przerwa

[...] wyrzucasz je do śmieci. Bierzesz 1 lub 2 tabletki przed każdym treningiem. Nie przekraczasz dziennej dawki łącznej 120 mcg. Możesz przyjmować clenbuterol przez 2 tyg, potem przerwa 2 tyg. i znowu. Dodanie kofeiny znacząco wzmocni działąnie klenbuterolu ALE też odczuwalnie obciąży układ krwionośny. Jak się już uprzesz to rób to z głową czyli [...]

nawet mysle ze mozesz zaczac od 90% jesli przerwa przed to tydzienn + weekend, jesli dluzej - 85% bedzie ok. robisz tak dlugo jak sa postepy, ale nie mniej niz 6 i nie wiecej niz 8 tyg raczej - potem tydzien-dwa przerwy i nastepny plan - ten sam lub inny. jak w jakims tyg nie zaliczysz zalozonej liczby powtorzen, w kolejnym tyg powtarzasz ciezar. [...]

[...] w pracy 10.00 - 2 kanapki z margaryną + wędlina, ser żółty lub ser pleśniowy, lub serek ziarnisty, ogólnie produkty typowe jadane na drugie śniadanie w pracy. Obiad - tutaj przerwa następowała w jedzeniu najdłuższa bo 6h, o 16.00 - różnie, ziemniaki, makaron, naleśniki, mięso drobiowe, czasem ryby, nic szczególnego jeśli chodzi o predyspozycje [...]

Przerwa musi być a odnośnie rezultatów to przyłóż się do aerobów! Myślałeś, że w 2 tygodnie stracisz 10kg??? 3kg w 2 tygodnie bez utraty mięska to i tak dobrze..

[...] planu treningowego :D Płeć : Męszczyzna Wiek : 17 Waga : 66 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa, chcę napompować sobie mięśnie Staż treningowy na siłowni : Rok, teraz przerwa jakieś 2 miesiące. Uprawiane inne sporty : Rower, trochę boks, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Własna, ogolnie taki sprzęt [...]

chleba nie moge całkiem wywalic bo nie mam jak zjeść piersi bo nie ma na to czasu najdłuzsza przerwa to 15 min zanim pójde na świetlice zostanie mi 8 min na zjedzenie i dotarcie do klasy , nie dam rady :(

erros planik twój wydaje mi sei git ale własnie trójgłowe kłocą sie z naramiennym z poprzedniego dnia wiec bym dał tak: 1.klata 2.plecy 3.barki 4.nogi 5.bic-tric 6 i 7 przerwa i wszystko sie powinno ładnie regenerowac to jest ostatni moj pomysł - czy są jeszcze jakeis obiekcje?? albo jakiś plan poprzednio był leprzy?? jak tak to pisać... [...]

Dokladnie, jest dosc dluga przerwa co nie powiem troche mnie ssa i kusi zeby cos zjesc , moze zmienic godzine 3 i 4 posilku na 12:30 i 16:00 ?

Powiem tak dieta jest zła!!! Primo za długa przerwa miedzy posiłkami miedzy pierwszym a drugim jest 7 godzin przerwy. Posiłki powinno się spozywać co 2-3godziny w ilosci 4-6na dobe. Segundo nie widze u Ciebie w diecie pełnowartościowego białka-tzn pochodzenia zwierzęcego te z roslin sie nie nadaje. Weź poczytaj troche jak powinna wygladać dieta i [...]

Wcześniej ćwiczyłem normalnym treningiem fbw 3dniowym lecz z przerwami i bez diety więc efekty były słabe, dlatego też tamtego czasu treningowego nie ma co liczyć %-) Co do aktualnego treningu to robie trening 4 dniowy redukcyjny jak wcześniej wspomniałem i ćwiczę nim od 7 maja. Pn : Klata+bicek Wt : Nogi Środa : przerwa lecz, lecz cardio staram [...]

[...] sporty : w soboty biegam po 4-5 godzin po schodach (ulotkaż ze mnie ;>) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jako tako. staram się wyciągać codzień minimum 120g białka w pokarmie ofc Zażywane suplementy : było mono przez 5 tyg, teraz przerwa Zmieniony przez - Korges w dniu 2010-12-25 21:35:56

opóźnienia świąteczne, tak samo przerwa w PP Proszę o wyrozumiałość

no to tak, wczesniej cwiczyłem ok 1 roku, i była przerwa ok 7 miesiecy i znów właśnie zacząłem ćwiczyc ok połowy marca..cel treningu: masa ( 75kg ) rzezba ( nie najgorsza ) wytrzymałość no jestem wytrzymały, ale wiadomo jak kazdy człowiek, do jakiegos tam stanku.. siła ? no z siłą nie jest, az tak najgorzej..no grupy mięsniowe.. nie wiem czt [...]

staz ok roku z duza przerwa. mozna liczyc 8 m-cy. skonczylem 4tygodniowy ogolnorozwojowy trening wczoraj. robilem poniewaz mialem teraz miecha ponad przerwy. chce osiagnac mase, jestem endo, po kazdym treningu biegam. 18 lat, 180cm, bic 38, klata 100 z groszami, udo 58, pas 83. czemu z dupy ? konkrety poprosze, staralem sie jak moglem i niewiem [...]

[...] nogi 80 martwy 2 tydzien 6 powtorzen 6 serii 70 kg nogi , 80 martwy 3 tydzien 6 powtorzen 5 serii + 2kg 4 tydzien 6 powtorzen 6 serii +2 kg 5 Tydzien 6 powtorzen 5 serii + 4 kg 6 tydzien 6 powtorzen 6 serii + 4 kg 7 tydzien 6 powtorzen 5 serii + 6 kg 8 tydzien 6 powtorzen 6 serii + 6 kg 9 tydzien - przerwa 10 tydzien- nowy plan treningowy- split

Qurwa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 7 miesięcy- przerwa o cyklu np. na krecie czy innego typu odżywkach. nie czepiaj się głupot tylko temat jest po to żeby pomóc a nie robić z siebie jakiegoś Qurwa..niewiem specjalistę !!!!! ;]

A mogę po odżywce jeść śniadanie/obiad ? czy ma być jakaś przerwa dłuższa ?

Wydaje mi sie ze jestem w stanie utrzymac sile bez wiekszej spadkow zalezy to od treningu . Bardziej mi chodzi teraz o zrzucenie nix o nabranie mocy. Co do 4 tyg chofzilo mi raczej o 4 tyg I przerwa a Co do SSA 12tyg ciagleSci. Wieczorem wrzuce caly trening Zmieniony przez - Jacek92928 w dniu 2016-01-15 17:17:13

[...] 6 95kg x 2 115kg x 2 133kg x 4 135kg x 4 135kg x 2 - no i ku*wa kontuzja , przy drugim powtórzeniu poczułem ból w prawej ręce, dokładnie to powiędzy barkiem a klatą. Nie wiem która to już kontuzja, tyle tego było i jest... No i co znowu przerwa , przestanie boleć wrócę i znowu będzie coś innego .. mam już przez to psyche zjechaną ... ku*wa

Ja też chce być tego przykładem , ale jak na razie to zapowiada się kolejna długa przerwa bo ręką nie idzie ruszyć , dłoń zdrętwiała itp. Zastrzyk na rozrzedzenie krwi przyjęty , heparyną posmarowane , lodem obłożone , wieczorem zacznę termoforem. Już tyle miałem kontuzji że wiedzę to mam zebraną od 10 najlepszych ortopedów w mieście ...