...
Napisał(a)
Witam. Mój problem wygląda następująco, miałem przerwę od siłowni od ok. lutego z powodu operacji itp.. Od soboty tj 6-tego czerwca mam zamiar wznowić moje treningi, ale nie mam pojęcia jaki trening teraz powinienem robić? Ogólno rozwojowy, czy mase?(gdzieś czytałem na forum, ze masy na lato się raczej nie zrobi), a może siłę? i jaki rodzaj treningu był by dla mnie najodpowiedniejszy po przerwie?,(FBW? SPLIT?) na siłowni mam full osprzęt
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wypelnij ankiete , cos poradzimy
...okradles swojego ziomka to polamia ci palce... HG
...
Napisał(a)
Płeć :mężczyzna
Wiek :17
Waga :63
Wzrost :177
Cel treningowy : masa/uwydatnienie mięśni(tych co mam )
Staż treningowy na siłowni :2 lat z przerwami, ostatnio przerwa pól roku
Uprawiane inne sporty :koszykówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full
Dieta :bez liczenia kalori/białek itp, staram się jeść 6 pełno wartościowych posiłków dziennie co 3 h
Przeciwskazania medyczne :brak
Zażywane suplementy : teraz brak, od soboty ostrowia 30g/dziennie (myślę ze wystarczy)
Zmieniony przez - jondrko w dniu 2009-06-03 07:12:14
Wiek :17
Waga :63
Wzrost :177
Cel treningowy : masa/uwydatnienie mięśni(tych co mam )
Staż treningowy na siłowni :2 lat z przerwami, ostatnio przerwa pól roku
Uprawiane inne sporty :koszykówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full
Dieta :bez liczenia kalori/białek itp, staram się jeść 6 pełno wartościowych posiłków dziennie co 3 h
Przeciwskazania medyczne :brak
Zażywane suplementy : teraz brak, od soboty ostrowia 30g/dziennie (myślę ze wystarczy)
Zmieniony przez - jondrko w dniu 2009-06-03 07:12:14
...
Napisał(a)
Hmm,to tylko moje skromne zdanie i myślę że jednak powinieneś robić masę.Czemu na lato się tego nie robi to nie wiem.Ja mam bardzo podobne wymiary jak Ty i jak najbardziej przez wakacje planuje przytyć 10-15 kg.
...
Napisał(a)
aha... znalazłem plan treningowy na forum, rozpiskę zrobił michalak. oto on:
https://www.sfd.pl/MASA_LATEM-_CYKL_KOMPROMISÓW_-t34684.html
myślę ze on będzie odpowiedni... chyba .że zrobię zwykłą masówkę ;]
https://www.sfd.pl/MASA_LATEM-_CYKL_KOMPROMISÓW_-t34684.html
myślę ze on będzie odpowiedni... chyba .że zrobię zwykłą masówkę ;]
...
Napisał(a)
na wakacje robi się na rzeźbę aby uwydatnić te mięśnie co się ma, a na zimę kiedy metabolizm spada robisz na masę
Polecane artykuły