przerwa

gainer-jesli sa braki w diecie przerwa pomiedzy cyklami minimum tyle ile trwal cykl

IMHO miesiac to nei duza przerwa ale powinienes przysposobic jakos cialo do treningu bo bedziesz mial zakwasy wielkie a co do odzywek moim zdaniem pocwicz troche i dopiero, wtedy wykorzystasz je na maxa :D pozdro

cykl 6-8tyg jak dobrze idzie można przeciągnąc np do 10 czy 12tyg ale to indywidualna sprawa przerwa od kreatyny min 6 tyg zdr

a jak dlugo juz cwiczysz. moze przydala by Ci sie przerwa regeneracyjana.

j/w zjedz troche wegli na noc i sie wyspij dobrze co do zapchanych receptorow tutaj pomaga przerwa od stymulantow. co do picia ilosci wody 2-3l wystarczy.

4 serie dziennie,to tak jakbyś w ogóle nie ćwiczył.Przerwa 1 tydz.czy 1 rok nie ma znaczenia.Pozdrawiam.

To zmienia postać rzeczy!!Taka przerwa dobrze wpłynie na Twoje mięśnie i psychikę.Przerwy od treningu powinieneś robić raz na 2-3 miesiące.Pozdrawiam

Płeć :mężczyzna Wiek :17 Waga :63 Wzrost :177 Cel treningowy : masa/uwydatnienie mięśni(tych co mam ) Staż treningowy na siłowni :2 lat z przerwami, ostatnio przerwa pól roku Uprawiane inne sporty :koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :bez liczenia kalori/białek itp, staram się jeść 6 pełno [...]

Nie powinno brac sie tych samych srodkow raz po razie. Moze powiniennes pomyslec o Anavarze,ewentualnie Deca. Przerwa im dluzsza tym lepsza min. 3 m-c.

przerwa minimum tyle ile trwal cykl.

siema wiad,czyli tak;cykl 10 tyg,8tygodni(min)przerwa licząc od ostatniego strzału.

musi byc przerwa conajmniej 2 miechy .inaczej to szkoda brac. najlepiej to zrob tak wez mono jak skonczysz to polec na tussi a nastepnie x pand.a jak nie kupiles jeszcze x panda to kup CP - wyjdzie na to samo a o wiele taniej Zmieniony przez - adrian134 w dniu 2005-09-03 10:05:09

To może ta przerwa była długa i odrazu złapałeś sztangę i szalałeś bez odpowiedniej techniki. Powinno przejść niebój się. Następnym razem po przerwie zrób soie 1-2 tyg ACT, albo treningu ze zmniejszonym obciążeniemi pamiętaj o technice. Poboli minie ;) pozdro

Wiek:18 Waga:72 Kg Wzrost:170 cm Wymiary: -Biceps:36,5 -Klata:102 -Udo:54 -Talia:83 Staż na siłowni: Półtora roku (z długą przerwą) Cel: Rzeźba Stosowane suplementy:2009- jeden cykl na CM3 Tendencja: do tycia Dieta: Wcześniej Dukana na zrzucenie paru kilo

jesli przerwa bedzie napewno trwala tylko tydzien to mozesz normalnie ciagnac ten cykl.

Zle to ujolem Zaczolem cwiczyc jakies 2 lata temu (z przerwa spowodowana operacja oraz z pomniejszymi przerwami spowodowanymi brakiem czasu). Ja nie jestem poczatkujacy i mam dobre warunki a taki trening jaki mi podales jest dla mnie za lekki. Taki trening robilem po powrocie po dluzszej przerwie przez okolo miesiaca. Moim problem jest ulozenie [...]

sądze, ze to wystarczająca przerwa miedzy meta a winem. A dlaczego tak upieram sie na winko ? bo chce w trakcie cyklu obciąc troche kalorii, i wrzucic wiecej aerobów bo najzwyczajniej troche sie spasłem od siedzenia na dupie. nie wiem czy za duzo nie oczekuje od wina, ale sadze ze pomoze mi wrocic do formy ;) moze troche clena dozuce na koniec

ja w posladek wale max 4 ml, i jest git, tylko radze robic bardzo powoli i przerwa co ml.

No raczej przerwa. Jak masz takie ciśnienie w tym wieku. Przerywać i do lekarza.

Zależy na jak długo masz zamiar przestać ćwiczyć. Zazwyczaj po 14 dniach od przerwy w treningach następują spadki masy i siły. Jeśli ma to być dłuższa przerwa to j/w trening domatora.