przerwa

[...] 75mg propa plus tyle samo npp przez 10-12 tyg, prop 2 tyg dluzej od npp. Na poczatek meta do tego przez 5-6 tyg ale dalbym mniejsza dawke, 20-25mg. Potem mostek na propie (w tym czasie hcg rzecz jasna) lub typowy odblok i przerwa. Pozdro bramka;-). Propa mozesz podbic lekko po jakims czasie ale to bedziesz widzial czy jest stagnacja czy nie.

[...] w profilu wpisalem sobie taka wage:) to bylo po cyklu bodajze Storma z Universala..wtedy wazylem 72 kg i to byl szczyt mojej masy. wiec sobie tam wpisalem to 72 kg..potem przerwa polroczna i spadlo troche..teraz jestem od przerwy juz okolo 3 miesiecy....... o zauwarzylem tylko taka rzecz ze non stop chce mi sie jesc nawet jak koncze posilek to [...]

"przerwa" dałbym mięso pełnowartościowe wywalił szyneczki Przed snem spożyłbym posiłek lepszy niż odżywka np.białko+tłuszcze: jajka,mięso,tłuste sery itp. Dużo prochu masz w diecie. Na noc okej będą tłuste ryby które powinienieś włączyć do jadłospisu żeby dostarczyć o3: śledź,makrela,łosoś Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-09-18 20:27:11

Cześć Hmmm zastanawiam się nad zrobieniem fbw 2dni trening przerwa 1 dzien i znowu fbw 2 dni. Jeśli chodzi o aeroby to na pewno raz lub dwa w tygodniu na początek będą. Z dietą bazującą na tłuszczach nie chciałbym na tą chwilę mieszać. Wolałbym pozostać przy tej i ewentualnie ją modyfikować. Doda, że jest to dieta na bazie menu od "Czarnego [...]

[...] boli bo różnica jest widoczna, a co do bicepsa to wykonuje na każde ćwiczenie po 3 serie progresja 12,10,8 plan jest świeży ponieważ nie ćwiczyłem ok 2 tygodni ponieważ była przerwa techniczna u nas na siłwonia w wakacje raz poszedłem raz nie w zależności jak miałęm siłe po robocie. unoszenie hantli obu naraz na skośnej świetnie mi wstępnie [...]

[...] tak jak my. Wez poprostu troche zjedz w ciagu dnia przyanjemniej jakies 3 pozadne posilki oprcz tych twoich kanapek itd, kup gainer i wal go po treningu oraz wtedy gdy przerwa miedzy jednym posilkiem a drugim jest wieksza niz 3 godziny. Koledzy wczesniej mieli racje, ale oni nie rozumieja ze oprocz nas, ludzi ktorzy to kochaja i calkowicie [...]

Dokładnie jak Marcin :-)) Czyli przerwa + deload :-))

[...] brzuchy,walka z cieniem, przysiady i oczywiście worek. Na worku ćwiczymy po 30sec co 30sec i tak przez 2 minuty. Ale osobiście polecałbym Ci po 2 lub 2,5 minuty, przerwa 1-1,5min po 3-5 razy. Po kilkinastu treningach nabierasz kondycji i możesz walić ile wlezie :) Jak uderzać? jeśłi wcześniej tarczowałeś w parach to staraj się [...]

Jak nie chcesz biegać to polecam włączyć Tabate w DNT. Na youtubie znajdziesz kilka zestawów. Rób takie 3x4min(jeden cały zestaw) z 1 minutową przerwą pomiędzy. IMO fajna alternatywa potrzebujesz trochę miejsca w pokoju i w 15 min masz super trening. Potem możesz zwiększyć :)

Zalezy od podejscia ! Jak na moj gust zaduzo ! jesli juz to 2 cykle w roku i przerwa 5-6 miesiecy..

minimalna przerwa miedzy cyklami to czas cyklu... 3 srodki to calkiem sporo (ale najlepsze efekty ) narazie nie mysl (no mysl ale tylko w myslach) o innych cyklach... Gdy skonczysz ten i zrobisz przerwe, zobaczysz ze dobrze sie czujesz serce nie boli balbla watroba ok bla bla to mozesz walic kolejny

Czy mimo zmeczenia powinienem cwiczyc czy zrobic sobie tygodniowa przerwa? bo nie chce spalic miesni nog bo wtedy mialbym problem

Czuje ze przydalby mi sie przerwa bo juz sama rozgrzewka mnie zniecheca

Tzn zoczalem rok temu na mono potem przerwa oczywiscie przeszedlem na CreaFusion,potem Strong Matrix7 mialo ladnego kopa ale po Nitro to myslalem ze po treningach mi lape rozerwie,wiec podziel sie wiedza i powiedz mi jakie twoim zdaniem jest 10 lepszych stackow?bo ze togo co slyszalem to Xpand,MUSCLETECH Creakic Hardcore, a jakas rewolucja jest [...]

minęło kilka godzin i robi się coraz gorzej , muszę pisać jedną ręką , ból jest niesamowity czy siedzę czy stoję , strasznie spuchł mi bark i prawa pierś. zrobiła się duża przerwa pomiędzy cyckami , jutro idę do lekarza dam znać co i jak

rozumiem cyklik przerwa 3m-ce i 2gi cyklik

Może po prostu 2 tygodniowa przerwa rozwiazala by problem

[...] moja wina ale mam zamiar to zmienic. czyli nie trenowac wogole trica? zreszta przy klacie i barkach troche pracuje... wiem ze to indywidualna kwestia ale ile mnie wiecej ta przerwa powinna trwac(niby jak przestanie bolec, ale moze lepiej troche dluzej zeby sie smarowanko polepszylo?) dzieki za odp i prosze o wiecej moze jeszcze mi pomozecie! [...]

32 LATA 178 CM 98 KG 6 LAT ĆWICZYŁEM KULTURYSTYKĘ TERAZ PRZERWA 3 LATA BICEPS 44 PRZEDRAMIĘ 32 KLATKA 117 UDO 60 ŁYDKA 42 OBWÓD PASA 100

Nie wiem czy dobrze zrozumialem wbijales 5000iu HCG jednorazowo ? Potem 3 dni przerwa i znow poszlo 5000iu jednorazowo? I mowisz ze jajka bola, yyyyhaaaa %-) jezeli tak, to posluchaj mojej rady, idz i zlej brata za super porady..