przerwa

[...] pieczywa typu Wasa (muszę zaopatrzyć się w chleb razowy), do tego jeszcze sałatka z połowy papryki i pomidora , polane to wszystko oliwą z oliwek. 2. Banan ok. 12 (też przerwa), potem jak wyszedłem z roboty był pierwszy błąd bo zjadłem kanapkę z szynką i serkiem topionym;s 3. Potem był obiad i następny błąd bo zjadłem zupe pomidorową z [...]

Ja brałem przed każdym treningiem aż do skończenia puszki, potem przerwa ileś miesięcy i następna, trzecia nie skończona, leży w szafie przeterminowana. Przy trzeciej był spadek libido, problem z zaśnięciem plus świadomość, że jutro do pracy i trzeba się wyspać a nie można, ciągłe zmęczenie, które usuwałem kolejną porcją prochu, rozkojarzenie. [...]

[...] Na dzień max 25g miodu i do 50g owoców suszonych. Takie owoce są dobrym rozwiązaniem, bo można je schować do kieszeni i gdy żołądek przykleja sie do kręgosłupa (w pracy), a przerwa jest dopiero za 2h to trzeba jakoś się dożywić. Jeśli macie inne propozycje to jestem zainteresowana. W mojej misce znajduje się biały ryż i makaron- jestem [...]

miska z dnia dzisiejszego wygląda póki co tak...http://potreningu.pl/profile/animalcule#/date/2015-10-06 powinnam jeszcze jeden posilek chociaż wcisnąć... znowu nie podołałam weglowodanom... a jutro mam cięższy dzień... nie mam kiedy jeść!! :D Może ktoś wesprze podpowiedzią... Okienko na posiłki mam o godzinie 4:50 rano przed pracą, potem jadę [...]

[...] jajek, większy serek wiejski. Posiłek 4 - dołóż tłuszczy. Zamiast brukselki - fasolka szparagowa, szpinak, pomidory ze świeżym ogórkiem. Możliwości jest wiele. Zbyt długa przerwa między posiłkiem a ćwiczeniami. Zamknij się maksymalnie do tych 1:30-1:45. Carbo to zwykłe węglowodany. Uzupełniają niedobory w diecie. Po treningu jak najbardziej [...]

[...] moge zrobic...barki chyba odpadaja co ? Ogolnie troche mi to pokrzyzowalo plany bo robilem wstepna forme i fundamenty pod cykl saa(po ponad 2 letniej przerwie... oczywiscie przerwa nie od treningu tylko "wspomagania" ) Mimo wszystko nie mam zamiaru zmieniac swoich planow i prawdopodobnie za jakeis 4 tyg odpalam bombe. Co z tego wyjdzie [...]

[...] tyle, abys zmiescil sie w bilansie kalorycznym/makroskladnikow 18:30 - TRENING - bezposrednio po treningu 1 banan Odrzywki raczej nie bedzie : widze, ze jest spora przerwa miedzy posilkiem przedtreningowym (i po tez) a treningiem postaraj sie skrocic, lub ewentualnie zjesc jeszcze cos przed treningiem bialkowego skoro bez odzywki skroc [...]

Dziękuje za odpowiedź. Tak więc po korekcie: I. śniadanie 8:30 1. płatki owsiane 20g 2. zarodki pszenne 20g 3. otręby pszenne 20g 4. rodzynki 5g 5. słonecznik nasiona 25g 6. sezam nasiona 8g (docelowo 10g) 7. siemię lniane 5g 8. jogurt naturalny 4% tł. 200g B-29g T-28g WW-40g 536kcal II. drugie śniadanie 11:30 1. tuńczyk w wodzie [...]

Trening zmieniam co kwartał. (obecnie mała przerwa - 10 dni na regeneracje, bo stawy dają o sobie znać). BONUS (troszkę mnie zalało, plecy większe niż ostatnio, ale pomimo tego może być złudzenie mniejszych bo zdjęcie z dalszej odległości): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c868fd18064440fcbf80151ff4272b99.jpg Zmieniony przez - Pirgol w dniu 2012-04-28 [...]

chyba dluga ta przerwa byla bo cie nie znam

[...] energię na drodze beta-oksydacji, a nie spalanie cukrów. Czeste posiłki powoduję czeste wyrzuty insuliny. A to ogranicza możliwość spalanie tłuszczy zapasowych. Czym dłuższa przerwa między posiłkami tym wicej fatu się pali ( słyszeliście o IFie?). 2-3 posiłki na dobę pozwalają by układ trawienny miał chwilę odpoczynku, a organizm przeszedł w stan [...]

Co sie będę przemęczał :P Poprzedni cykl skonczyłem 13 listopada. Obecny planuje na zaczac 8 lutego, czyli przerwa miedzy cyklami to 86 dni. Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2010-01-23 11:14:28

Ja też zawsze się zastanawiałam czy lepiej naczczo czy coś zjeść. Ale zupelnie nie czuję żebym mniej pary miała, choć zanim z basenu wrócę i coś zjem to za duża przerwa od przebudzenia do jedzenia, Ty pewnie ćwiczysz w domu aeroby więc masz wybór.

Dziewczyny dziekuje, dziekuje i jeszcze raz dziekuje za zyczenia trening :12 powtorzen kazde cwiczenie w 3 seriach z 60sek przerwa miedzy ćwiczeniami i seriami . Ja skakalam na skakance. 1. Wyciskanie sztngielek siedzac. 2. Francuskie uginanie rak siedzac 3. Wyciskanie sztangielek siedzac 4. Wioslowanie prostymi ramionami lezac na brzuchu [...]

[...] x5 57,5kg x5 WL 27,5kg x5 32,5kg x5 37,5kg x5 42,5kg x5 47,5kg x5 Wycisk w siadzie 20kg x5 22,5kg x5 25kg x5 27,5kg x5 30kg x5 Podciąganie szerokim nachwytem cc x6 cc x5 cc x5 Uginanie ze sztangą łamaną 27kg x12 29,5kg x10 32kg x8 +uginanie o kolano 9kg x16 Lipa, mocy brak, przerwa swoje zrobiła. Nie dodaje obciążenia w następnym tygodniu.

No jakoś niedługo zacznę ten tren :-) Akurat po 4 tyg. zarzucę krete może to nie będzie stagnacji :-) Przerwa 2 miesiące między cyklami powinna styknąć. Ja mam jeszcze pytanie: Nie mam ławki o skosie ujemnym... czy można jakoś zastąpić to ćwiczenie WZOREK ? Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-04-29 22:31:16

[...] nie pokonał... Miał przerwę Briggs wrócił,pokonał nierównego Liachowicza...Odwrócił losy walki w ostatniej rundzie... Noi ta porażka z dobrym Ibragimovem...Noi znowu przerwa...Obicie parę puszek i walka o pas... On nie walczył z nikim dobrym np. tak jak Austin ostatnio Albert to nie jest jakiś mega bokser i za mały... Kingpin Kevin [...]

[...] błąd...Powinien zakończyć karierę,jeżeli wygra ZDECYDOWANIE tak widocznie,to przyznam się do błędu,nie będzie wymówek i wygarniania wagi Solisa,ale szacunek do Kliczki i przerwa na regenerację mózgu A jeśli stanie się,to co myślę,Solis obnaży biznesy Kliczki,będę ostro pisał o Vitaliju...Dosadnie. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-01-23 [...]

[...] W TUŁÓW Ostatnim pojedynkiem w karierze Lewisa było starcie z Kliczką, które odbyło się w czerwcu 2003 roku w Los Angeles. Ukrainiec wygrywał na punkty, jednak walka została przerwana wskutek poważnych rozcięć nad i pod prawym okiem pretendenta do pasów WBC oraz IBO. Mimo protestów chętnego do dalszej walki Kliczki, zwycięzcą ogłoszono Lewisa, [...]

nawet Cyborgom przyda sie przerwa :-D powodzenia w malowaniu ! (nie wolal bys pobiegac niz malowac ? ;-D )