SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jaki trening na drugi cykl masowy? (cykl na CP)

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 974

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 49 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1939
Witam,

Za parę dni ruszam z drugim cyklem masowym (pierwszy był HST na mono, totalnie nieudany), tym razem na CP. Mój staż to ponad rok, większość czasu przemyślanego treningu i z dietą.
Pytanie: jaki trening zastosować na ten cykl? Z racj tego że HST mi nie podszedł, chcę zrobić split. Ale jaki? Klasyczny - partia 1x/tydzień czy może 4-dniowy (partia 2x/tydzień)? Co mi poradzicie?

Cykl będzie na CP, dodatki to Omega3, witaminki, ZMA + gainer i białko jako uzupełnienie diety (jestem ekto).

Pozdro!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1233 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18665
osobiście jestem zwolennikiem 2xtydzień szczególnie ze twoj jak i mój stopień jest za niski zeby kazda partia potrzebowała tygodnia regeneracji
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 49 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1939
Czyli mam rozumieć, że skoro mam mały staż to powinienem wybrać ćwiczenie partii 2x/tydzień bo regeneracja jest krótsza?
Czy to faktycznie tak jest że ktoś z małym stażem (a co za tym idzie słabymi wynikami siłowymi i niewielkimi obwodami) ma szybszą regenerację? Coś nie jestem przekonany...
Regeneracja zależy od wielu czynników: aktywności, diety, ilości snu, supli...

Liczę na więcej opinii który rodzaj splita wybrać bo nie chcę zmarnować tego cyklu :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 49 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1939
pomozcie!!! :)
czy trening partia 2x/tydzien jest dobry przy niewielkim stazu (rok)? czy jest lepszy niz klasyczny split partia 1x/tydzien?

pomozcie - chce mozliwie najlepiej wykorzystac zakupione suple (czyli glownie CP) :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2081 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 21606
mysle ze 2 x tyg kazda partia miesniowa jest lepszym rozwiazaniem niz 1x bynajmiej ja mialem duzo lepsze efekty na 2x ...cwiczysz juz rok to powinienes wiedziec mniej wiecej jak twoje cialo reaguje

Bez Farmaceutyki Nie Ma Co Liczyć Na Wyniki .

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kto mi pomoze??????Pilne

Następny temat

FBW na masę-proszę o wskazówki

Fruzelina