Jezeli masz w dupie jak duzy bedziesz mial biceps i klate, jezeli liczysz na jakies tam lekkie naturalne przyrosty, chodzisz na silownie rekreacyjnie i poprostu chcesz przytyc pare kg to nie baw sie w jakies magiczne diety tak jak my. Wez poprostu troche zjedz w ciagu dnia przyanjemniej jakies 3 pozadne posilki oprcz tych twoich kanapek itd, kup gainer i wal go po treningu oraz wtedy gdy przerwa miedzy jednym posilkiem a drugim jest wieksza niz 3 godziny.
Koledzy wczesniej mieli racje, ale oni nie rozumieja ze oprocz nas, ludzi ktorzy to kochaja i calkowicie sie temu poswiecaja sa jeszcze tacy ludzie jak ty, ludzie ktorzy robia to dla zdrowia, lub dla poprawy wlasnego samopoczucia.
Kup jakis lajtowy gainer typu MASS XXL, GAIN BOLIC lub MAGNUM 8000, do tego mozesz sobie kupic bialko takie ktore bedziesz mogl pic na noc jezeli nie trawisz bialych serow, tutaj polecam bialeczko PROLONGATUM.
Jezeli bedziesz chcial jeszcze cos o dzialaniu anabolicznym to kup sobie kreatyne i wcinaj w porcjach rekreacyjnych czyli takich jak pisza na opakowaniu.
PODSUMOWANIE:
Dodaj normalne posilki typu RYZ + MIESO (mozesz brac do pracy w pojemniczku)
Gainer - Trec MASS XXL
Bialko - Biogenix Prolongatum
Kreatynka - Olimp Creatine 300 MEGA CAPS
Powodzenia :)