Jaki trening na teraz?

Witam. Mój problem wygląda następująco, miałem przerwę od siłowni od ok. lutego z powodu operacji itp.. Od soboty tj 6-tego czerwca mam zamiar wznowić moje treningi, ale nie mam pojęcia jaki trening teraz powinienem robić? Ogólno rozwojowy, czy mase?(gdzieś czytałem na forum, ze masy na lato się raczej nie zrobi), a może siłę? i jaki rodzaj treningu był by dla mnie najodpowiedniejszy po przerwie?,(FBW? SPLIT?) na siłowni mam full osprzęt

Wypelnij ankiete , cos poradzimy

Płeć :mężczyzna

Wiek :17

Waga :63

Wzrost :177

Cel treningowy : masa/uwydatnienie mięśni(tych co mam )

Staż treningowy na siłowni :2 lat z przerwami, ostatnio przerwa pól roku

Uprawiane inne sporty :koszykówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full

Dieta :bez liczenia kalori/białek itp, staram się jeść 6 pełno wartościowych posiłków dziennie co 3 h

Przeciwskazania medyczne :brak

Zażywane suplementy : teraz brak, od soboty ostrowia 30g/dziennie (myślę ze wystarczy)

Zmieniony przez - jondrko w dniu 2009-06-03 07:12:14

Hmm,to tylko moje skromne zdanie i myślę że jednak powinieneś robić masę.Czemu na lato się tego nie robi to nie wiem.Ja mam bardzo podobne wymiary jak Ty i jak najbardziej przez wakacje planuje przytyć 10-15 kg.

aha... znalazłem plan treningowy na forum, rozpiskę zrobił michalak. oto on:

https://www.sfd.pl/MASA_LATEM-_CYKL_KOMPROMISÓW_-t34684.html

myślę ze on będzie odpowiedni... chyba .że zrobię zwykłą masówkę ;]

na wakacje robi się na rzeźbę aby uwydatnić te mięśnie co się ma, a na zimę kiedy metabolizm spada robisz na masę

moze ktos jeszcze się wypowiedziec?

czyli raczej juz nikt :) sorry za offtopa ;d