przerwa

Przerwa między cyklem się zbliża :-) http://img850.imageshack.us/img850/4168/sam1082t.jpg Oraz jak zwykle gratisy, teraz skromniejsze :-) http://img171.imageshack.us/img171/2441/sam1081y.jpg

z tym progresem to jest do czasu :):) tak jak mówicie, do momentu az komuś wypadnie dłuższa przerwa w treningach (aczkolwiek i ona potrzebna) :) ja już pomału łapie formę, bez szaleńśtw, ale ogólnie nie jest źle ;) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2012-08-22 09:38:27

Oj - Jaruś , będzie dobrze, a może to bardziej wpłynelo na ciebie ta przerwa i gdy jak się rozruszasz to będzie rekord. No Łukasz ciekawe typowania. Ja nie wiem co z tamtymi jeszcze odrzywkami zrobić za tamten konkurs, bo żadnych nie biorę , jedną puszkę udało mi się sprzedać za połowe ceny, a reszta leży.

Mariusz teraz obowiązkowa przerwa,odpuść BB i zdrowiej na zawody w MU. Dzięki za dobre słowo. Tak to jest - Czlowiek sobie nabije do głowy BB , a tu ni jak mi to nie poszło , albo jednej pompki mniej, albo choroba, coś mnie powstrzymało. Tydzień odpocznę i biorę się z te Muscle, ale delikatnie żeby nie przecązyć tylko tego jednego ćwiczenia. W [...]

Witam! podciągam sie na drążku od 7 tyg i mam rozpisany plan np.11-8-7-6-6. Przerwa 2 minuty. Mam egzaminy na początku lipca w tym planie jest to 19 tyg i to wyglada tak:18-12-10-10-10.Pewna osoba obcujaca ze sportem radzi mi zaniechać ten plan i robic codziennie na maxa w moim przypadku do 10 w niedziele wole a w kolejnym tyg po 11 i tak sobie [...]

[...] Jesli chodzi o proces spalania tluszczu to sam dobrze wykonany hiit wystarczy, ale jesli chcesz dla przyjemnosci poplywac to czasem mzoesz wyskoczyc, wazne zeby byla przerwa miedzy plywaniem a hiitem. trening silowy np : pon klatka+bic sr nogi+barki pt plecy+triceps Ale trening sprawdza Ci w innym dziale jak sie do nich zglosisz, tam tez [...]

[...] potem, prawdopodobnie za***ales sie deca i trenem, za duzy poziom prolaktyny, do deki potrzebny ci dostinex jak ci nie staje i sam nie wracasz do normy cykl sie uklada z gory jedzie z 12 tygodni ( czy wiecej zalezy co walisz) + 4 odblok, potem przerwa 16 tygodni jak wszystko gra badania w pozatku to sie jedzie kolejny a nie ***ie co popadnie

[...] bo np na uczelni nie ma czasu na zjedzenie pelnowartosciowego posilku, a do tego odrazu mozna kupic witaminy, a jak ma sie juz taki zestawik to kretka z vitalmaxa jest tania to trzeba kupic argumenty przeciw to takie ze obawiam sie troche o moj wrazliwy dość uklad pokarmowy.. to chyba tyle pozostalo 4 treningi a potem przerwa i cykl roku

ja tam nie narzekam bo na necie ogladalem i co 20 minut 30 sek przerwy i mi sie w trzeciej rundzie wlaczyla przerwa to przynajmniej nic nie stracilem

[...] 0,03g kreatyny na kg masy ciala). po pewnym czasie ktos z moich bliskich wyladowal w szpitalu wiec musialem na pewien czas zapomniec o silowni suplach itd i dlatego wlasnie przerwalem suplementacje. zostalo mi jednak 400g monohydratu i po 2 miesiacach przerwy zrobilem cykl kreatynowy(trwal on okolo 2 miesiecy). jednak przyszly wtedy wakacje i [...]

[...] czym najlepiej jak bym polaczyl nitro myslalem o Anabolic BCAA co ty na to? jakie suplementy najlepiej uzywac po cyklu 6 tygodniowym z nitro aby utrzymac w wiekszym stopniu wypracowane miesnie i sile?czy jak skoncze 700g nitro moge od razu kupic nastepna puche i cwiczyc dalej czy jest zalecana przerwa?moja waga to 90kg,serdecznie dziekuje

[...] 2g rano 4g po trenigu i 2g przed snem. AAKG MH to rozłożyłem tylko 6kaps przed ćwiczeniem i to koniec. CO do BCAA to nie wiem. Ważę 76kg wzrost 184cm lat 22 staż 5 lat z przerwami. Proszę o zaproponowanie sensownych dawek i kiedy co z czym w jakich porach przyjmować aby nic nie spadło a jeszcze urosło i żeby była to prawdziwa masa mięśniowa a [...]

dzordz09- co do jabłaczan to przerwa po tym cyklu nie jest aż jakas wielka,3-4 tygodnie,jabłaczan nie blokuje tak strasznie jak zwykłem mono. Co do przyjmowania z tym jeszcze innych supli to jak najbardziej mozna,i to bardzo wiele,poczawszy od podstaw zalezie od okresu przygotowań tj.bccaa,glutaminy,oraz mass xxl lub białko,co do okresu przerwy to [...]

[...] chce zabierac... wolalbym jeszcze poczekac do wakacji...hmmm trening ciekawy... ale jak triceps i biceps to co sadzisz o takim sposobie: zrobie serie na biceps i odrazu zabieram sie za cwiczenie za triceps i tak na zmiane caly czas. przerwa tylko podczas zamiany cwiczenia na łapki.... wtedy jak trcieps i biceps to ile serii? i ile na przedramie?

[...] się jakieś dobre źródło zdrowych tłuszczy np.orzechy( garść),oliwa z oliwek ( 15ml). Po śniadaniu Twój kolejny posiłek jesz o 15-stej?! 5 godzin to zdecydowanie zbyt długa przerwa między posiłkami! Wiem,że napisałeś o białku serwatkowym między czasie ale wierz mi,ono nie zastąpi Tobie pełno wartościowego posiłku ,dlatego dla Twojego dobra [...]

Mat- zgadza się,oznacza to wykonanie serii do upadku mięśniowego.W zależności od stopnia zaawansowania można wprowadzać w tych seriach metody zwiększania intensywności treningowej takie jak:"drop serie", serie z przerwą wew. serii, powtórzenia wymuszone,oszukane itd.

[...] nitrobolon 2 bcaa g force hmb revolution xxl mass nitroprogen celem jest umierkowany przyrost masy i ogólne poprawienie sylwetki staż 1,5 roku ostatnio +3 lata młodzieńcze przerwa między tym około 7 lat waga 90 wzrost 180cm w przerwie coś cwiczyłem lecz tylko rekreacyjne aeroby.Mam pojęcie o diecie trening 3,4 razy w tygodniu ,podstawowe [...]

przerwa jest praktycznie konieczna, min 4 tyg (chociaz sa ludzie ktorzy sie nie stosuja do takich zasad i chyba zyją), nie wiem czy masz cos dokupowac bo nie znam twojego stazu , wieku itp. ja jedyną rzecz jaka stosuje caly czas to aminokwasy w postaci BCAA okolotreningowo, kreatyne cyklicznie i oczywiscie dieta oraz trening caly czas :)

Witam, osoboscie slyszalem ze przerwa musi byc, organizm musi odpoczac + organizm przyzwyczaja sie do kreatyny i nic potem nie daje(slowa kilku niezlych koksow dobrze miec dobra dietke dopiero co jakis czas brac, jest to sumplement diety czyli tak jakby jej uzupelnienie, nie mozna non stop na tym jechac :) a co do nitrobolona, sprawdz na [...]

Dzięki za odp . Czyli w przerwie od kratyny moge brać AAKG ? tylko przed treningiem ? czy np dorzucić jakieś Mono/ jabczan ale znowu to nie będzie przerwa i puźniej po 6 tyg przerwy wrzuce jakiś konkretny stek to wgl go nie poczuje :)