przerwa

[...] to filmem, ale narazie nie mam kompa u siebie w domu. Sołtys, czy myslisz, ze dobrym wyjściem dla regeneracji bedzie poprostu tydzień odpuscic siłownie,a w tym czasie robić ostre sprinty i dynamike? To nie ma być przerwa taka ogólnie regeneracyjna, ale poprostu, zeby lekko wypocząć. Zmieniony przez - Cineko w dniu 2010-06-11 23:29:21

Ale brodawka tym treningiem to moc zrobisz, juz to widze xd Ost tydzien treningu i robi tygodniowy odpoczynek od wszystkiego. Ost dni sa strasznie ciezkie, wiec przerwa sie przyda. Zmieniony przez - Cineko w dniu 2010-06-21 18:25:54

Hejka, troszkę mnie nie było :P w piątek trening na siłce na nogi był i przerwa, dopiero dzisiaj zaraz idę na trening siatki... Cineko, szybkiego powrotu do zdrowia życzę i jeszcze lepszych wyników :)

[...] powiedzieć cały czas do czerwca robiłem trening siłowy+kosz kiepsko z regeneracją i w okresie styczeń-czerwiec każdy pomiar byłby musiałby uwzględniać zmęczenie. Jednak ta przerwa 1.5 mies. od jakiegokolwiek ruchu (o dziwo)strasznie nie wpłynęła (pewnei dlatego że straciłęm troche wagi;]) i po tygodniu skakałem spokojnie 90cm. Z perspektywy [...]

U mnie narazie jakeis zwatpienie i przetrenowanie sie wkradło... Za duzo treningów, brak progressu, potrzebna mi przerwa chyba...

[...] nie pomierzę koszów SAM nie będę wiedział ile mam wyskoku :s. Jutro zmierzę dwa może trzy kosze, zależy jak z czasem, bo kawałek drogi jest ;p. Cineko, może nie tyle co przerwa, co operowanie na mniejszych powtórzeniach/mniejszych ciężarach żeby się nie zastać, załóżmy tydzień bądź dwa ;). Ja osobiście nie przerwę póki nie będzie 100 cm z [...]

[...] sobie, że na sam koniec spróbuję obwodów kończących poprzedni cykl ... kogo? No jasne, że Chudej %-);-) Trening obwodowy, 3 obwody po 30 powtórzeń każdego ćwiczenia, przerwa pomiędzy obwodami max. 3 minuty, pomiędzy poszczególnymi ćwiczeniami przerw nie ma 1. Przysiad ze sztangą 2. Przysiad bułgarski 3. RDL na jednej nodze 4. Wykroki [...]

[...] %-) 8,9 – część V, nieznane2 Przerwa 10 – tutaj to cudo z nogami na 30 powtórzeń, więc dam sobie tylko tydzień %-) I rozegram tę partię wręcz z pokerowym fejsem \-) Z tymi przerwami sobie żartuję, bo oczywiście będą dyktowane ogólnym samopoczuciem. Stan obecny: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee66ac4650dd465c9fc4920056a0ce1f.jpg Odwrotnie założyłam [...]

Marta, prawość ponad wszystko :-))%-) ________________________________________________________________ dzień 5 Rano: Cardio: marsz 40min Dwie godziny później: Cardio: bieg 25min Trasa: „Stare śmieci” Ten bieg przez pierwsze 10 minut wyszedł mi, uważam, świetnie. Super się czułam, tak na zasadzie „jest coś do zrobienia ważnego” ;-) Później wbiegłam [...]

Marta, który, który? Ten w lokach? Oooooj nie mów. Brałabym :-)):-D i turlała po plerach do parteru \-) Mikosiu, Ty siedź i się regeneruj ;-D __________________________________________________________ dzień 23 Rano: Cardio: interwały 5x30/30 Wieczór: TRENING B: Góra ciała I. Obwód no. 1 1. WL na poziomej 15/15 2. Wyciskanie hantli na barki [...]

W takim razie zacznij propem i masterem jak juz ma byc z tego zestawu, rip i wino na koniec, moze konczyc winem ture wplec tak zeby byla jakas przerwa przed winem

W takim razie zacznij propem i masterem jak juz ma byc z tego zestawu, rip i wino na koniec, moze konczyc winem ture wplec tak zeby byla jakas przerwa przed winem No dobra może spróbuje takie cuś jakby co poprawcie mnie: 1- 9 tyg Prop 100mg EOD 4- 9 tyg Master 100mg EOD 1- 5 tyg Tura 50 mg EOD 9- 14 tyg Rapid Ripy 100 mg EOD - (65mg Tren Ace, [...]

na przysiadach to ciężar śmieszny ~65 kg (20x) ale nie byłem w stanie więcej.... odruchy wymiotne - przerwa - chwila na podłodze - i 35 min rowerek... no po tym ledwo pod prysznic doszedłem (dobrze że barierki mam)

Przerwa w działaniu forum 27.03 6.00-10.00 Bez paniki :P k***a okazuje się, że to pilot spowodował katastrofę samolotu :/ Tyle ludzi zabił i tyle rodzin teraz cierpi :(

Jakinte ratuje przerwa...

szczur idz do lekarza i hooj bedzie potrzebna przerwa to ja zrob, nie bedzie to nie rob, unormuj wszytko i wracaj bedzie dobrze

[...] jak to wcześniej robiłem, czas przekonać się na sobie samym. O białku, omedze, vita, mikroel. nie piszę, bo to u mnie podstawa on line. Myślę, że tak pojadę 50 dni. Potem przerwa z 30 dni i pomyślę o jakimś staku. Sądzę, że będzie to CP. Aleee to jeszcze daleka droga Na pewno przy najbliższych zakupach dołoże Egg Protein. JAkieś małe [...]

[...] jak zmierzył...). Fotki wrzucę jak skończę z mono. A to będzie równo za miesiąc Panie kolego. Teraz nie ma na co patrzeć ziąą... Spadki u Ciebie pewnie od kontuzji, przerwa w tren. i takie tam. A poza tym pisałeś, że coś tam się zmieniło u Ciebie w życiu, więc pewnie testosteron Ci spadł bo znalazł ujście inną drogą BTW: cycki mnie [...]

najwieksza przerwa to 2 tyg

a to bedzie kolejna przerwa,ale teraz jest dobrze bo są święta a za tydzień majówka od razu,to mozna jedną bałkanicą obskoczyć:-)