Przerwa od ćwiczeń (1 tyg)

Witam
Trenuję od około 1.5 roku 4 serie dziennie (+ codziennie biegam na bieżni)
Serie ćwiczeń są lekkie nigdy nie miałem po nich żadnych kontuzji a jak wydają się za łatwe to zwiększam ilość powtórzeń
Za parę dni wyjeżdżam na wycieczkę z kumplami i to będzie miejsce gdzie raczej o ćwiczeniach nie mam co myśleć
Czy przerwa od ćwiczeń (1 tydzień) osłabi moje mięśnie i jak wrócę będę musiał ułatwić sobie ćwiczenia ? Czy zregeneruje moje mięśnie ?

4 serie dziennie,to tak jakbyś w ogóle nie ćwiczył.Przerwa 1 tydz.czy 1 rok nie ma znaczenia.Pozdrawiam.

Nie znam się na tym za bardzo ale ile serii jest taką podstawą ?

Mi chodzi że np. robię 5-6 ćwiczeń po 4 serie

tydzien tragedii nie bedzie

To zmienia postać rzeczy!!Taka przerwa dobrze wpłynie na Twoje mięśnie i psychikę.Przerwy od treningu powinieneś robić raz na 2-3 miesiące.Pozdrawiam

Przerwa do 12 dni nie ma wpływu negatywnego na mase czy siłe mięśni. MAło tego niektórzy na notują na takic przerwach przyrosty, gdyż ciało ma więcj czasu na regeneracje. Koniec końców jeżeli będzie dobrze jadł (pamiętaj o białku) i nie pił alko ponad słuszną miare to moze ci ta przerwa wyjść na dobre.