przerwa

[...] + rodzynki (w trakcie treningu) 4 - białko (po treningu) 5 - pierś + 1,5 jabłka 6 - karkówka 7 - twaróg Niestety z powodow niezależnych ode mnie między posiłkiem 1, a 2 była przerwa aż 6 godzin Miał być posiłek z węglami, żeby 2 węglowe przed trenem były ale się nie udało. Muszę w końcu po tą oliwę skoczyć do biedrony A czy jabłka zamiast [...]

[...] Ogólnie po FITMAXie WODYN zalecił tydzień przerwy. Mam nadzieję, że nie popełniłem wielkiego błędu, że kontunuuje treningi Chcę dobić do konća sześciu zestawów a potem przerwa - wyciskanie leząc - zwazylem dziś gryfy Ten ktorym cwicze wazy 16kg, więc liczę jako 15 . Wszystkie cw robie tym samym gryfem, ale do innych niz wyciskanie [...]

no no, dawno mnie nie było. powiadomki chyba padły. Widzę ,że zaczynasz rządzić w MC. Podoba mi się. Dipsy ciężej. Przerwa jak najbardziej zasłużona. Dbaj o michę i będzie dobry postęp. Możliwości masz, mięśni pod fatem też. Teraz rekompik i będzie bdb. 45 w łapie narazie zostaw, może być mniej ,a ładniej.

no spokojnie. Przerwa się rządzi swoimi prawami odrobisz.

Trening nr 88 - 04.05.10 ZESTAW 4 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s56.html#post3 Wyciskanie leżąc: 40x15 50x15 60x15 70x12 Hack przysiad: brak Martwy ciąg: 60x5 80x5 100x5 115x15 125x15 135x12 (przed przerwą 145x12) Podrzut siłowy: 30x15 40x15 50x15 Ściąganie drążka wyciągu górnego wąskim podchwytem: 35x15 45x15 55x15 Rotacja [...]

debee A mi sie przy niej fajno cwiczy WODYN Podwojna wage ciala... Tiaaa 200kg w podwojnym dnie... Właśnie se policzyłem, ze w ciągu będe musiał mieć 285kg w seriach, żeby podwójne dno było 199,5kg MC sprawa wygladala tak: przed przerwą zrobilem 175kg. Po przerwie 2 kroki wstecz czyli mialo byc 165 ale na treningu nie bylo wogole mocy wiec [...]

eeeeeee ja myślę, że grilla do dzisiaj ma w organiźmie tak na poważnie to faktycznie przerwa będzie dobrym rozwiązaniem. Nabierzesz ochoty do dalszej walki, ładnie będziesz jadł (koniecznie żelki - będziesz wielki ). Pozdro

[...] widać po pozostałych cw na treningu, że forma spada. Cały zeszły tydzien w sumie treningi nie powalały na kolana więc chyba wybrałem sobie zły czas na maksa w MC Teraz przerwa, trza odpocząć trochę. 230 nie poszło, a ze bylem zły to na 225 się nie cofałem Ale niedługo będzie tyle w seriach więc się nie martwię Po przerwie zmiana planu. [...]

bicu A na żywo bicki Rafała wyglądają jakby miały się z tej skóry wyrwać A ze widac we mnie szachiste to wiadomo rr E tam, regularnie cwiczysz i odpowiednia technika i nic sie nie stanie vena Dzieki No w sumie trzeci trening sumo, wiec mysle iz nie najgorzej mi idzie raptacz Luźno Rafał "Specjalnie ustawiałem Go odpowiednio pod kamerę [...]

dawno sie niewpisywale, ale fotki z wakacji widzialem odraz dwa tyg byl luz z jedzeniem po powrocie tez mala przerwa a teraz do michy sie przyluz tak jak do treningow i te pare dodatkowe cm raz dwa zniknie

czemu ciagle cos Ci wypada? I to jeszcze w Sobote? od srody do poniedzialku za dluga przerwa wychodzi musisz wiec w poniedzialek zrobic cos innego Zmieniony przez - WODYN w dniu 2010-10-16 15:13:24

[...] do których mógłby doprowadzić zlekceważony ból. Chciałem przyznać Ci DARNOK35 sogiego, ale komunikat mówił, że już jeden Ci w tym temacie dałem... :-( Natomiast w treningu i diecie - przerwa... Muszę pozbyć się wszystkich objawów - w końcu jak się ma L4 w robocie, to trzeba się kurować :-D Zmieniony przez - Sami w dniu 2012-11-15 13:04:39

Kurcze a mi tak sie podoba przerwa miedzy nogami :)

Kurcze a mi tak sie podoba przerwa miedzy nogami :) Na zawodach są różne kryteria oceniania i szykując się pod taką dyscyplinę musisz się dopasować. Tutaj liczą się proporcje, stopień umięśnienia adekwatny do kategorii oraz estetyka. Szpara między nogami estetyką nie jest. Przemyśl sprawę :-)

Dziękuję :) :) :) teraz mała przerwa w startach do MP :) trzeba dalej pracować nad formą i skupić się wyłącznie na przygotowaniach do startu w Kielcach.

Ja tak sobie ukladam dietke i ukladam i ciagle nie wiem od ilu kcal zaczac bo nie chce jojo po tych 600 rapidowych- mhmm moze od 1000-1200. Nic do poniedzialku mam czas... narazie jem tak na oko, czyli mozna powiedziec przerwa , ale na pewno nie przekraczam 1200. Milego weekendziku ... Morfeusz juz wiem ty OM jestes

[...] się po wczorajszej imprezie. Z Kasią zawsze raźniej. Teraz tylko dwie – trzy godziny siedzenia i wpatrywania się we wzorki na zniszczonej tablicy. Nareszcie przerwa. Szybki papieros i druga część wysiadywania. Notatki i tak ktoś będzie miał – można się nieco zdrzemnąć. Potem jedyny prawdziwy posiłek. Trzeba tylko [...]

[...] skromne 90 Ale listopad przepracowalem sumiennie, pierwszy miesiac od wielu wielu lat. Chyba z pieciu Mozna powiedziec, ze odnalazlem sie spowrotem w swiecie bolu, potu i wyczerpania Ale warto bylo. Tylko te kontuzje sie przyplataly od razu i wymuszona przerwa do konca swiat. Starosc nie radosc. Dobrze ze nic powaznego 2) Doceniam i dzieki.

[...] gdy się wyłamać, masz jeszcze czas by się zastanawiać W dzisiejszym świecie jest coraz więcej pokus, mocno zszarpane struny łatwo mogą się zerwać czasem konieczna jest przerwa WSZ 2.Miała od najmłodszych lat zacięcie do sportu i wzięcie u chłopców już w podstawówce była najwyższa w klasie i najbardziej blond koszykówka to był jej [...]

tutaj mało ludzi ma ferie a często jest to przerwa międzysemestralna