przerwa

[...] tydzien przerwy od cwiczen i diety. Za tydzien wroce do wszystkiego . za ten czas uloze jakies warianty diet zbilansowanych i low carb i wrzuce do sprawdzenia. Moze taka przerwa cos pomoze w koncu prawie 5 miesiecy sie juz redukuje niby z czego dwa to zastoj. sprobowac nie zaszkodzi najwyzej wskoczy 1 kg do przodu. nie sprobuje to sie nie [...]

[...] formie fizycznej, wywierał presję, kondycja ok, powroty do stójki aczkolwiek brakowało timingu, bo z tego co wie krótko sparował i to różnica czemu Dominick Cruz mówił, że przerwa nie ma znaczenia, Sonnen uważa, że po prostu Evans za krótko sparował Sonnen wyklucza powrót do UFC a zwłaszcza UFC 200 argumentując, że zawieszenie kończy mu się w [...]

U nas np po 1, 2 technikach przerwa na łyczek wody i od nowa

Ja teraz do studniówki przerwa

Avasso Wiadomo VooDa Niestety mi rowniez jest bardzo ciezko w te upaly Helss Spowodowane jest to przerwa, ale takze nowa technika. W koncu do niedawna ciagnalem sumo, a teraz klasyk. Caly czas ucze sie techniki, ale mysle, ze 180kg w martwym w klasyku jest realne do konca lipca. pavveeel 1. Raczej intuicyjnie. Nie przygotowuje sie do zawodow, [...]

"..wszystko wyjepki" to super nie wiem jak Panie, ale Panowie zajęci chyba szukam jakiś czasopism rachunkowych żeby wpleść je do mgr, na całe szczęście koleżanka mi pomaga edit: jednak przerwa już, koleżanka przemieszcza się w roboty do domku teraz Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-05-14 16:57:58

4.5 na dyplomie kozacko teraz przerwa od supli przez cale wakacje a od wrzesnia obien, opor, hardcore, milion wydam na odzywki

Wg. kalkulatora: - 1881 kcal żeby utrzymać wagę przy małej aktywności, - 2320 kcal żeby utrzymać wagę przy dużej aktywności , więc odejmuję od jednej z tych liczb ok. 500 - 600 kcal , w zależności czy ćwiczę czy nie ćwiczę, w dni treningowe staram się jeść więcej, w te kiedy nie ćwiczę mniej, nie wiem, może powinnam to ujednolicić bardziej?) [...]

Cześć, Wiktoria, to że waga skacze nie koniecznie musi być związane z tym, że nabierasz tkanki tłuszczowej. Kobiety podczas cyklu menstruacyjnego bardzo różnie trzymają wodę. Także skoki wagi mogą być spowodowane różnicą wody w organizmie, a tym bym się za bardzo nie przejmował. Rozwiązanie: Co tydzień np. w poniedziałek rano waż się i mierz [...]

Hej, W dniu dzisiejszym zakończyłem redukcje. Waga 72,4kg. Bardzo jestem zadowolony z tych 12 przetrenowanych tygodni. teraz czas na krótkie wakacje. Drobna przerwa w treningach i dicie dobrze mi zrobi, po powrocie zaczynam dodawać kcl pomału z węglowodanów, aż waga ruszy powoli i optymalnie w górę. Pozdrawiam [...]

[...] do przodu wypchnąć, z reguły końcu serii korzystam z pomocy barków, gdy już klata sama nie daje rady... teraz planuje sobie zrobic tydzień przerwy, bo ostatnia przerwa była dość dawno temu (luty;p) i po przerwie nowy plan, z regresją Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę (45°) 4 serie regresja 4/6/8/10 Wyciskanie [...]

w WL, a zwlaszcza w podciaganiu to go nie dogonie, nie ma szans, ale MC albo SQ... kto wie? po za tym on od poczatku jechal tylko splitami, moim zdaniem nalezy mu sie przerwa albo zmiana na fbw. ja w wakacje praktycznie nie cwiczylem, wiec teraz zaczynam jakby od zera. mozecie nie wierzyc, ale w pierwszych dwoch tygodniach cwiczen (splitem!) [...]

Micz jakie teraz plany poredukcji? Jakas przerwa od towaru i codalejbedzie szlo?

center az trudno uwierzyc ze w 12 tyg taka przemiana (rozumiem ze przerwa byla) klata ladnie doj**ana, jedynie ramiona troche odstaja ale ja mam ten sam problem, tak duzo od nich wymagalem ze je przetrenowalem i tydzien off od silki:-)

Bo kiedyś to się robiło tak Cykl > PCT > Przerwa > Cykl, a teraz robi się tak - CYKL %-)

nie wiem czy słuszne jest robienie dwóch tak ostrych ćwiczeń jedno po drugim. imo powinna być dłuższa przerwa między nimi

zjem winko co mam wbije suste co kupilem i przerwa musi byc jakies 3mc conajmniej bede sie szykowal do cyklu kupowal duzo spuli myslal o diecie i tryral na maxa przez okres cyklu a tak ****a jestem na bombie jem rogale albo chleb z pasztetem bezsensu .

Kebabsona w domu wszamałem :D @Radosuaf Nie od tego boli xD Przerwa na początku treningów - wspaniale :x

Sory z tym a, b i c to była pomyłka :P Dość szybko to zrobiłem. Wczoraj robiłem A poniższym planem i mam zakwasy na klatce piersiowej. A uginanie z ekspanderem robię na dwóch sprężynach więc myślę że podciągany ciężar dochodzi do 10-12kg bo nie idzie łatwo w porównaniu z hantlom 6kg. Przysiady mam, wiosłowanie, arnoldki, wyciskanie, podciąganie [...]

nie patrzę na godziny, po prostu wczoraj plan był dość napięty, więc przygotowałem 3 większe posiłki 4 pierwszy przerwa w pracy drugi po pracy i siłce trzeci spać a ostatnio już chyba rozpędziłem ładnie metabolizm, bo więcej kcal i aktywności, więc teraz oj**ałem 1100 kcal i nadal głodny jestem \-) Czyli dzisiaj mogę zjeść np. 5000 kcal i jutro [...]