przerwa

Z góry przepraszam za przerwę we wpisach, niestety wymuszona przerwa od siłowni :(, obiecuję wziąć się do roboty z opiniami :) 1. Nazwa stimul8 2. Rozpuszczaslność 4/5 3. Pompa 5/5 4. Pobudzenie 5/5 5. Ogólne odczucia: czy to ten stimul8 co w sklepie sfd? Bo taki skład nie może mnie tak klepać :D, po 10 minutach czuć było mrowienie, po 25-30 [...]

[...] energię na drodze beta-oksydacji, a nie spalanie cukrów. Czeste posiłki powoduję czeste wyrzuty insuliny. A to ogranicza możliwość spalanie tłuszczy zapasowych. Czym dłuższa przerwa między posiłkami tym wicej fatu się pali ( słyszeliście o IFie?). 2-3 posiłki na dobę pozwalają by układ trawienny miał chwilę odpoczynku, a organizm przeszedł w stan [...]

ile już zleciało od początku redu? była przerwa na swieta i sylwestra. wagowo nieduzo bo ze 4 kg ale w pasie ponad 6 cm ale ostatnie 2 tygodnie nie kreciłem aero na czczo. od poniedzialku wskakuje 5xweek po 45 min ale juz sie dziwie bo nie wiedziałem nigdy ze mam żyły na podbrzuszu :) Zmieniony przez - rowek w dniu 2014-01-17 11:09:51 [...]

Witam po przerwie! Przerwa była spowodowana tym, że wstyd mi było dawać wpis bez filmu z worka, a go nie mogłem dać bo się zyebał uchwyt i czekałem na nowy, który miał mi zrobić mój wujek Trening z wtorku klata: 1. wyciskanie płasko 4x8 80kg 90kg 95kg 100kg 2. Wyciskanie hantli na skosie + 4x8x30kg 3. KRzyżowanie linek wyciągu 4x12x16kg 4. [...]

[...] przede wszystkim mięśniach, które są najbliżej kolana i najbardziej są wykorzystywane przy uginaniu. dawno mnie nic tak psychicznie nie ściorało - robiłam w seriach po 3,4 i przerwa wznosy - ciężar idealny jak na razie, robiłam spokojnie, muszę pilnować się, żeby podnosić przynajmniej do linii barków (w ostatnich powtórzeniach trochę skracałam [...]

[...] ze sztangielkami na krześle z oparciem siedząc 3s 8,50kg ------------------------------------------------------------------------- Mam pytanie odnośnie przerw między cwiczeniami, a mianowicie przerwa między ćwiczeniami trwa około 10 s, a między seriami około 20 s. I czy taki odstęp czasowy może być czy go zwiększyc, albo wogule nie robić przerw ?

kreatyna na stagnację będzie jak znalazł, tylko czy nie za krótka przerwa? na przysiad tylko 40kg? Jacek nie oszczędzaj się :PP Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2010-01-22 23:10:25

Mayhem walczył już w niezłym tempie przez 15 i 25 minut, więc to cardio musiało być jakimś 'wypadkiem przy pracy', zwłaszcza związanym z ogromną przerwą między poważnymi walkami. Więc myślę, że cardio będzie lepsze.

Viki, no dokładnie \-) Oczy, oczami, ale nie ukrywam, że kilkudniowa przerwa się przyda %-)Chciałam napisać, że wrócę ze zdwojoną mocą, ale Ty piszesz, że wcale nie jest lżej, to jakby skołowana jestem @@-)%-)};-) _________________________________________________________________ dzień 34 TRENING: Barki + brzuch 3x15 1. Wyciskanie siedząc 4/4/3 [...]

[...] i dwójki, bo co trochę nachylony teren to odczuwałam to w tyłach. Jakbym miała jakąś poziomicę w dvpie %-) Jelita niespokojne, ale bez sensacji. *Ogólnie- dobrze, że już przerwa, potrzeba mi odpoczynku :-))Nastawienie, jako, że to był ostatni trenio, miałam mega, ale samo to nie wystarczy ;-) [...]

everr dobry sposób na motywacje to odpuszczenie na chwilę potem sama przychodzi i to ze zdwojoną siłą bynajmniej u mnie tak to się przedstawia a jak tam twoje zmagania z siłka, dalej przerwa, czy już wróciłeś na mordownie ??

[...] już w latach 90., wówczas jeszcze jako główny trener niemieckiej grupy zawodowej Universum. - Solis jest niebezpieczny tylko w pierwszych rundach. Później potrzebuje przerwa, aby ustabilizować swój oddech. Witalij nie da mu jednak takiej możliwości. Jestem przekonany, że pas mistrza świata zostanie u nas. Nie uważam, że walka będzie [...]

[...] się czy warto poszukać jakiegoś gainera dobrej jakości z jak najmniejsza zawartością cukrów i tłuszczy i np wypić jeszcze w pracy. Ogólnie do rozłożenie posiłków mam fatalne bo śniadanie o 6 teraz będzie 5.30 przerwa w pracy między 11 a 12 i do 17 już nic, a teraz będzie mi dojazd dużo czasu zajmował i będę po 18 w domu więc nie mam kiedy zjeść

a ja caly weekend przerwa a na piatek wzialem sobie spejalnie urlop

Tak możesz tak zrobić bo przerwa od treningu góry jest dość duża więc mięśnie spokojnie dadzą radę się zregenerować. Jak sobie ogarniesz treningu to wrzuć tutaj. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-02-10 15:37:37

Na wstępie bardzo dziękuję za cierpliwość w odpisywaniu, ale wolałbym dograć wszystko jak należy stąd moja dociekliwość. Jeszcze tylko kilka małych pytań. 1. Rozumiem już jak z seriami i powtórzeniami. Natomiast teraz odnośnie ciężaru wykorzystywanego. Zaczynam od 60% CM i następnie dodaję co tydzień. Ale po ile dodawać? Jak np. obecnie młotki [...]

[...] więc nie rezygnuj z martwego ciągu ale bardzo rozsądnie dobieraj ciężary no i pas zapnij.Sam kiedyś dźwigałem z ziemi ok 140kg przy wadze 75kg,później była dłuuga przerwa(kilkuletnia) dno i teraz znowu ćwicze ale martwy na razie tylko ok 40 kg(przez kręgosłup :/ )bardzo powoli zwiększam.Także nie łam sie.Jest więcej osób którym to [...]

fota sprzed chwili.nie śmiać się, przerwa była duża.zdr!

30 kwietnia trening na siłowni rozgrzewka 15 min 4 cykle z przerwą 2,5min MC x12 70kg przysiad z kettlem 16kg wyprost podciągnięcie ramion z kettlem wzdłuż tułowia do brody pompki do końca - około 30 przysiady wykroczne zakończenie bieg 20 min 1 maja trening biegacza z endomendy. Miałem kiedy s wersję premium i dzisiaj przy włączeniu [...]

Matth3w, dzięki. muzzy17, siłowy od razu po boksie (przerwa to maks 1,5 godziny), bo nie mam możliwości inaczej z racji szkoły.