pudziano1 "Staż treningowy na siłowni : kilka miesięcy, obecnie przerwa od siłowni kilku miesięczna " CO SIE STALO? cwicz dalej,bo ciagle jestes w poczatkowym etapie swojego rozwoju,tylko: - popracuj nad trzymaniem diety, i/lub - wprowadz sesje aerobowe,
[...] zarzucalem i lekko robilem przysiady po paru tyg wgl nie moge robic ;O ale staram sie .. Dlaczego tak ? nie wiem moze poprostu dlatego ze jestem amatorem i nie wiedzialem diety fakt nie mam , mam juz wyskrobana ale na razie sie nie stosuje Tommy01- tak robię własnie pierw x12 x10 x8 przerwa okolo 1min staram sie dobrze technicznie robic pzdR
ten cykl ktory zaczalem teraz to pierwszy od dawien dawna kiedys sie cos bralo do uzupelnienia dietki ale to bylo......fiu fiu kretke mam zamiar brac systematycznie tzn cyklicznie z miesieczna przerwa ale nie myslalem o samej kreatynie tylko o np nitroII
uwe to cały czas kreatyna jest wiec jesli działało słabo - coraz słapiej przerwa wskazana, jak boło ok to nie musi ona byc az taka długa i kup sobie w końcu Xpanda
a czy od przegrody jest stan podgoraczkowy?? czy to wplywa na sennosc czy na zdjeciu zatok bylo by widac przegrode ??? 2 Pytanie to po 4-6 tygodniach ciezkiego treningu przerwa
W lipcu bedzie przerwa, w sirpniu beda treningi, ale tak regularnie to chyba dopiero od wrzesnia. obecnie jeszcze dzisiaj, w sobote, moze w poniedzialek- trener jest caly czas w tej szkole od rana do wieczora, do 21.00, wiec polecam wywiedziec sie osobiscie, bo to najdokladniejszy sposób- jesli trenera nie bedzie na silowni, to jest w pokoju [...]
6To przerwa musi byc tak dluga 3? nie wystarczy z 2 tyg bo tyle bez silki to mi sie bedzie nudzic. a tak wogle to chcialme zrobic teraz przerwe choc jeszcze troche odzywki zostalem ale prawie nic juz sie nie pompuje przed trickiem 38 a po 38,5 ale nie wiem czy jest sens przerywac chyba lepiej dokonczyc odzywke czy jak6??
Płeć :mężczyzna Wiek :15 lat Waga :64 kg Wzrost :173 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :6 miesięcy wcześniej też ćwiczyłem ale była przerwa ale do dzisiaj jest 6 miechów Uprawiane inne sporty :piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full sprzęt Dieta :brak ale staram sie dobrze jeść [...]
hyhy Jeszcze enana Niebrałem WIec Eor moze dobry pomysł ale zaczałbym od 250 week miałbym galeniki chyba Przerwa 2.5-3 misiecy Poprzednie cykle prop +meta /meta +oma/ wczensiej metki troszke W sumie 10 kilo straciłęm przez wakacyjne melanze teraz odrbiłem troche
to ja bym na Twoim miejscu cwiczyl tak pn Klatka+biceps wt nogi sr przerwa czw plecy+triceps=przedramie pt barki+kaptur ale jeszcze moze poczekaj niech sie ktos wypowie :)Pozdro
[...] terenie (zbieg,siodło w lesie itp.) około 10min 3. Kilka ćwiczeń rozciągających około 5min 4. Odcinki biegu np. 3x300m lub 5x400m.Po każdym odcinku następuje 3-4minutowa przerwa - czas trwania około 25min 5. Swobodny trucht + ćwiczenia skocznościowe, gibkościowe około 10min Zabawy biegowe są dla młodzieży najwyższą formą ćwiczenia [...]
25 lat, siłownia już od kilku lat, ale z przerwami, teraz od niecałego roku HST, przerwa w przez 2/3 wakacji. Jaki cel - ogólny, dobrze wyglądać :) - pozbycie się lekkiego brzuszka powakacyjnego a jednoczesnie nabieranie masy mięsniowej - wiemm że to cięzkie, ale wiem też że nie niemożliwe :)
