przerwa

Michail Mam do cibie pytanie kiedy wrzucisz cykl II poniewaz juz w zeszlym tygodniu skoczylem I i nie wiem co teraz robic czy ciagnac go dalej az nie pojawi sie II czy moze mala przerwa do tego czasu Pozdrawiam Zmieniony przez - jimmy180 w dniu 2005-10-11 11:09:20

Myslalem nad czyms takim np. trening na klatke by wygladal tak: skos gorny sztanga-15 laweczk sztanga-10 przerwa z 15-30sek skos gorny sztanga 15 laweczka sztanga-10 skos dolny sztanga 10 przerwa 15-30sek skos dolny sztanga 15 skos gorny chantelkami 15 rozpietki 10 motylek 20

W ten sposób? Śniadanie _______ 5 jajek + płatki owsiane 1 przerwa _______ brązowa bułka 2 przerwa _______ brązowa bułka Objad (przed) ___ brązowy ryz z warzywami/ryba Objad (po) ______ brązowy ryz z warzywami/ryba kolacja _________ 5 jajek + garść orzechów (z ta tabela jest dużo zabawy wstawię ja jak będę pewien w 100% co mam do niej dodać)

Śniadanie _______ 5 jajek + płatki owsiane 1 przerwa _______ brązowa bułka + źródło białka 2 przerwa _______ brązowa bułka + źródło białka Objad (przed) ___ ryż/makaron/kasza + ryba/pierś Objad (po) ______ ryż/makaron/kasza + ryba/pierś kolacja _________ 5 jajek + garść orzechów Rozpisz to w tabeli

06:00___Śniadanie_____płatki owsiane z mlekiem + orzechy/migdały 09:00___1 przerwa_____ciemna bułka + źródło białka 11:00___2 przerwa_____ciemna bułka + źródło białka 14:00___obiad_________brązowy ryz z warzywami i pierś z kurczaka 17:00___podwieczorek__ryba i pol ciemnej bułki + orzechy/migdały 17:00___podwieczorek__skake + orzechy/migdały (w [...]

[...] 63 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: narazie brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 2 dni trening,1 przerwa,dwa trening,jedem przerwa. Trening split 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO [...]

[...] - klata, rozpietki, triceps - 5 serii po 10 powtorzen wszystko we Wtorek - barki, biceps{sztanga + sztangielki}, kaptur, przedramie tez 5 serii po 8/10 razy Sroda - przerwa, Czwartek, Piatek i sobota na przemian to samo w Niedziela - przerwa, dlugosc przerw pomiedzy seriami 1/2 minuty. Efektami tego treningu bylo sila i troche masy, [...]

Tygodniowa przerwa nie wplynie ujemnie na wyniki. Wrecz przeciwnie, wyniki nawet podskocza. Organizm zregeneruje sie i dostajemy kopa. Jednak po tej przerwie nie probuje pobijac rekordow, tylko obnizam ciezary o okolo 20kg przy duzych grupach. Czesto tez taka przerwa jest przerywnikiem miedzy cyklami treningowymi. Tak jest w moim przypadku. Do [...]

To niby ŁOKO wodne Nie umiem pozować chciałem motyle pokazać Brak formy przerwa w ćwiczeniach, kontuzja, no i ogólnie niebrałem zadnych supli Potem wzuce jeszcze jedno tylko sie nieśmiać to moze wiecej wzuce :P

[...] mam 16 lat 1414444 (28-05-2006 15:56) 65 kg 1414444 (28-05-2006 15:56) 170 wzrostu 1414444 (28-05-2006 15:56) na siłke chodziłem dwa miesiące 1414444 (28-05-2006 15:56) przerwa 4 tyg ze względu na nauke do egzaminów 1414444 (28-05-2006 15:56) no i chodze od prawie dwóch tyg 1414444 (28-05-2006 15:56) kupiłem sobie tydzień temu kreatynke [...]

[...] i odbic na jakis czas by zachowac czlowieczenstwo nie tylko w silowni nie tylko w pracy ale i w calym swoim zyciu. Gdybysmy zap*****lali non stop to bysmy byli robatami przerwa= dobro, ja wlasnie takowa robie, przerwe od forum co rpawda troche przymusowac ale jak to pewna znana osoba dtrafnie ujela "wszystko ma swoje [...]

[...] cos napisac a teraz sie modle i spac ("Ojcze Bicepsie któryś jest w ręce święć się ścięgno twoje, przyjdź masa twoja, ćwicz włókienka swoje, jak uArniego tak i u mnie, sztangi naszej łamanej daj nam dzisiaj i odpuść mi dni lenistwa jako że jestem leń śmierdzący. i nie wódź nas na przetrenowanie ale zbaw nas od spadków. przerwa ")

Kwic bierz ten co masz teraz bo ta sekundowa przerwa biala sprawia ze sie odmulam

Skoro astma Ci doskwiera to szacun że wytrzymujesz TBT Chociaż z drugiej strony uważam że jak ktoś chce to nie ma rzeczy niemożliwych Jeżeli chodzi o odporność to dokonałbym drobnych modyfikacji mianowicie jedną tabletkę z zawartością rutyny co dziennie (odstawić tylko co jakiś czas na nie długi okres) Naturalnie witamina C cynk itd jak [...]

poniedzialek klatka z tricepsem wtorek przerwa sroda barki z kapturami czwartek nogi z brzuchem piatek plecy z bicepsem sobota i niedziela przerwa jaki polecasz trening na kaptury? bo ja robie 2x cwiczenia po 5serii i 10powtuzen

Ello Czyli jak dobrze rozumiem brac go prze 3 tygodnie a nastepnie przerwa i znowu? Jak dlugo ma trwac ta przerwa? Biore juz druga buteleczke i jak narazie ni widac efektow, kumpel mi poradzil abym go brala non stop bez przerw.To w kon jak go brac?? narka robaczki

na łydki 2 cw wystarczy , wg mnie teraz jest ok tylko te dni cwiczen troche dziwnie rozpisales najpierw 1 dzien potem przerwa i lecisz 3 dni treningu , nie mozesz trenowac pon,wt przerwa czw pt ?? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-27 20:59:02

To co jak przerwa to minimum 3miesiace a jeśli tak krótka przerwa to mostek? Tylko zastanawiam się czy jak wejdę znowu za te 8 tyg czy coś pójdzie do przodu bo teraz leciały dawki rzędu 750week a co z hcg? Może poprzybijac kika paczek?

Coś za mało spamu tutaj i jakoś pusto i głucho i motywacji nie mam... Pitt, dziś mam z koleii jabłkowy sok Smoq, już zdecydowanie lepiej, dzięki ...ale np wczoraj chciałem zrobić bulgarian split squat z prawą w przodzie, to był problem, bo opierając lewą stopę z tyłu o łóżko bardzo przyciskałem ten palec. Nie mogłem zrobić tego klasycznie, to [...]

[...] NA SKOSNEJ TAK JAK NA MASE CZYLI 3X10 BEDZIE OK triceps:1.francuskie wyciskanie sztangi siedzac 8,6,6,6 OK 2.pompki 2-3 serie x max MOZE BYC NA DOBICIE TRICEPSA Wtorek: przerwa Sroda: Plecy 1.podciaganie 3 x max OK 2.wioslowanie sztanga szeroko 6,6,4,4 DAJ 8/6/6/4 3.martwy ciag 6,5,4 TUTAJ 10X30%/8X60%/6X70%/4X80%/2X90% 4. DODAJ SZRUGSY [...]