Marvel92

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

199

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.01.2010 (08:06)

Data rejestracji 27.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Ostatnie przymiatki..	12	2010-01-26 22:14
Trening dla początkujących	Pilnie potrzebuje pomocy ... witam az glupio mi tak pisac ale coz , przelame sie ;p sprawa wyglada tak , 7 miesiecy temu z ziomkami zrobilismy sobie zilke u jednego z nich w garazu , sprzetu amy nawet sporo a mianowicie : 2 laweczki ( z regulacja plasko-skos)ponad 150kg	2	2009-12-14 09:31
Trening dla początkujących	CO teraz ? witam , niedawno zaczolem przygode na silce z takim powaznym zaangazowaniem , cwiczylem 4miechy ( wiem ze maly staz ) i na poczatku 5 miesiaca nabawilem problemu z barkami i bylem zmuszony do 1,5 miecha przerwy , teraz juz jest ok lekaz pozwolil	1	2009-10-03 23:18
Targowisko	Sprzedam ławeczke do ćwiczen sprzedam ławeczke do cwiczen , regulacja płasko / skos + regulacja wysokosci stojakow na sztange , w dobrym stanie jak ktos bedzie zainteresowany zrobie fotke , gg 6065576	1	2009-08-28 13:38
Doping	Pomoze ktos ??- metka	7	2009-08-16 19:27
Doping	Potrzebna pomoc - 1cykl na mecie	3	2009-08-14 16:03
Doping	Moj 1 cylk na mecie - pomocy ! ;p	5	2009-08-14 16:23
Trening dla początkujących	Co z kolejnym planem? witam , mam za soba smieszny staz bo 3 miesiace ( + to 2 ostatnie tyg przerwy z powodu wyjazdu za granice ) 1 plan jakim cwiczylem byl act ktory wziolem z tej stronki , 2 to fbw z podzialem na plan a i b i teraz nie wiem jaki rodzaj mam ulozyc i	4	2009-08-13 22:38
Doping	Jak z Meta w Itali?	3	2009-07-31 11:08
Trening dla początkujących	Problem przy kilku cwiczeniach.... witam , mam za soba smieszny staz na silowni po zaledwie 3 miesiace , ale po tych 3 miesiacach pierwsze efekty juz zauwazam , a moj problem polega na tym ze kilka lat temu mialem otwarte zlamanie lewego lokcia i teraz moj lokiec jest zle zlozony ,	6	2009-07-16 11:55
Doping	Co do Metki ?	11	2009-06-12 21:05
Trening dla początkujących	Spadek sily... witam cwicze dopiero 7tyg , 6 tyg na act i teraz na fbw , moj staz jest smieszny ale mam taki problem bo wczesniej np serje na klate robilem 35 40 45 12-10-8 a teraz juz ledwo koncze x10 40kg , to minie czy moze jakas odzywke na sile zakupic?	7	2009-05-28 19:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Wzrost a Wiek	2009-12-16 13:29
Trening dla początkujących	Pilnie potrzebuje pomocy ...	2009-12-14 10:25
Trening dla początkujących	POMOCY!plan do sprawdzenia jestem początkujący	2009-12-14 09:54
Sztuki Walki	Kostecki vs Soszyński - dyskusja po walce	2009-10-29 20:45
Sztuki Walki	Kostecki vs Soszyński - dyskusja po walce	2009-10-28 21:17
Trening dla początkujących	Co z kolejnym planem?	2009-08-14 10:37
Doping	Smaczna Metka	2009-07-31 00:51
Trening dla początkujących	Problem przy kilku cwiczeniach....	2009-07-16 14:04
Trening dla początkujących	Trening, uwagi, porady itp. Dla Początkującego!	2009-06-25 23:30
Trening dla początkujących	Co wybrac ?? Prosze o pomoc (Plan,dieta,suplementy)	2009-06-15 02:52
Trening dla początkujących	Masa do oceny	2009-06-15 02:41
Trening dla początkujących	Zdeformowanie	2009-06-15 02:34
Trening dla początkujących	NOWE	2009-06-15 02:03
Trening dla początkujących	Co dalej??	2009-06-15 01:54
Trening dla początkujących	Trening - brzuch	2009-06-15 01:43
Trening dla początkujących	Czy ma to sens?	2009-06-15 01:34
Trening dla początkujących	Brak zakwasów	2009-06-15 01:30
Trening dla początkujących	Kolarstwo - poprawa rzeźby i siły mięśni	2009-06-15 01:21
Trening dla początkujących	Stres daje spadki masakryczne...	2009-06-15 01:13
Trening dla początkujących	Plan	2009-06-15 01:08
Trening dla początkujących	Plan	2009-06-14 11:50
Trening dla początkujących	Plan	2009-06-14 10:52
Trening dla początkujących	Szukam osoby do pomocy	2009-06-13 09:53
Doping	Co do Metki ?	2009-06-12 22:48
Trening dla początkujących	Jaki trening na teraz?	2009-06-02 22:45
Trening dla początkujących	masa	2009-06-02 22:39
Trening dla początkujących	Trening na Mase	2009-05-29 16:26
Trening dla początkujących	Spadek sily...	2009-05-29 16:12
Trening dla początkujących	Jak zacząć	2009-05-28 19:31
Trening dla początkujących	plan treningu na mase	2009-05-27 09:08