tylko prosze o jedno aby nikt nie odpowiadal glupio jak robi tylko jeden rodzaj treningu i wszystko co inne to odrazu trzeba zpacyfikowac.
...
Napisał(a)
Hej cwicze juz ok 2 lat i tak ostatnio myslalem nad tym aby moj trening wygladal jak abs II tylko dla kazdej parti miesni. Trenowalem abs'a na 9 poziomie i efekty byly dobre. Wzrosla mi sila brzucha bardzo i wytrzymalosc tez skoczylawiec pomyslalem ze to moze i sprawdzic sie przy innych partiach. co wy myslicie o tym?
tylko prosze o jedno aby nikt nie odpowiadal glupio jak robi tylko jeden rodzaj treningu i wszystko co inne to odrazu trzeba zpacyfikowac.
tylko prosze o jedno aby nikt nie odpowiadal glupio jak robi tylko jeden rodzaj treningu i wszystko co inne to odrazu trzeba zpacyfikowac.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
rozpisz taki przykładowy plan i Ci powiem co o nim sądze
Nawet Jeśli To Nie Jest Do Końca Prawdą Powtarzaj Sobie Kobiety Mnie Pragną;)
...
Napisał(a)
treningi typu abs czy 6w działają (lub nie, zależy kto robi) z racji tego, że brzuch ma zdecydowaną przewagę włókien wolnokurczliwych i często "lubi" treningi podchodzące pod wytrzymałość mięśniową i gigantserie etc.
nie mniej jednak inne partie już tak czerwone nie są, dlatego sceptycznie podchodzę do Twojego pomysłu. wrzuć przykładową rozpiskę i zobaczymy, jak to widzisz.
Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2009-01-06 15:53:08
nie mniej jednak inne partie już tak czerwone nie są, dlatego sceptycznie podchodzę do Twojego pomysłu. wrzuć przykładową rozpiskę i zobaczymy, jak to widzisz.
Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2009-01-06 15:53:08
...
Napisał(a)
Myslalem nad czyms takim np. trening na klatke by wygladal tak:
skos gorny sztanga-15
laweczk sztanga-10
przerwa z 15-30sek
skos gorny sztanga 15
laweczka sztanga-10
skos dolny sztanga 10
przerwa 15-30sek
skos dolny sztanga 15
skos gorny chantelkami 15
rozpietki 10
motylek 20
skos gorny sztanga-15
laweczk sztanga-10
przerwa z 15-30sek
skos gorny sztanga 15
laweczka sztanga-10
skos dolny sztanga 10
przerwa 15-30sek
skos dolny sztanga 15
skos gorny chantelkami 15
rozpietki 10
motylek 20
Polecane artykuły