SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przerwa

  • Witam - pytanie treningowe.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No właśnie NIE! Mostkowanie ODCIĄŻA barki. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 PRZERWA 2-5 - zależy. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-09-26 15:48:33

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2011-09-26 15:47:38 Liczba szacunów: 0
  • OCENCIE 1.5roku pracy...

    Post
    Galeria Zdjęć

    to jest ok 1.5roku z przerwa wakacyjna 2miesiace. Decos dzieki za dopingujacy mnie komentarz...

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 12985 Data: 2008-04-04 18:34:03 Liczba szacunów: 0
  • SUPER-SERIE NA MASE??CZY TO DOBRY POMYSŁ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? -trenowalem systematycznie przerwa byla teraz w okresie polowa listopada grudzien i od stycznia zaczalem znowu z tym ze moje treningi byly kiedys ukierunkowane na wyciskanie dzieki czemu wyrobilem masywna i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 10590 Data: 2005-01-15 22:46:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] 186   Cel treningowy : Ogolna poprawa kondycji, sily i wytrzymalosci. Odchudzenie - rzezba   Staż treningowy na siłowni : brak   Uprawiane inne sporty : Dluga przerwa zwiazana z kontuzja oraz obowiazkami. Bieganie, lecz bardzo rzadko.   Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Silownia - full   [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2011-09-14 17:11:58 Liczba szacunów: 0
  • co z piciem piwa?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] plem, wiecej lub mniej ale jednak, przez caly ten czas chodzilem na silownie i lekko nie bylo , w tym sammy tygodniu pilem jeszcze troche w sobote, pozniej w niedziele przerwa (sobota i niedziela bez treningu). w poniedzialek poszedlem na silownie i forma az mnie zaskoczyla :O poszlo 145 w ktorejs tam serii i przy ciezszym niz zwykle [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 12827 Data: 2006-05-09 10:24:58 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla b. początkującego :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Trochę poczytałem o FBW, nadal to czarna magia dla mnie, ale powoli klaryfikuje się plan ćwiczeń. http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout__by_Bery89-t683518.html Chyba zdecyduję się na ten podział... (czy może lepiej HST lub ACT?) trochę niepokoi mnie brak zwykłych ćwiczeń na brzuch, ale być może wypracuje się to podczas pozostałych ćwiczeń. Dalej nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2011-01-18 19:54:09 Liczba szacunów: 0
  • tak jak pisał odżywa albo odrazu po mecie albo po mecie odblok, normalna przerwa i dopiero bomba

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1918 Data: 2010-04-20 09:41:48 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do boksu

    Post
    Sztuki Walki

    [...] a w szczególności w boksie, powinien opierać się na treningu obwodowym (stacyjnym). Polega on na ustawieniu od 10 do 15 stacji. Czas pracy na jednej stacji to 20 sekund, a przerwa miedzy stacjami powinna wynosić od 20 do 40 sekund. Przykładowe ćwiczenia w treningu stacyjnym: 1.wyciskanie sztangi leżąc 2.wyciskanie francuskie (zza głowy) [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3322 Data: 2009-12-05 20:40:47 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o rade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ostatni posiłek spozywamy 1-2h przed treningiem. Posiłek powinien składać się głównie z węglowodanów złożonych. L-karnitynę w płynie stosuje się na pół godziny przed planowanym wysiłkiem. Wyjaśnij o co chodzi z ta przerwą bo nie rozumiem. Cwiczenia areobowe wykonujemy bez przerwy min.20minut, im więcej tym lepiej, do godziny. Natychmiast po [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5436 Data: 2001-09-25 08:30:26 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o rade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aerobwych w tygodniu (przyznam ze czesto bylam po prosztu przemeczona), ale jezeli mowicie ze wystarczy 4 treningi (po 1godz.)to ok. radzisz mi taki system pon,wt-aeroby sr.-przerwa czw,piat-aeroby przyznam ze bardzo lubie cwiczyc w sobote i zazwyczaj mam czas zeby troszke posiedziec w silowni czy moge rozbic sobie druga serie aerobow [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5436 Data: 2001-09-26 11:43:08 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ostatnio masa,ale teraz przerwa byla od polowy listopada

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 2006-12-30 00:53:59 Liczba szacunów: 0
  • Czy to dobry plan treningowy na masę ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Trenuje już ok miesiąca systemem FBW. trenuje z 2 dniową przerwą na regeneracje, czasami nawet 3 a bardzo rzadko 4 dni przerwy na regeneracje. Zauważyłem że najwięcej siły na kolejny trening mam wtedy gdy jestem po 3 - 4 dniowej przerwie. Ostatnio trenowałem po tylko jednym dniu regeneracji i ... na niektóre partie mięśniowe nie miałem w ogóle [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2011-02-23 18:06:27 Liczba szacunów: 0
  • Ocena pierwszej diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trzecie posiłek wyglada jak wyglada ponieważ to druga przerwa w pracy na kawę a ja wtedy szybko sobie zjem w 10minut akurat nie duży posiłek. Co do zamiany piersi na tłustsze mięsa to sam nie wiem, musiałbym obczaić jakie najlepiej, najłatwiej itd.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 296 Data: 2019-02-24 12:40:10 Liczba szacunów: 0
  • No to samo Kiro mowie - z kwiatkami i wodeczka :) albo lepiej odzyweczka. A ja na razie przedluzona swiateczna przerwa treningowa, potem mala zmiana planow - troszke w miare beztluszczowego miecha zlapac, a dopiero potem ciecie. To po przypomnieniu sobie doswiadczenien sprzed 2 lat, kiedy pocialem sie na przelom lutego/marca, a na tzw. wakacjach [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 9948 Data: 2006-01-04 15:02:02 Liczba szacunów: 0
  • Ocencie trening..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kiedy była ta przerwa??

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 2004-03-22 23:18:48 Liczba szacunów: 0
  • Ocencie trening..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    przerwa trwala od grudnia 2003 do teraz.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 2004-03-22 23:27:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase ocena..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek ok 7:00 (1 posiłek) Mleko 2% - 200 ml Białko: 6,5g Węgle 9,5 Tłuszcz 4 Płatki owsiane 50g= Białko, 6g, Węgle: 30 Tłuszcz: 7 Jaja Kurze 4 około 200g? = 22g białka Węgle 1,2g Tłuszcz: 20g Mega mass XXL 250ml mleka+50g Razem: 12,5g Białka, Węgle 39,5g, Tłuszcz: 11g nie lepiej zamiast tego Mass'a dac 100 a nie 50gram owsianych? Posiłek 2 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1734 Data: 2008-10-10 15:34:11 Liczba szacunów: 0
  • Jak to wszystko brać ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    No moje opinie będą chyba obiektywne !! między ostatnim cyklem kreatyny bedzie przerwa jak się nie myle ok 7 tyg ( więc powinno być oki ) Pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3824 Data: 2004-06-11 18:17:06 Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie wiedzialem czy nie za mala przerwa miedzy cwiczeniem plecow a treningiem bicepsa.Trening plecow ok?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2007-10-24 17:53:32 Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    robie to dluzszy z tym ze teraz zamienilem hantle na sztange przy wyciskaniu na skosie.Pojade jeszcze kilka tyg tym schematem i przerzuce wyciskanie na skosie jako pierwsze w plaska na drugie.To jak ustawilbys plecy i czy nie za mala przerwa miedzy treningiem plecow a treningiem bicepsa w poniedzialek

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2007-10-24 20:38:41 Liczba szacunów: 0