przerwa

2 miesiące przerwa 4 miesiące przerwa i teraz 2 tygodnie

wiek 18 wzrost: 179 waga 76 obwód klatki 103 robie 4 serie na płaskiej po 9 powtórzeń 80kg i 4 serie rozpiętek po 10 powtórzeń 10kg chce dorzucić jeszcze skos górny ale narazie nie mam ławki przerwy miedzy seriami 1:30-2:00min przed przerwą ciczylem 2 lata podobnym planem tylko z mniejszymi obciążeniami i nie mialem tego problemu i przed przerwą [...]

[...] 40 ost 10*35 5 uginanie nadgarstkow podchwyt/nachwyt 2 serie max Nastepnie jak co roku o tej porze dopadlo mnie chorobsko (trzyma do dzisiaj)i co sie z tym wiaze wymuszona przerwa, troche szkoda bo cykl mial trwac 8 tyg a skonczylo sie na 6 zaznaczam ze oprocz trica i bica nie bylo zastojow.Nastepny cykl planuje zaczac 02.04.2011 + zmiana [...]

Staz:Cwicze od 1.5 roku z jedna 3 miesieczna przerwa. Diete mam ale teraz zaczynam nowa z nowym miesiacem. - Klatka piersiowa: • Rozgrzewka sam gryf 30 razy------2 x 12 50 i 100 funtow 2 minuty przerwa • Wyciskanie sztangi leżąc 6 x 10/8/6/ (60kg) • Wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w dol 6 x 10/8/6 ost + [...]

[...] i rzadko spotykane żeby obwody tak szły w górę i minimalnym wzroście w pasie. Oby tak dalej. Może takie efekty ponieważ miałem takie same bardzo podobne wymiary przed przerwa spowodowana problemami zdrowotnymi która trwała 2 miesiące i wtedy jak nie ćwiczyłem obwody spadły a teraz wróciły lub troszkę się zwiększyły do tego co było przed [...]

[...] cieszę i chyba dopiero to wczoraj do mnie dotarło. Ogólnie w kategorii było 16 zawodników, a poziom z roku na rok coraz wyższy…. Co dalej? Na 90% za 2 tyg Kłodzko a potem przerwa startach dłużej nie określona, ponieważ teraz ostatni rok juniorski. Na koniec oczywiście by się przydało każdemu z osobna podziękować, ale tyle jest tych osób że na [...]

Zdradzisz cos wiecej na temat ladowania na Klodzko? napewno masz zarys jak to bedzie wygladac, czy wolisz zostawic to dla siebie? Ostatni start, potem dluzsza przerwa? fajnie jakbys opisal jak bedziesz sie ladowal, oczwyscie kazdy robi inaczej ale bardzo jestem ciekaw, pewnie nie tylko ja, powodzenia

Gratulacje. Teraz zasluzona przerwa potrzebna bo strasznie zle z twarzy wygladasz

też jak mam czas to kombinuje ;-0 ale zazwyczaj dwa posiłki dziennie to ryż z kurczakem warzywami i kechup;d Pracuje z reguły 6-22, ale zawody to też praca jakby nie patrzeć %-) tydzień przerwy niby ? czyli przerwa czy nie :D ?

[...] treningach tez raczej padaka. Nie ma nabica słaba pompa więc pewno dlatego brak motywacji do trenowania, ale wiem ze muszę idę i nak***aim, czasem mnie złapie zamuła, wtedy przerwa miedzy serią trwa dłużej %-) Ogólnie to chciałbym już tez czerwiec mimo tego że wiem że bede zaczynał od redukcji, znowu bedzie mgea głód itp ale wole taki okres niz [...]

Haha mi po takich baletach już dwa lata z nosa kapie. %-) Marian nie za krótka ta przerwa?

Generalnie mieszanie rak z nogami nie jest zdrowe poniewaz nadwyrezasz tym serce co do przerw w kopnieciach to tak jak poprzednik mowil albo jest przerwa grzie trener tlumaczy dane zagadnienie albo przed kopnieciem do ktorego trzeba sie jeszcze dogrzac wtedy jest przerwa na male dociaganie

moim zdaniem 1.5 min przerwa jest git przerwą

nio gdzies okolo tego ale to wygladalo tak ze chodzilem 3 miesiace pozniej przerwa z 2 miesiace i znowu chodzilem i znow taka przerwa a teraz chce to zmienic z pozadnym planem wiec jesli bys mogl mi pomoc to prosze pomoz

Staż treningowy na siłowni :2-3 lata amatorsko teraz dluga przerwa dluga przerwa wiec wracasz na silownie, trzeba zaczac od podstaw CALEGO CIALA nie tylko parti dyskotekowych. http://www.sfd.pl/Rze%C5%BAba-t682658.html 4-8tyg w zaleznosci od progresu, potem ciag dalszy +zmiany / lub 2 zestawy naprzemiennie

Po pierwsze nie bierzesz pod uwagę mikrourazów, które się zbierają przez cały sezon i warto odpuścić choćby z tego względu, żeby się "podreperować". Po drugie przerwa w granicach 10-14 dni pozwala organizmowi częściowo odzwyczaić się od bodźców bez spadków masy czy siły. Weź też pod uwagę, że Zatsiorski sporo pisze przez pryzmat [...]

wiek 17 Przerwa 6 tygodni ( czasem coś tam podpiłem %%) Przed przerwą 75kg po 70. -1,5cm łapa -2cm klata

3 relacja z treningu: 7.04.07 Lekka klatka: Zrobiłem klatke z nudów i używałem mniejszych ciężarów by przyswoić prawidłową technike - wkońcu roczna przerwa poza 3 tygodniami treningu - więc troche jużzapomniałem no ale szybko sobie przypomniałem. Już skorygowałem lekkie odbijanie sztangi od klatki. 7.04.07 - 76kg - ale technika pozostała w tyle [...]

Dobry! DZIEŃ 3 - 13.04.2016 Dzisiaj z dietą też miałem zawirowania, ale nie przejmuje się tym tak jak przedwczoraj (z obawy przed kortyzolem^^). Wstałem o 12 to ciężko było zjeść 5 posiłków jeszcze z dłuższą przerwą na trening. Dałem po prostu dwa posiłki jako jeden potreningowy. Masakrycznych odczuć przy łydkach ciąg dalszy. Masakra z [...]

Dobry. Leci wpiska za wczoraj DZIEŃ 35 - 15.05.2016 Rano bardzo wczesne wyjście z domu, potem trochę pracy, a jak wróciłem, to spałem. Długo spałem. Dlatego jest taka wielka przerwa między posiłkami i wieczorem nadrabianie, bo spałem podobno 6.5h. Zrobiłem też aero, to jak było w planach i weszło 4 razy w tygodniu, ale w tym nowym muszę robić je [...]