[...] jesc 6 posilkow dziennie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tylko odrzywki ostatnio kreatyna gainer bcaa bialko przez 3 miesiace przerwa 1 mies. 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
no nie wiem myśle że 6-8 miesięcy i dwumiesięczna przerwa . Dodam do tego że razem z porcajmi kreatyny brałbym beta alanine ale to już cyklicznie. Więc co sądzisz o takim dawkowaniu .? Tygodniowo wychodzi mniej niż gram dziennie jak wiele ludzi bierze na stalym cyklu. A na internecie jest tyle teorii że postanowiłem stworzyć coś co według mnie [...]
Kup np: Kolagen- pomaga na bolace stawy. Natomiast radzilbym skonsultowac sie ze specjalista, poniewaz jesli bole wystepuja dlugo moze byc to jakies zapalenie stawow czy cos, i wtedy przerwa duzo dluzsza
właściwie chodze na silownie od 3 lat ale mam takie przerwy nie jest to powazne trenowanie, gdy dochodze do dobrych wynikoow z reguły zaczynaja sie wakacje itp. i przerwa. Teraz planuje zacząć powaznie trenować i regularnie. Za miesiac planuje robić siłe, kreatyne -monohydrat juz mam, wypatrzyłem na allegro AMINOMAX 6800 - Whey Amino Acid + BCAA + [...]
można zauważyć kilka rzeczy od razu - przy masie 108kg, czterech treningach siłowych to te 2500kcal to jest głodówka, na początku można zauważyć efekty, ale w pewnym momencie organizm zacznie się bronic i nie będzie chciał pozbywać się wiecej zapasowego materiału energetycznego w zmagazynowanego w postaci tłuszczu. Przerwa dwa tygodnie w okresie [...]
przepraszam. Tu jest plan treningowy PON KLATA 15x5 wyciskanie sztangi leżąc (-25kg od rekordu) 10x10 wyciskanie sztangi leżąc (-40kg od rekordu) ( wymachy nogami przy ławce z obciążeniem ) WT BICEPS BARKI 10x10 łamany gryf na modlitewniku 10x10 wyciskanie łamanym gryfem za głowy 5x10 hantelką na modlitewniku SR TRICEPS (CZEŚCIOWO [...]
Ale czy powoduja one duzy wyrzut insuliny i czy tym samym przerwą mi post i spowoduja gorsze pozyskiwanie energii z tkanki tłuszczowej? chciałem je łykac ok 15h postu, bo trening robie na czczo własnie o tej porze
Może masz aliena w brzuchu? Pewnie niedługo wyjdzie i Cię zje Może za mała przerwa od ostatniego posiłku? Miałeś zawroty głowy? Było Ci słabo? Może to było przemęczenie, brzuch potrafi zmęczyć, szczególnie w po nogach
Tak jak kolega wyżej,sądze że pewnie za mała przerwa od ostatniego posiłku.I nie musisz katować brzucha żeby spalić tłuszczyk jeżeli go masz XD bo możesz przetrenować mieśnie..
Juz full tego typu pytan bylo zadawanych, trzeba troche sie wysilic i poszukac ;) Rob 3 serie na kazde cwiczenie po 20-25 szybkich powtorzen, przerwa powinna trwac okolo 1 minuty. Jak bys chcial rzezbic inne partie to polecam cwiczenia izolowane i superserie.
Długo masz taki stan ? Przerwa dość długa doświadczenie z saa chyba nie za duże Być może organizm zachowuje się jak na początku przygody z igła. Czyli miesien musi przywyknąć. Stan na testosteronie podobny do grypowego na początku. Może źle robisz inj i joystick po wbiuciu
Przerwa-tzw roztrenowanie, czyli okres, w którym sie nie trenuje, badz "bawi treningami" nie jest tylko uzalezniony od cyklu kreatynowego. Wedlug mnie, srednio co 6-10tygodni ciaglych treningow, powinienes zrobic sobie z 1-2tyg przerwy, badz czas, w ktorym treningi beda lajtowe-bardziej podchodzace pod zabawe ciezarami.
no własnie tez myslałem ze jakies tulekki powinny byc po ta przerwa za duza a w zestawie nic nie było trodnoi jakies podkładki dam zeby docisnac dzieki za pomoc sogi dla wszystkich Zmieniony przez - mac_iek w dniu 2010-08-12 10:20:13