POMOCY! MUSZE PRZYTYC

mam 18 lat, jestem dosc niską osobą (160wzrostu i ważę 40kg). Co prawda moje cialo to nie "przyslowiowa skora i kosci", ale chce troszke przytyć z tym że... :
-nie chce brac zadnych odzywek
-nie chce siedziec na silowni
Chcialabym zeby ktos mi poradzil produkty spozywcze które mnie lekko "utuczą":)
prosze o kontakt na ponizszy mail:
[email protected]
dzieki

serwus

Radze poczytac kilka tamatow o podobnej tematyce. Na poczatek polecam:

[https://www.sfd.pl/temat209117] - 10 Przykazań Żywieniowych
[https://www.sfd.pl/temat259481] - Strategia wdrażania 10 Przykazań Żywieniowych
[https://www.sfd.pl/temat89657/] - DIETA - Zrób To Sam(a)
[https://www.sfd.pl/temat240536] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!
[https://www.sfd.pl/temat173140] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz
[https://www.sfd.pl/temat215071] - Masa dla opornych

Niedługo kobieto przyjdziesz tu bo będzie trzeba walczyc z fałdkami więc oprócz odpowiedniego odżywiania, które miałoby Cię " utuczyc " zachęcałbym do regularnych cwiczen fizycznych, niekoniecznie na siłowni, ale może aerobic, spinning ... step. Mięśnie nabiorą witalności i sprężystości, poczujesz się lepiej i będziesz zadowolona.