zastanawiam sie czy stosoawnie go w takiej dawce przez dłuzszy okres zcasu nie zaszkodzi ?? i mniej wiecej po jakim czasie nalezy zrobic przerwe na jakis czas jesli wogóle taka przerwa jest potrzebna... zdr.
U mnie to jakos 2 lata temu sie zaczelo no moze 3 poćwiczyłem z pół roku i przerwa rok Przed wakacjami znów na siłke i potem choroba wiec nie ćwiczyłem ale jakieś 8 tyg temu znów zaczełem chodzić czyli byłem 7 dni na sucho a**** tam na sucho podobno trawa nie rośnie cykl metan i prop. zrobiłem z 72 kg 85 czyli nie jest źle troche fetu pociągłem [...]
sobota i wazonko Waga : 95,9 -0,5 kg wogole nie trenowalem(zapierdziel w pracy po 12h ) miske trzymalem jak trzeba. teraz przerwa swiateczna . nastepne wpisy juz w nowym roku . pozdrawiam
Owszem jeśli ta przerwa wynosiłaby dłuższy okres, np rok to możliwe, że efekty byłyby takie same. Ale przez ten rok przerwy między kuracjami nie czyniłbyś takich przyrostów jak np przez rok w którym byś stosował trzy cykle na stackach o coraz silniejszym składzie.
roznia sie. trzeba wpierw wiedziec co daja stacki. na mnie mono za kazdym razem dziala swietnie - i nie potrzebuje rocznych przerw, czasem robie dwa cykle pod rzad (przerwa minimum 5 tyg). stacki oprocz kreatyny maja rozne dodatki, miedzy innymi takie ktore uprzyjemniac moga trening - gdyz doraznie odzialwuja na ukl nerwowy. osoba niedoswiadczona [...]
[...] ciężar na 2-3 ruchy. wykonujesz je, odkładasz sztangę na stojaki, leżysz 30-40 sekund, ponownie atakujesz 2-3 ruchy, 40-60 sekund przerwy, kolejne podejście 2-3 ruchy, przerwa 60-90 sekund, 1-2 ruchy i kończysz jedną długą serię dlatego jak masz napisane np. 2x7-10 , to dlatego, że łącznie wykonasz te 7-10 ruchów. następnie powtarzasz to i [...]
No , to raczej moija winna mogłem jaśniej pytać - dzięki wielkie :) A ile razy w tyg moge wykonywać takie ćwiczenia ( seria 1 min - przerwa 30s ) 3/4 razy w tyg. powinno styknąć ..?
zaczynam od wrzesnia, po polrocznej przerwie, do przyszlych wakacji 8kg suchej masy i osiagi wieksze o 10 kg niz przed przerwa, wazne klatka, barki, lapy
Z tym zdrowiem to bym nie powiedzial bo gosc bierze mala dawke tury i pewnie z 2 miesiace i przerwa. A gdyby lecial testa to mamy testosteron inhibitory na gino hcg i dluzszy odblok clomidem czy tamoxem. Tura leciutki srodek
[...] i nie wykorzystywalem calego towaru powiem tylko ze moj next cykl to (zamierzam tera walic hardcory wiec dawkowanie tez nie jest male) 1-7 700 mg propa/tydz 1-7 75 mg trenu/dzien 1-7 30 mg wina/dzien (tabsy) pozniej przerwa z 7 tygsow sadze i zrobie 16 tyg cykl (eq enan wins eq i prop z poczatku + hgh) ----------------- sup bro? blinG! blinG!
Albo przerwa na regeneracje albo filmiki z arnim i colemanem i inne motywujące np.http://www.youtube.com/watch?v=kHNf17CZDsI mnie motywują albo jakis solidny pobudzacz dorian byl dobry ale wykopali go a jesli nic nie pomaga to widocznie to niejest sport dla Ciebie :p Pomogłem ? daj soga :P
[...] -kreatyna zatrzymuje ci wodę jak ktoś napisał wyżej maść Ben-Gay czerwona i porób od kostek do kolan przemienne prysznice (ciepła,chłodna,ciepła,chłodna itede) Ja ze swojego doświadczenia powiem że miałem tak w trzech przypadkach, 1.przetrenowanie, 2.dłuższa przerwa od biegania, 3.kreatyna wykluczając te trzy czynniki problem zniknął w 100%
Nie robilem wcale...Ile powinna trwac taka przerwa?Jak ona wyglada?Zachowuje normalna diete czy podbijam wegle i robie cos w stylu ladowania? Pozatym dieta,kalorycznosc i rozklad btw ok?
Bardzo nisko z kcal jak na gabaryty i poziom redukcji. Koniecznie przerwa ale tydzień na podkręcenie metabolizmu może być mało. Pasowałoby zrobić normalne wyjście z redukcji i wrócić po wakacjach.
cezii - redukcja, na pewno dam rade
