altair widze ze czytasz wnikliwie forum:0 a wiec zapisalem sie dzis na silke bede chodzil 3 razy w tyg, wiec jest sens robienia pompek w domu? moze byc tak: 14/15/16 co drugi dzien ,1 tydzien 16/17/18 co drugi dzien, 2 tydzien itd? przerwa miedzy seriami 5 minut...
przerwa od kretki - tyle ile trwał cykl. teraz postaw na regenerację i utrzymanie tego co udalo Ci sie osiagnac pod czas suplementacji kreatytną. zmniejsz intensywnosc treningów. dbaj o dietę. jak masz hajs - kup jakis booster przedtraningowy - pozwoli utrzymac "pompę", poprawi jakosc treningu. zwiekszanie kalorii + dodawanie spalacza [...]
[...] chudo jakby kosci wazyly tone, kiedys straszny ektomorfik- gdzies byl artykul ze w takich przypadkach nalezy rozwijac te 2 wlokna i duze ciezary duza liczba i krotką przerwa by urosnac w dobry miesien... to te najwazniejsze pytanie: "Chce zamiast 10 powtorzen i 90 sekund przerwy zaczac cwiczyc dajac sobie bardziej w kosc skracajac [...]
Dokladnie, juz wystarczajaco duzo czasu stracilem. Twoim zdaniem mam robic mase w lipcu :? Swieta pozornie to dobry czas, przerwa jest od nauki, a na Sylwka...Coz, nie naleze do tych, co rzygaja po 1/4 :-].
Tzn, chcesz zrobic tydzien przerwy od treningow? Oszalales ?; widac ze masz pojecie przerwa jak najbardziej wskazana, jak wrocisz to zmniejsz cieraz i jedziesz dalej.
jesli ktos chodzi na silownie zeby chodzic na silownie (a wbrew pozorom tak tez mozna), to przerw robic nie bedzie, jesli ktos natomiast chodzi na silke by osiagac jakies efekty - i one licza sie przede wszystkim - przerwe moze spokojnie zorbic. Przerwa bowiem nie odbija sie niekorzystnie na efektwnosci, a jedynie koliduje z zalozeniem, gdzie [...]
[...] witaminki, omege, do dietki carbo i bialko:/ Za 150 mozesz wziac 2xCP albo CP+mono a za reszte to nie wiem...chyba tylko witaminki:/ PozdrO P.S szymon07>>>po co jeszcze jeden cykl skoro juz mial 2 takie same i drugi go nie kopnal(jest tez mala mozliwosc ze przerwa za mala byla) Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-08-13 15:40:51
Pozwolę sobie odświeżyć ten temat. Od września odbywały się treningi Combatu 56 w Lublinie, w szkole O'Chikara. Trener autoryzowany przez mjr. Krupsa. Aktualnie jest przerwa, ale treningi mają być wznowione. Jak będę wiedział więcej, kiedy, o której, koszt to napiszę. Pozdrawiam
przerwa miedzy cyklem minimum tyle co trwal cykl z odblokiem starsi koksiarz emoga robic krotsze przerwy bo moga wykorzystac lepiej dziala nie soku bo znaja swoj organizm
1. WIEK: 20 2. WAGA: 86 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 107 -udo: 59 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2013-2015 2,5roku pozniej przerwa i od sierpnia 2017roku do teraz 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 , 1) Koniec stycznia 2018 do końca marca 2018,2 miesiące ,1 miesiąc [...]
[...] w jedna strone ale co tam twardym trzeba byc...) i najprawdopodobniej bede trenowal jak kolezanka ktora jezdzi tam od roku jest ona najpierw na treningu grupy poczatkujacej a pozniej na gr zawodniczej 4 godz z mala przerwa ale co tam moze dam rade "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate
Jaki sport/y uprawiam Staż treningowy (lata) cwiczylem dwa lata teraz przerwa byla 3 lata i znow zaczynam Wzrost (cm) 179 Waga (kg) 90 Obwód Bicepsa (cm) 40 Obwód Klatki (cm) Obwód Pasa (cm) Wyciskanie leżąc (kg) 125 Wyciskanie na barki (kg)) 70 Przysiad (kg) 110 Dieta? nie ma ale bedzie
Wstaje kolo 7 i zaczynam robote miedzy 9-10 przerwe mam cos zjesc czyli okolo 20-30 min potem przerwa kolo 1h na obiad kolo 13 no i potem o 18-19 znow przerwy kolo 20 min cos zjesc i potem do 20 i ide na trening silka domowa u kumpla jest nas obecnie 5 wiec konczymy kolo 22:15 umyje sie i o 23 jem posilek po treningowy i ide zaraz spac czyli [...]
SZYBKA RZEZBA Chcesz się szybko dorzeźbić? Oto dziesięciostopniowy plan, praktycznie testując każdy zalecenie, ukierunkowane na uzyskanie możliwie najlepszej rzeźby mięśni. Jest on niesamowicie łatwy do wykonania i pozwala na osiągnięcie celów, jakie się przed sobą stawia. Sprawdź go, a sądzę, że będziesz zadowolony z rezultatów. 1. Podawanie [...]
no co ty ?????po 5 tygodnach cwiczenia ???przerwa???? cwicz to normalne ze nie bedziesz mial tyle sily nie mozna miec caly czas tej samej wysokiej formy LOTAN
