[...] tzw. pompy. Według mnie tobie to zbędne, utrudni ci ruchy. Jesli szukasz czegoś co pomoże w wytrzymałości oraz regeneracji no to: -Kreatyna tutaj zrób cykl te 8-12 tyg przerwa minimum 6 i znowu cykl. -Beta Alanina - rewolucyjny suplement. Więcej tutaj: [...]
graty. na poczatek dyzur: 6:15 - 22:30, 6 dni w tygodniu, w niedziele 8 - 18, z przerwą na roraty. a jak ktos Ci bedzie fikal - to mu mozesz zmienic nazwe tematu
bieganie, bieganie, bieganie lub/i trening funkcjonalny na siłowni pod sporty walki to rodzaj treningu który przypomina crossfit , kilkanascie stacji ( uważa się że maks 11-12) na których w określonym czasie wykonujesz ćwiczenia siłowe np 30 sekund pracy 30 sekund przerwy Wykonujesz 2-3 obwody tj 11-12 ćwiczeń z przerwą 2 minuty po miedzy [...]
[...] ciezkich ruchach mozesz nawet zwiekszyc do 2,5 ale nei koniecznie, moze byc 2 min. Przy izolowanych mozesz zmniejszyc do 1,5. Czyli 1,5 miedzy przysiadami to troche za krotka przerwa. Oczywiscie przy zalozeniu ze to trening na mase. A barki mozesz robic w kolejnosci: -wiciskanie - -podciaganie wzdluz tulowia -unoszenie przed siebie
zamowilem juz mono i dzisiaj kupuje tusi, ten miesiac zaczne mono i ECA a od przyszlego Xp. Mozna od razu po mono zarzucic tego Xpanda czy musi byc jakas przerwa ?
A plan jako tako dobry czy dokonać jakiś zmian ? Trenujesz cały czas czy była jakaś przerwa spowodowana chorobą? Twój obecny bf jest taki w sam raz żeby zacząć masę, ale pilnuj jednocześnie żeby się nie zalać za bardzo.
[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 87 Wzrost : 183 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : około 2 lata, wcześniej w wieku od 20 do 23 lat intensywny trening przerwa w związku z kontuzja. Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa full opcja. Dieta : staram [...]
Uaktualniony plan imprezy: Plan imprezy: 28.XI Przyjazd ekip 29.XI 9.00 – 13.00 Boks i K 1 13.00 – 15.00 przerwa obiadowa 15.00 – 20.00 Muay Thai i K 1 20.00 walki pokazowe MMA 30.XI 11.00 – 12.30 wspólny trening 12.30 obiad i zwiedzanie Krakowa Sparingi będą odbywać się na matach. Wymagany sprzęt: Rękawice [...]
eehhhh..sezonowcy Po 1 za krótka przerwa nie spodziewaj się rewelacji po następnym cyklu. Jeśli już to tylko cykl na krótkich estrach.Odblokowałeś się wogóle????
aaa to co innego i tak powtórzę-za krótka przerwa 12 tablet clo to za mało jak na taki cykl. I jeśli na chama miałbym zrobic kolejny to na pewno nie na prolo czy omce! Oparłbym cykl na winie i suprze.Ten upragniony cm pewnie pójdzie Jakie miałeś przyrosty wogóle po tym cyklu..?
Johnnie Ja też waliłem w udo. Owszem boli, a raczej bolało na początku. Ja jak wpuszczałem ten 1ml na 3 fazy, czyli ok. 0,33ml i przerwa 5-10s i tak jeszcze 2 razy. Ból miałem po 10min od strzału przez 10-15min, a potem na serio nic. A jak robiłem to nawet wolno, ale jednym ciągiem to bolało. A jak ty robiłeś? pozdrawiam
Dzieki romexxx masz soga ja niebede chodzil na aeroby przez wakacje to moze pujdzie jakies kg ale po wakacjach znowu ide na boks bo teraz jest przerwa wakacyjna to wiec pewnie strace te kg ale tak jak u ciebei moze sie powieksze w obwodach , a wiesz moze ile superka jest wykrywalna w org ?? S.H.A.M.R.O.C.K -> www.sherdog.com <-
porównując wymiary do wyników siłowych musiałeś wstawić pierwsze aktualne a drugie rekordowe pewnie z okresu przed przerwą... jeśli miałeś przerwę i stąd wzięła się ta tkanka tłuszczowa to po powrocie z dobrze dostosowanych treningiem i dietą, już niejako z samych siebie tych czynników powinno nieżle spadać otłuszczenie i odbudowa masy mięśni- od [...]
Przerwa 2 tygodnie od siłowni. Nastepnie wizyta w dziale "Trening" w poscie Trenuj z nami cyklicznie"-grupa druga. Wizyta w dziale "Odrzywianie" i podwieszone posty-uwazna lektura,ew. pytania. Dział "Suplementacja" będzie ostatnim krokiem. Pozdro. ps. nie zrozum mnie źle,ale nie ma sensu się rozpisywac w tym [...]
to cwiczenie akurat jest chyba kontuzjogenne dosc, sprawdź czy wykonujesz je poprawnie. masc moze byc, byc moze przerwa Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-08-18 14:18:14
