SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Białko vs Gainer vs Bulk po treningu SW

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1574

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

17 lat

Waga / wzrost

65kg/175cm

Staż treningowy

pół roku

Przewidziane finanse na cykl

120 zł
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1069 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9614
Witam

Mam dylemat po czytałem wiele tematów i jest wiele opinii, więc zastanawiam się co byłoby lepsze po treningu SW, gainer ok 100g(mutant mass, mass activator, super mass gainer) czy białko(Iron Horse Supreme Whey, Trec 100, Peak Whey) + np. zmielone płatki owsiane, banan, miiód czy Bulk(Megabol STB). Braków w diecie nie mam, tylko po treningu normalny posiłek będę mógł zjeść po godzinie, półtorej.

Proszę was o rady co by najlepiej się spisało w moim przypadku ; )

Z góry dziękuję wszystkim za pomoc, Pozdrawiam ; )

Jak jest trudno, to znaczy że idzie w dobrą stronę....

NO PAIN NO GAIN !!!!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 2601 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17081
Banan + WPC, ewentualnie carbo + WPC, ale opcja nr 1 moim zdaniem lepsza.

Motivation gets you started, habit keeps you going!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1053 Napisanych postów 21932 Wiek 7 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 336948
jezeli braków nie masz to nie ma potrzeby sypac prochu,
poza tym jezeli juz chciałbys dawac wegle z jedzenia po treningu do szejka to nie platki owsiane
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1069 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9614
Hmmm, a zamiast Banana owsianych nie mogę dać ? I też myślałem nad białkiem, ale w większości głosów słyszałem że po treningu to gainer NAJLEPSZY ! Czy to prawda ? ;D

Jak jest trudno, to znaczy że idzie w dobrą stronę....

NO PAIN NO GAIN !!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1069 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9614
Tzn, jak mam trening to są braki ok 400kcal, 20g białka i ok 80g węgli tak żeby było idealnie z dietą ;D

Jak jest trudno, to znaczy że idzie w dobrą stronę....

NO PAIN NO GAIN !!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 2601 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17081
Łącz posty! Banan ma węgle proste, płatki owisane węgle złożone. Po treningu warto dołożyć węglowodany proste by szybko uzupełnić zapasy glikogenu. Lepszy banan niż jakieś gainery z cholera wie czym w środku.

Motivation gets you started, habit keeps you going!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1069 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9614
Sorry za zaśmiecanie forum ;) Czyli najlepiej białko+węgle proste, a jakaś alternatywa banana ?

Zmieniony przez - xStasiu w dniu 2013-12-11 23:43:54

Jak jest trudno, to znaczy że idzie w dobrą stronę....

NO PAIN NO GAIN !!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 2601 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17081
Inny owoc, carbo.

Motivation gets you started, habit keeps you going!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1069 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9614
NIe chcę carbo, jakiego bym nie pił to mnie później rewolucje na żołądku łapały. Okok to z węglami coś wymyślę, dzięki za pomoc ; )

Jak jest trudno, to znaczy że idzie w dobrą stronę....

NO PAIN NO GAIN !!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 2601 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17081
Biogenix ma carbo o fajnym składzie w razie czego.

Motivation gets you started, habit keeps you going!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1069 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9614
A dzięki, może kiedyś kupie. A z białek, jeszcze raz się spytam, to z IHS będzie dobre ?

Jak jest trudno, to znaczy że idzie w dobrą stronę....

NO PAIN NO GAIN !!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy polaczenie tych odzywek to dobry wybor?

Następny temat

które białko - z UNS czy SFD

WPC zestaw