przerwa

[...] plem, wiecej lub mniej ale jednak, przez caly ten czas chodzilem na silownie i lekko nie bylo , w tym sammy tygodniu pilem jeszcze troche w sobote, pozniej w niedziele przerwa (sobota i niedziela bez treningu). w poniedzialek poszedlem na silownie i forma az mnie zaskoczyla :O poszlo 145 w ktorejs tam serii i przy ciezszym niz zwykle [...]

Dziewięciokrotny mistrz świata, 31-letni włoski motocyklista Valentino Rossi złamał prawą nogę w końcówce sobotniej sesji treningowej przed wyścigiem o Grand Prix Włoch na torze w Mugello. - Kontuzja jest bardziej poważna niż myśleliśmy - powiedział doktor Claudio Macchiagodena stronie motogp.com. - Przerwa w startach może potrwać kilka miesięcy, [...]

[...] a siła spadła...zatem skoro sie waga podniesła to raczej bilans dodatni. apokalipsa jakiej ankiety? co do treningu robiłem tak że wyznaczałem na koniec cyklu maxy potem przerwa(ok 7 dni) i po przerwie jak zaczynałem nowy cykl treningowy to dążyłem co trening do tych wyznaczonych maxów(z wyjątkiem wyciskana leżąc i poręczy gdzie robiłem rampe [...]

A mam jeszcze pytanie dot. planu treningowego. Jak np. w 1 dzień robię Klatkę + biceps, to mogę np. w przerwach między ćwiczeniami klatki robić np. brzuch? Np. sztanga na ławce płaskiej 12 powtórzeń, potem coś na brzuch i z powrotem na ławkę? Albo na zmianę jedno ćwiczenie na klatę krótka przerwa i jedno na biceps i tak na zmianę.? Zmniejszy się [...]

przerwa jest od odpoczynku, nie od ćwiczenia ;) jedyne ćwiczenia jakie można robić podczas przerw między seriami, ćwiczeniami to lekkie rozciąganie

a ja nie mam pojecia jak to z nimi jest, w pierwszym roku trenowania BJJ mialem strasznie opuchniete i bolace uszy, lekka deformacja na stale, przerwa na wakacje i... mija kolejny rok i ani sladu kalafoiora?! dziwne KdH/BJJ/WWA

pcozekaj przerwa nie zaszkodzi - jak wrócisz to sie bierz za treningja wyjeżdżam jutro, gdzieś na 1-2tyg i jak wróce to zaczynam 5x5 pozdro

no przeciez pisalem ze juz wczesniej troche ponad pol roku walilem z przerwa 2 miechy teraz juz wrocilem do treningow

Panowie co wy rozpisujecie?! 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pol roku z przerwa 2 miechy po mojemu to jakieś cztery ( 4 ) miesiące - i za kox, to jakiś kiepski dowcip

Tak czy inaczej-przerwa będzie najodpowiedniejsza.

Diaty brak przez to ze nie mam jak poniwaz chodze do szkoly na drugie zmiany;/ plus wyzej wymieniony plan jest 4 dniowy... Prosze o pomoc A ja do roboty, gdzie "przerwa" jest w czasie jazdy samochodem z miejsca na miejsce i jakoś daję radę z miską. Można? Można. Przy takim stażu zapomnij o zwiększaniu masu bez żarcia ogarniętego. Podział na 4 dni [...]

[...] progesteron wyj**any napewno cykl jaki leci 1-4 cypio 250 tren e 250 e5d dose t3 25mg fox sibutramina 15mg 4-8 cypio 375 tren e 375 e4d dose t3 50mg fox 8-10 to samo 10-16 przerwa operacja przepukliny 125mg test 125mg tren e dose t3 novo 20mg+75mg 16-20 enan 500 + tren e 500mg dose novo 40+150 / 60 + 225 +npp 50mg e3d 20-22 cypio 250 + tren 250 [...]

[...] mnie temat Wiec mam pare pytan: 1. Mam zamiar stosowac TT+ZMA+ALC Poeksperymentuje i zrobie wg schematu BULMASTIFa: 1-3 tydzień 2razy po 4 caps dziennie 4 tydzień przerwa 5-7 tydzien 2razy po 4 caps dziennie i teraz pytanie, czy w tym 4tygodniu mam przerwac stosowanie wszystkiego (TT+ZMA+ALC) ? 2. Stosowac jakies antyestrogeny [...]

[...] ból gardła przeszedł lecz jest kaszel .Myśle że zrobie sobie parę dni przerwe mimo to od poniedziałku zaczne z nowym planem.A ile jesc kcaal w czasie tej przerwy myślę że dobrze mi zrobi ta przerwa ponieważ zawsze siłownia a regeneracji nic tylko jak przyjdzie jakieś zapalenie czy coś. Zmieniony przez - szymonixd518 w dniu 2014-04-30 16:58:02

Ale chyba dla tych początkujących z małym stażem technika jest ważna? Tętno tak, tylko nie liczni mierzą sobie go podczas ćwiczeń, więc odpowiednio dobrana przerwa da nam efekt. Dzięki za wyrozumiałość:)

To są duże ilości, podczas cyklu spozywa się ok. 10gram dziennie przez 8tyg, potem przerwa. Odstęp między kreatyną a białkiem powinien wynosić min. 30min. Przy mono pić trochę więcej wody i nie przesadzać z kofeiną.

Rozumiem czyli polecacie 5 serii po 12. A jak z przerwą pomiedzy seriami ? W jakiej szerokości ręce ? Zmieniony przez - Playboy98 w dniu 2014-05-02 17:08:00

Dzisiaj cardio po mojemu: 10×3min z półminutową przerwa na wszystkich maszynach cardio po kolei jakie były w siłowni. Na koniec brzuch w podwojnych seriach łaczonych 3 razy Nie lubię rozciągać się w siłowni, jakoś czuje jakbym marnował czas tam. Spróbuję robic to w domu. Wieczorem kroki na ile chęci pozwolą..

a po co przerwa zmień tylko towar i jedz dalej

Jak na 4 lata to słabo musze powiedziec, zwłaszcza klatka i brzuch dziwne... ale przerwa była wiec może szybko sie poprawic, pzdr