Szacuny
10
Napisanych postów
1069
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
9614
Witam
Mam dylemat po czytałem wiele tematów i jest wiele opinii, więc zastanawiam się co byłoby lepsze po treningu SW, gainer ok 100g(mutant mass, mass activator, super mass gainer) czy białko(Iron Horse Supreme Whey, Trec 100, Peak Whey) + np. zmielone płatki owsiane, banan, miiód czy Bulk(Megabol STB). Braków w diecie nie mam, tylko po treningu normalny posiłek będę mógł zjeść po godzinie, półtorej.
Proszę was o rady co by najlepiej się spisało w moim przypadku ; )
Z góry dziękuję wszystkim za pomoc, Pozdrawiam ; )
Jak jest trudno, to znaczy że idzie w dobrą stronę....
Szacuny
2455
Napisanych postów
24186
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402685
jezeli braków nie masz to nie ma potrzeby sypac prochu, poza tym jezeli juz chciałbys dawac wegle z jedzenia po treningu do szejka to nie platki owsiane
Szacuny
10
Napisanych postów
1069
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
9614
Hmmm, a zamiast Banana owsianych nie mogę dać ? I też myślałem nad białkiem, ale w większości głosów słyszałem że po treningu to gainer NAJLEPSZY ! Czy to prawda ? ;D
Jak jest trudno, to znaczy że idzie w dobrą stronę....
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Łącz posty! Banan ma węgle proste, płatki owisane węgle złożone. Po treningu warto dołożyć węglowodany proste by szybko uzupełnić zapasy glikogenu. Lepszy banan niż jakieś gainery z cholera wie czym w środku.