przerwa

[...] poniedzialek/sroda/piatek . 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) max przerwa pomiedzy seriami - 90s rozgrzewka: 1 seria z bardzo malym obciazeniem(gryf;ciezar ciala) x 15p 1 seria na 50% CD (ciezaru docelowego/roboczego,czyli takiego,na ktorym [...]

to jak długa w koncu ta przerwa była?

[...] mete wyniki silowe ? ogolnie w nie ktorych cwiczeniach maxy zrobily sie lżejsze ale nie poszedlem wyzej - moze dlatego ze nie cwicze silowo ! waga oscyluje w granicach 4-5 kg up ! poszlo 40 tbl . zostalo ostanie 20tbl pozniej poleci meta 2 tyg w dawkach 50mg .40mg z propem + masteron lub tren ace jako zejscie odblok i przerwa na 3 miechy

da sie to jakos zakryc - załóż bluzkę;] a tak poważnie to ćwicz ćwicz ćwicz a przerwa będzie mniejsza

[...] i jest to sprawa bardzo indywidualna dla kazdego organizmu ale po miesiacu powinnas juz widziec roznice. 5. Lepiej jesli bedziesz biegac codziennie raz niz 2 razy a pozniej przerwa, jak juz sie wkrecisz to mroz i deszcz nie bedzie ci robil roznicy. BTW: nie wiem jak ty ale ja zamiast biegania to wole sobie pojezdzic na rowerku ze 50 min. mniej [...]

Najbardziej interesuje mnie idea brania z przerwa tzn. po 5 dniach tyle samo wolnego.Jeszcze w ruskim necie spotkałem się z ideą przerwy w braniu mety w weekendy.Co o tym sądzicie.

raczej może tak być, bo na początku prawie każdemu coś tam idzie, nawet bez porządnej diety. dopiero po pewnym czasie mogą wyjść braki. a jeśli faktycznie dieta bez zarzutu, to może mała przerwa od treningów? mi tak z 2 tygodnie przerwy co jakiś czas pomaga, a po niej mam nawet lepsze osiągi niż przed.

[...] chyba paliły ;) Przetrenowanie ? Odwodnienie ? Początki udaru słonecznego? ( unikaj jazdy w godzinach 10:00-17:00) kiedy słońce robi patelnie!… 3 dni treningu i przerwa… lub jak tam czas pozwoli Pij przed, pij w trakcie, pij po treningu,… przynajmniej 1litr w trakcie, 3litry dziennie płynów i więcej!!! Masz [...]

Obecnie nic nie biore, jestem po cyklu kreatynowym i musi być przerwa. No to konkretnie co mam zmniejszyć? Ilość serii czy powtórzeń?

Odpowiem najpierw na te pytania. 1. Trenuje juz poltora roku 2. Podczas wakacji byla przerwa od treningow, wrzesien trening wprowadzajacy, pazdziernik odrabianie strat (Rok treningowy z KiF) 3. Posiadam, hantle z reg obciązeniem, sztange, laweczke i atlas 4. nie ma przeciwwskazan 5. Dieta - 2g bialka, 5-6g wegli, 1g tluszczu Z tego co piszecie to [...]

[...] uzupelnic odrzywkami. A co do treningu to ukladalem go i dyskutowalem sporo o nim z Michailem,wiec... A tak na logike to wiekszosc mowi ze cykl powinien trwac z 6 tyg i przerwa przed nastyepnym 2 tyle, czyli w roku mozna by zrobic 4 cykle + 4 tygodnie. Skoro dla was 1,5 i 2,5 to malo na cykl czyli mysle ze spodziewacie sie wynikow na [...]

A po co przerwa?

[...] Olimp to na tej zasadzie ?? morze w wakacje spróbuję tego ale podobno drogie? a lepsze niż noxpump?? ogólnie moja ocena noxa to 4/10 nie czuję tego pobudzenia pompa jak po mono a łącze z mono i cytocellem może dlatego że biorę 1/2 szaszetki? mam tą wersję od Doriana skończęto comam i przerwa a w wakację się zobaczy coś może kupię pozdrawiam

Z jedną dłuższą przerwą i paroma małymi będzie to już parę lat. Wcześniej się naciąłem wiele razy na forach na chamstwo i przemądrzałość,więc przez kolejne lata byłem samoukiem, przede wszystkim YT.

[...] 30 dni brania bo szkoda watroby, i nie stosuj clenu za czesto bo w duzych dawkach jest rakotworczy co sie wzmaga przy braniu go codzienie i nic nie daje 2 tygodniowa przerwa. ale nie przeraz sie jak bedziesz brała w systemie 2/2 dni to bedzie spoko. a jak po 30 dniach uznasz ze efekty nie są wystarczające, to wtedy 2-4 tyg przerwy i jazda [...]

Overfiend `sadze ze 3-4 powinny wystarczyc` to po pierwsze, jezeli chodzi o drugi zarzut to wiem po co jest 2 tygodniowa przerwa, zgadzam sie całkowicie ze stosowaniem prrzerw bo niemozna stosowac clenu dłuzej niz miesiac jak zreszta napisałem wyzej, ale lepiej jest brac przez 15 z 30 dni cyklem jaki przedstawiłem wyzej a potem zrobic np. 3 tyg [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16,5 Waga : 56 Wzrost : 162 Obwód ramienia : 33,5 przed redukcją, teraz 33cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności : (XMA-teraz przerwa w treningach) Cel : zredukować>przypakować Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bdb ^ Preferowane [...]

[...] za odp. to jeszcze tylko jedna kwestia. w wakacje chciałem wystartowac w klasyku i do tego czasu poleciec dwa mini cykle. ten aktualny 12-16 tygodni i poxniej odblok krótka przerwa i kolejny na test i wino. co teraz zrobic pomiedzy nimi bo czasowo to chyba nie odblokuje sie wiec mostek??? jezeli tak to co z tym estro? cały czas brac nolve tak [...]

Dzięki za odpowiedź. Dezorganizacją dnia się nie martwię.. Przerwa od studiów, ponadto jak już pracuję to 2 razy w tygodniu max. ;) Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2017-08-21 20:16:40

W święta mija 7 tygodni od zaczęcie ćwiczenia na mase.Wcześniej miałem ok 2 tyg. przerwy, a przed przerwą ćwiczyłem ogólnie, tak sobie, tylko,że regularnie, i wczęsniej też ćwiczyłem, ale róznie było. ...:::Bóg Honor Ojczyzna Szczakowianka - ULTRASiła'03:::...