"czyli to jest stack kreatynowy ? przed treningowy ? czy mozna go brac takze po treningu ??" poczytaj troche o stakach kreatynowych bo widze ze jestes "zielony" w tym temacie. NOZ-a mozesz brac
treningowe: 1porcja rano 2 po treningu lub 1porcja przed treningiem 2 po treningu
bez treningowe: 1 rano druga 8-10 godzin pozniej lub w porze treningu
pozdro
treningowe: 1porcja rano 2 po treningu lub 1porcja przed treningiem 2 po treningu
bez treningowe: 1 rano druga 8-10 godzin pozniej lub w porze treningu
pozdro
Train, eat, sleep...repeat!