przerwa

[...] do bani i nie wiem czym to było spowodowane, czy tym że przetrenowanie mnie zaczynało chwytac czy tym ze dopadała mnie ta alergia, bo jakos nie miałem siły do niczego ale alergia przeszła i wczorajszy trening i dzisiejszy juz jak najbardziej udnay więc jeszcze się zastanowie co dalej czy bedzie juz przerwa czy jednak jeszcze troche poczekam

na barki skladanka, czyli ze te cwiczenia robiles jedno po drugim? tzn. zrobiles te 3 cwiczenia odrazu bez przerw i dopiero potem przerwa?

tak dopiero po tych trzech cwiczeniach przerwa(te trzy cwiczenia to tak jakby jedna seria) i w sumie 3 serie

[...] bcaa ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ co do treningu to tak jak pisałem zrobie przerwe minimum do poniedziałku i tak dziś troche myslałem i mam taki zarys planów że teraz przerwa po przerwie w chodze na jakiś plan na 6tyg potem tydzien przerwy zmiana planu i robie cykl na kretynie 8 tyg zeby przed świętami wyrobic w sumie tu tez nie wiem [...]

[...] 6.twaróg+oliwa Ogólnie też od paru dni czuje sie troche osłabiony, gardło mnie bolało i dosyc mocno mnie kaszle, najgorzej jest w nocy, więc pewno tez taka krótka przerwa od siłowni wyjdzie mi na dobre O tym planie SHOTGUN to wiem w sumie bardzo mało, troche tylko poczytłem o nim wiec bedzie sie trzeba zagłębic w lekturę, a też [...]

[...] trening zrobiłem normalnie kazde cwiczenie po sobie wczoraj zrobiłem tak ze jak było b1 i b2 to robiłem tak jakby superserie tylko że miedzy tymi dwoma cwiczeniami była przerwa taka jak jest podane... a teraz chyba zaczne jednak robic te superserie tylko że niektórzy pisali że superserie raczej nie bo że za bardzo są nie do wykonania... ja [...]

No ale właśnie dobrane ćwiczenia: podciąganie na drążku + wyciskanie żołnierskie są idealnym połączeniem na superserie, bo ruch wykonywany jest w tej samej płaszczyźnie, tylko każdy w odwrotnym kierunku Przecież gdyby to miały być osobne to by nie była napisane A1,A2,B tylko A,B,C. A co do przerwy między superseriami to myślę, że już dowolnie, [...]

znowu przerwa

nie było checi jakos dzis wyjątkowo, tez juz troche zmęczenie czuc dlatego jeszcze kolejny tydzien cwicze i robie przerwe Czasami przerwa jest nawet wskazana Odpoczynek też się należy

[...] tydzien ale tak intucyjnie i robie przerwe bo juz troche czuje sie zmeczony a chce w koncu jakis cykl na kreatynie zrobic tak żeby sie do świąt wyrobic a w czasie cyklu przerwa raczej bezsensu jakby przetrenowanie chwyciło jak ty dasz foto to ja też a tak na serio to może coś w przyszłym tygodniu rzuce żeby było z czym porównywac w [...]

[...] przez co wody troche naciągłem ale wraca do normy. przykład ze np w niedziele prawie 90kg ważyłem dzis 88kg Jestes pewien ze to tylko woda?};-) Fatem podlało moze? A tak serio to co dalej przerwa? A potem, juz masz cos ciekawego? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-10-20 15:27:23 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-10-20 15:28:22

[...] treningu nawet czułem motywacje na wiecej że bym mógł dalej cwiczyc ale jak zaplanowałem to tak robie ze teraz tydzien regeneracji prawie mineło 7tyg treningów teraz przerwa żeby sie wyrobic do świąt z cyklem;-) Matth3w 4 razy w tyg podsumowanie jutro dopiero foty porobione są %-) micha oczywiscie standart Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]

Dziś dzień nie treningowy ale tak jak wspominałem poszedłem pograc w piłkę. Dwie godziny ostrego zap*****ylania z małą przerwą, cały obolały jestem. JUtro pewno będą zakwasy Podczas grania popijałem BCAA ze supli dodatkowo 5g mono na czczo micha oczywiście trzymana;-)

[...] stanu". Zaczynały się konkretne treningi i cos się musiało zyebac;/ NO nic ale trzeba jechac dalej, gdyby nie to że jestem na tym cyklu to pewno by była nie planowana przerwa, ale teraz mi szkoda przerwac, chociaz w sumie ten cykl mi nie wyszedł tak i tak jak planowałem. Ale te dwa tyg jeszcze dojade. NIE MA LIPY%-) podsumowania pewno [...]

[...] cwiczenie to nie ma co kombinowac z planami..chyba że mi się tylko wydaje porównamy efekty z dabadu bo podbnym planem leci p.s ogólnie to troche h**owo wypada bo przerwa wypada na drugi tydzien ferii więc raczej to nie mozliwe że dam rady bez treningu%-) lece pompowac łapy%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-02-03 18:59:14

cisza bo wystartowałem z testem i temat jest w dziele suplementacja-NASZE TESTY...ale po dwóch dnaich dopadła mnie jakas choroba, i nieplanowana przerwa, która prawdopodbnie potrwa kvrwa jeszcze tydzien;/

wróciłem;-) zapraszam do śledzenia testu, wiecie gdzie%-) mysle że juz nic nieplanowanego mi nie wypadnie, bo przerwa długa jak nigdy Cv znaczy sie po GVT wpadło 4 dni wolnego i potem dwa treningi, ale nie liczac tych dwóch treningów było 2 tyg przerwy Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-03-03 16:44:30

[...] pojechałem w celu poszukiwania butów%-) Nie mogłem za bardzo nic znalesc bo to co by mi odpowiadało nie było numerów, ale w koncu jakies buty kupiłem. Była troche długa przerwa miedzy 1 a 2 posiłkiem z powodu tego wyjazdu bo troche zeszło, miedzy czasie wypiłem tylko porcje WPC. Ogólnie dzien szybko zleciał, pogoda elegancka, spac sie [...]

[...] nie było za bardzo smaku i ochoty na gotowanie. WPadła jaks piers z kurczaka, twaróg, jajka, chleb, prawie cala pizza i coś tam chyba jeszcze. Nie wiem czy dziś albo jutro zrobie jeszcze jakis trening i do poniedziałku przerwa czy dopiero rusze za tydzien. A tym czasem musze leciec, porobic cos ta z drzewem wiec pewno zejdzie z pół dnia.

arnolad zawsze mogło byc lepiej, chociazby mniej sie zatuscic;-) Ale teraz na tej 6 dniowej przerwie jeszcze pewno cos przybędzie bo jak nie mam celu (czytaj przerwa) to tez nie ma motywacji do michy%-) Ale od razu zaczynam redu więc sie nie martwie. tibes nie wiem czy w tym roku bedzie czas ciąc do kosci bo pewno bym musiał na to przeznaczyc [...]