Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sa widac na zdjeciu (najlepsze ujecie) jednak ten dolny fałd... wiem ze a6w da rade z tymi wyzszymi ale tam nizej nie ma raczej szans teraz mam moze z 10 dni czasu a potem przerwa 2-3 miesiaca z powodow zdrowotnych, aha lubie od czasu do czasu wypic piwko czesciej w wakacje bo w roku szkolnym to nie choc raz na 2 tyg [...]
robie rotacje węgłowodanami 3x LC 2x MC 2x HC Poniedziałek HC biceps+triceps wtorek LC Nogi+areo Sroda HC klata + przedramie czwartek LC przerwa/basen piatek MC Bary brzuch Sobota MC Plecy niedziela LC brzuch +areo Wiem, że trening brzucha nie ma wpływu na spalanie z niego fatu ale koncentruję się na trenowaniu całego ciała, Zmniejszyłem [...]
Przerwa w redukcji nie tylko powinna być "rozważana", a powinna pojawić się koniecznie, w czasie tego okresu przynajmniej ze 3x. Jak ciągniesz bez przerwy ponad 10 miesięcy, to zrób teraz z 2 tygodnie przerwy, bilans lekko na plus, zero treningu.
siems moim zdaniem lepsze efekty beda jak zapoda 2 razy w roku cykl z testa bolda i deci-jak dla mnie lepsze polaczenie sokow lepsze efekty jakosciowe, przerwa moim zdaniem pomiedzy nimi taka 4 miesieczna powinna wystarczyc zeby za kolejnym razem tez kopalo bez zwiekszania dawek,oczywiscie to nie bedzie to samo jak za pierwszym razem, wogele [...]
[...] szukam złotego środka pomiędzy efektami a skutkami ubocznymi. Może i niektórzy lubią się dziurawić, ale weźcie pod uwagę, iż mięsień też musi sobie od tego odpocząć i przerwa jest niezbędna, jeśli się wlewa w siebie co tydzień np. z 10 ml. Nie da się też ukryć, iż najczęściej krótkie estry są mniej stężone niż długie, stąd prócz [...]
zbyt duża ilość areobów również negatywnie wpływa na przemianę T4 do T3 Możesz na dwa tygodnie przejść na coś takiego: http://www.sfd.pl/temat231127/ przerwa od diety skuteczne wpłynie na metabolizm, węglowodany powyżej 100g zresetują hormony tarczycy Zmieniony przez - ellis w dniu 2005-11-21 15:09:42
[...] bo wtedy jest angażowany także przy plecach. Akurat na to pytanie Ci nie odpowiemy, musisz to sprawdzic sam, jesli niezregenerowany biceps bedzie przeszkadzal przy plecach, to trzeba bedzie lekko zmienic rozklad. I ogólne pytanie czy taka krótka przerwa pomiędzy bic-plecy nie przeszkadza przy wzroście bicka? Bicepsowi na pewno nie przeszkodzi.
nie byłem na siłce od czerwca wiec przerwa jest dosc spora. lekaze powiedzieli ze suplementy to wydawanie pieniedzy w błoto. czekam teraz na operacje i chciełem sie dopytac czy jest na forum ktos kto czeka bądz jest po operacji (artroskopii) i ćwiczy.
ok czyli masówka czy co? ile ma potrwać taka przerwa bo potrzebuje tak jeszcze z 3kg zrzucić - i jaki bilans sobie teraz ustalić żeby mnie od razu nie zalało- czy mam zostawić taki sam tylko nie ćwiczyć przez pewien czas??- już w czasie świąt jak mnie choroba złapała to sobie odpuściłem kilka dni i z 1-2kg mi przybyło Zmieniony przez - Siara_nh w [...]
Spermik, nie lubie jak ktos moje wypowiedzi autoryzuje. Jesli cwiczysz powyzej dwoch lat to mozesz jechac w systemie 3/1/3/1 (3x trening, 1x przerwa). Ale inaczej polecam 1,1,0,1,1,1,0 bo zajezdzisz niewyrobione stawy i sciegna. Zaufaj.
to juz sam nie wiem czego tak sie zrobilo organizm juz raczej przyzwyczajony bo to 6 raz tyle wbilem na raz sprubuje za troche to prolo skonczyc a wino puzniej i po 50mg moze przerwa cos daopadnie sterzenie w organizmie
[...] co do grama. Wystarczy, że będziesz jadł 5-6 pełnowartościowych posiłków dziennie i obserwował reakcje organizmu. A 15 lat to piękny wiek na dobre, regularne odżywianie. Wiele spraw na głowie raczej nie masz. Pewnie tylko szkoła, czyli przerwa co 45 minut. Jest kiedy coś wszamać. Namówisz tylko rodziców, żeby kupowali pewne produkty żywnościowe.
Eltoro- do twojej wiadomości trenuje 8x w tygodniu, z oczywiście jedno-dniowa przerwą. ronaldo- izolat jakiej firmy? A bialko do tego sie nie nadaje? No i czy mógłby byc ten Matrix??? Moim celem jest oczywiście tez przytyć(ale głównie robię rzeźbę), jakieś propozycje? Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2010-02-20 16:02:05
takie pytanie, bo ja pompeczki robie juz od 3 miechow zwiekszajac co tydzien l. powtorzen, a nie mialem przedtem z tym problemu , chodzi mi o ta pompe miesniowa, teraz miedzy seriami potrzebuje o wiele dluzsza przerwa niz przedtem wtedy ok. 30 sec teraz ten czas waha sie miedzy 1-2min ? Czym to moze byc spowodowane?
staz: 2xfbw,split partia 2x tydzien, fbw,pozniej jakis split chyba przerwa z miasiac kontuzja wszystko 3x10 nie liczac splita 2x w tygodniu fbw 3x tydzien, split2x - 4x tydzien , zywkly split 3xtydzien pozniej tylko drazek 5-4x tydzien po 5 powtorzen + czasami cos na lawce + aeroby czasem razem cos kolo 8miesiecy waga cos od 62kg gora 80 kg bylo [...]
Przerwa pomiedzy cyklami powinna trwac conajmniej tyle ile poprzedni cykl kreatynowy. Tak w ogole to ty w ogole rozumiesz co sie do ciebie pisze? Ehh... A zreszta to twoje cialo, twoje pieniadze... szkoda gadac.
