adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205

właśnie, maraton się nada
z kenijczykami szans nie masz
ale wśród białych możesz zrobić furorę



boczek fajny, przypomniałeś mi że zapomniałem go zakupić

no no, dawno mnie nie było. powiadomki chyba padły. Widzę ,że zaczynasz rządzić w MC. Podoba mi się. Dipsy ciężej. Przerwa jak najbardziej zasłużona. Dbaj o michę i będzie dobry postęp. Możliwości masz, mięśni pod fatem też. Teraz rekompik i będzie bdb. 45 w łapie narazie zostaw, może być mniej ,a ładniej.

żeby nie było, że tylko truje:



zrobiłem Ci zestawienie, 4mce i widać, że do przodu idziesz nie tylko siłowo

Bicu ma rację - sylwetkowo coraz lepiej

raptacz
Odpuściłem, mimo wszystko trochę ciężkawo było
Połowa do Wuchty? buehe
Maraton? Na igrzyska jakieś się szykuję

Dawid
Boczuś na wypasie

mat
E tam, ma być dużo
Kobietę mam śliczną więc ja nie muszę ładnie wyglądać

bicu
To zestawienie to jednak trochę dłuższy czas a nie 4msce
No ale powolutku coś tam idzie

Rafał
Coś tam musi iść kurde


****************************

Poniedziałek:
1 - jajka + grahamki
2 - jajka + grahamki
3 - karkówka + kawałek boczku
4 - jajka
5 - twaróg + oliwa

Suple:
10g BCAA po aero.

Trening:
Aero.

~35 minut biegu + ~15 min szybkiego marszu.
Dystans 5km.

Posiłek nr 3:





Posiłek nr 4- szejk jajcowy i pomidorki z cebulką w śmietanie Pozdrawiam Agnieche






No i musiałem otworzyć duże pudło BCAA





Pozdro!

a ściemniałeś że Ci się kończą


zgred!

Zmniejszylem dawke pod koniec testu

Zapraszam do głosowania

https://www.sfd.pl/Podsumowania__Adzik123_VS_PawelSzEvc__wybierz_zwycięzcę!!-t589094.html

Moi mili goście chyba wiedzą gdzie oddać głos

Oczywiście joke

GŁOSOWAĆ!

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-04-21 16:57:46

głosuje na Ciebie xD, mam pytanie podaj recepture na szejki jajcowe, byłbym wdzieczny

Adzik oddałem na Ciebie głos w głosowaniu bo Twoje postępy są godne uznania ;D!
Gratuluje i motywuje do dalszych efektów i czekamy na dalsze rezultaty ; )