[...] akurat... Albo coś mieszam Ale wydawało mi się, ze BL chodzi o ACT... EDIT: wykonywałam w tempie, 10 sekund przerwy między ćwiczeniami maxymalnie Nie było chętnych na maszyny, więc poszło sprawnie Między obwodami przerwa ok. minuty, akurat, zeby się napić. Bateria mi w pulsometrze wysiadła Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-25 15:38:46
Odpowiedzi: 1196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-25 15:34:47 Liczba szacunów: 0
Będę zakładać nowy kończe sześć tygodni... Prosze mnie uświadomić w temacie regeneracja/przerwa/odpoczynek. Nic o tym nie wiem I dlaczego mój guru milczy
Odpowiedzi: 1196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-03 14:25:07 Liczba szacunów: 0
Zależy od stopnia zaawansowania. Uważam, że powinniśmy podawać raczej wartość tygodniową przerwy (bardzo indywidualną zresztą) niż wzory typu tyle ile trwał cykl. Taka przerwa dla cykli 20-25-tygodniowych byłaby absurdem. Moim zdaniem min. przerwa to ok. 8-12 tygodni od ostatniego strzału (i całkowicie przypadkowo pokrywa się z przeciętnym cyklem, [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2007-12-22 08:43:34 Liczba szacunów: 0
[...] 80kgx10 90kgx8 Wiosłowanie 3s Rozgrzewka 17 i 20kg po 7-8 powtórzeń 40kgx10 40kgx10 40kgx10 WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY": 4serie 80kgx12 stały ciężar bez zmian przerwa 30sekund Info: Dziś od prawie 23 dni wziąłem odżywkę do buzi Trening był dobry pompa także super , ale to jeszcze nie to. Trochę jestem przeziębony ale faszeruję się [...]
Odpowiedzi: 402 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-06 12:22:55 Liczba szacunów: 0
trening siłowy jest treningiem interwałowym, wysiłek przerwa, wysiłek, przerwa lepiej kontynuować i zrobić jakieś interwały. Taki analizotor to pieniądze wydane na marne, analizatory kosztują ok 10000 zł. Ja na MP w Kielcach na stoisku sfd obsługiwałem Analizator składu ciała InBody 170 jak patrzę na cenę teraz w necie to akurat 10000 on [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2015-07-12 21:20:46 Liczba szacunów: 1
idź do działu z treningiem ciężkie wielostawowce-przerwa między seriami 2/3minuty izolacje-przerwa między seriami 1min a nawet jak da rade to krócej j/w Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-06-02 10:15:36
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2697 Data: 2010-06-02 10:15:13 Liczba szacunów: 0
[...] muszę koniecznie zrobić przerwę taką jak trwał cykl ? czy mogę ćwiczyć dalej bez kreatyny? Ręce opadają... Przerwa po cyklu tzn. nie spożywaj tego co brałeś proste? Tyczy się to oczywiście do kretyn wszelkiego typu. Oczywiście, że możesz ćwiczyć, bo tj. napisałem przerwa jest od cyklu. Zmieniony przez - RevoPEP w dniu 2012-12-16 14:01:01
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 474 Data: 2012-12-16 13:59:13 Liczba szacunów: 0
[...] siły. Idę tylko zjeść i spać. __________________________________ 5.02 - czwartek Dieta utrzymana cały dzień zgodnie z założeniami. Po chorobie w końcu wracam do treningów (przerwa około dziesięciodniowa). Na judo było całkiem spoko, byłam przygotowana na serie siłowe,ale jednak ćwiczyliśmy technikę. Na początku techniki do przodu i tyłu w [...]
Odpowiedzi: 1314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-05 23:09:16 Liczba szacunów: 0
[...] Ci potrzebny drążek. A do tego czasu może będziesz już miał możliwość zakupu drążka. Co do dni z reguły jest taka zasada że jak 4 razy w tygodniu to robisz 2 dni treningu, przerwa, 2 dni treningu przerwa np. wt, śr, pt, sb. Ale prawdę mówiąc to nie robi wielkiej różnicy, i tak jak ty napisałeś też będzie dobrze, bo ważne jest by brzuch miał [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2010-02-09 09:45:41 Liczba szacunów: 0
[...] Dieta i trening są układane w serwisie potreningu.pl przez faftaq'a i SneS'a. Na bieżąco wprowadzane są zmiany, w zależności od potrzeb (np ostatnia kontuzja i miesięczna przerwa) Obecnie, ruszyłem 2 tygodnie temu z nowym planem dietetycznym oraz treningowy. Wszystko teraz leci na 100%. Codzienne zmagania opisuję w dzienniku, który na potrzeby [...]
Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 16393 Data: 2014-01-17 22:52:00 Liczba szacunów: 0
[...] zabieg składał się z trzech takich sesji i za każdym razem przebywanie w temperaturze -110stopni wydłużało się o 30 sekund.Między każdą sesją obowiązkowa była 90 minutowa przerwa, w trakcie której skorzystałem z masażów oraz miejscowej krioterapii. Kilka godzin po terapii odczuwałem wyraźne ciepło całego ciała i choć miałem na sobie [...]
Odpowiedzi: 670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-18 00:34:47 Liczba szacunów: 0
W tamtym roku przeciez tez byla przerwa w srodku wakacji do chyba wrzesnia i od ME tez byla przerwa i pamietam ze dawali w tedy powtorki a teraz te glupie zmagania If you are a feyenoord fan, surrender or you die ------------------------------------------------------ Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2589 Data: 2003-07-17 23:22:36 Liczba szacunów: 0
Trening Wymaga Kilka małych poprawek ale chyba wystarczy Ci on Dni: Pon:Barki,Brzuch Wt:przerwa Sr:Klata,Brzuch Czw:Biceps,triceps Pt:przerwa Sob:klata,brzuch Niedz:Biceps,triceps Rok robilem trening ogólnorozwojowy. moje dane: wiek-17 lat wzrost-190cm waga85kg biceps-36cm klata-102cm pas-80cm udo-60cm lydka-42cm Musze cwiczyc w [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2005-01-05 20:50:09 Liczba szacunów: 0
W sensie, że nie istnieje przerwa o określonej godzinie. U nas jest raczej zadaniowy czas pracy- musisz wykonać co ci zadano, a "w sezonie" (podatkowym) zadawane jest dużo (dlatego szamię nad komputrem, czytając jednocześnie np. orzecznictwo sądowe potrzebne mi do opinii - cel wydostanie się z pracy o ludzkiej godzinie). Owsiankę tak [...]
Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-11 13:42:57 Liczba szacunów: 0
Marta - gdybyś zaglądała, pytania do Ciebie: -podsumowanie str. 114-115 - czy nowy trening ok? - nowe założenia str. 117 - jak z miską? - nowe założenia str. 117 - jakie suple (coś nowego?) - nowe założenia str. 117 - foty str. 118 Ach i jeszcze pytania do treningu- 1. w nowym treningu mam serie łączone; w dniu drugim mam ściąganie drążka [...]
Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-19 09:27:39 Liczba szacunów: 0
Czyli obdarzacie mnie kredytem zaufania, że na tym etapie już bardzo nie Sp******Ę? }:-( To kombinuję dalej, przez następne parę tygodni. Weekend majowy pewnie będzie mała przerwa, bo wyjeżdżam na cały tydzień - pewnie będzie na oko i dużo wina %-) Postaram się mimo to o dość regularne wypiski, przynajmniej dla siebie.
Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-25 12:39:04 Liczba szacunów: 0