[Sila] Liczy sie tylko sila!

Avasso
Wiadomo

VooDa
Niestety mi rowniez jest bardzo ciezko w te upaly

Helss
Spowodowane jest to przerwa, ale takze nowa technika. W koncu do niedawna ciagnalem sumo, a teraz klasyk. Caly czas ucze sie techniki, ale mysle, ze 180kg w martwym w klasyku jest realne do konca lipca.

pavveeel
1. Raczej intuicyjnie. Nie przygotowuje sie do zawodow, narazie celem jest ogolna poprawa sily.

2. Tak, do czuba, moze lekko ponizej.

3. Ciut szerzej niz szerokosc barkow

Dzis nieplanowany eksperyment. Trening na czczo Nie polecam Na noc obzarlem sie duza pizza z Da Grasso, zgage mam jeszcze do teraz, a trening zrobic trzeba bylo

1. ATG 10x60kg, 10x80kg, 6x100kg
2. WL 10x20kg, 10x50kg, 10x70kg, 6x85kg, 6x100kg
3. Aktywne opuszczanie 1x100kg, 1x120kg, 1x130kg
4. PP 6x50kg, 6x60kg, 6x70kg, 4x80kg
5. Wioslowanie sztanga 15x60kg, 8x100kg, 5x110kg
6. Podciaganie sie x9, x7
7. Mix cwiczen na ramiona


1. Bez paliwa lekko nie bylo
2. Lzejszy trening
3. Przy odkladaniu sztangi jak zwykle chcialem umierac przez bol w lokciach
4. Skad ta moc? Wszystkie powtorzenia z pelnym wyprostem ramion, bez zatrzymania.
5. Troche juz brakowalo pary
6. I tu tez
7. Spompowalem lapy az milo

Zmieniony przez - Majklu w dniu 2009-07-06 17:57:32

ja tam bym na czczo nie paszoł na trening

A wez cos zjedz jak z rana rzygac mi sie ta pizza chcialo

Powrot mocy

1. MC 10x60kg, 6x100kg, 3x140kg, 1x150kg, 1x160kg, 1x170kg, 1x175kg
2. WL 10x20kg, 10x60kg, 6x80kg, 6x95kg, 7x105kg
3. PP 10x50kg, 6x70kg, 4x80kg
4 Wioslowanie polsztanga jednoracz 10x20kg, 10x40kg, 6x50kg, 6x60kg (waga samych talerzy)
5. Mix cwiczen na ramiona


Komentarz

1. Moc moc moc!
2. Tu tez
3. Calkiem ladnie
4. Nawet zamek nie pomagal, ostatnia seria bardzo trudna ze wzgledu na zeslizgujace sie z gryfu dlonie
5. Lapy ladnie spuchly

Widze że moc z Tobą przy wszystkich ćwiczeniach
Przy wiośle jednorącz mamy ten sam problem , zamek nie pomaga .
Wsześniej używałem rękawic teraz lepiej gołymi dłońmi ale wciąż nie mam magnezji z którą pewnie by było lżej

Magnezja działa cuda

14 zł z przesyłka za kostke która starcza na dosc dłuzszy czas

nie jedz tak na jedynkach bo zarżniesz CUN'a jak dziką śwYnie

KOZAK na focie !!!! dzięki za wpiskę w moim DT jutro się zapoznam z Twoim :)

zapraszam na moj DT

Zmieniony przez - kubcza w dniu 2009-07-08 22:27:24

W Decathlon'ie kupiłem magnezję po 6,50 za kostkę. Na dziale do wspinaczki. Bardzo wydajna.

Niezły pałer

Dostalem sie na studia, na Politechnike Bialostocka
Teraz bedzie mozna pomyslec o Akademickich Mistrzostwach Polski w TS...

I takie pytanie do osob zorientowanych - czy zeby startowac na zawodach akademickich trzeba trenowac w sekcji? Czy mozna cwiczyc na wlasna reke i startowac jako zawodnik uczelni?

Zmieniony przez - Majklu w dniu 2009-07-09 16:35:53