Bardzo przemyslanie ze mysli o kolejnym. Lepiej miec srodki zanim zacznie kolejny. czy ja wiem, jak teraz ma jeszcze 2 miesiące, pct półtora, przerwa 2 = pół roku. I po co mu kupować środki które wbije za pół roku? Powiem tak ten cykl co teraz ciągne skończe za ok 2 miesiące i chciałbym waszej rady czy po tym cyklu zrobić sobie przerwy kilka [...]
Bardzo przemyslanie ze mysli o kolejnym. Lepiej miec srodki zanim zacznie kolejny. czy ja wiem, jak teraz ma jeszcze 2 miesiące, pct półtora, przerwa 2 = pół roku. I po co mu kupować środki które wbije za pół roku? Też uważam, że to bez sensu, bo przez pół roku 5 razy zmienia się / dopracowuje plan cyklu ;-) No chyba, że ktoś jedzie w każdym [...]
Gwahlur... juz mi powoli przechodzi... co do rozgrzewki wydaje mi sie ze byla odpowiedzia rozgrzewam sie dosc dlugo i przykladam sie do niej co do leczenia ta masc naproxen posiadam i smaruje... ale zeby znow przerwa....... buuu zle ;]zobaczymy co to bedzie
moze strzeliles sobie w okostna albo lekko naruszyles torebke stawową, lekarz pomoże ale jak nie chcesz isc to ratuj sie maściami przeciwzapalnymi z apteki i przerwa w omce albo strzelaj w inne miejsce
Jezeli przerwa mialabyc taka krotka to faktycznie nie bylo sensu robic odbloku,ale 10mg ed metandienonu z rana byloby dobrym rozwiazaniem. Ale tak jak Micz-napisz jak wygladal cykl i kiedy sie skonczyl. Miałem już tak kiedys po cyklu i i nie wiem co robic. ...i jak sobie poradziles w tamtej sytuacji...?
spoko jadra raczej nie zdaza odzyskac masy, dlatego po tym kolejnym cyklu zainwestuj w hcg taka krotka przerwa pomiedzy cyklami moze ulatwiac pojawienie sie gino, dlatego przy nadchodzacym cyklu uwazaj na to,chociaz ta nolva teraz mysle ze skutecznie zapobieze.
10x10 nie jest planem dla początkujących a dla zaawansowanych ogrów, a już na pewno żaden początkujący ze stażem 5 miechów i miesięczną przerwą nie powinien za to się łapać. Kombinując dodatkowo jak koń pod górkę. I kiedy Ty kolego niby masz zamiar zejść z 10x10 na 8x8? Jak wyliczyłeś przejście? Po ilu tyg, po ilu roztrenowaniach, po osiągnięciu [...]
W takim zestawieniu lepiej byłoby trening przerwa trening z racji tego, że drugiego dnia regeneracja będzie zbyt krótka i część mięsni będzie zmeczona a co za tym idzie nie wykonasz w 100% treningu. Mowa oczywiście o takim podziale na dwa. Pozdro
[...] w przód na linkach 3 x 12 8. Arnoldki 3 x 10 9. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 x 14 4. Armagedon wygladalo by to tak zaczynam od poniedzialku, wtorek armagedon sroda przerwa czwartek , piatek armagedon sobota i niedziela wolne co o tym sadzicie...? Moj staz to okolo roku, jesli chdozi o inensywnosc powinienem dac rade, cwicyzlem juz [...]
[...] szybkie przebieżki (jako rozgrzewkę), 3x3x60m p-1' ms-3' (biegaj szybko każdy odcinek ale tak aby przebiec wszystko !) drugi dzień: (rozgrzewka jak wyżej) 4 serie po 10x10m przerwa miedzy 3' (biegaj szybko i zwracaj uwagę na nawroty - raz jedna, raz druga nogą) powinno wystarczyć jak dla tenisisty! a jak chcesz coś mocniejszego to zamień 3x3x60m [...]
ogólnie przerwa powinna być tak długa jak cykl+pct,ale minimum ze 3miechy, ale dopóki jajca nie odpala to osobiście bym nie zaczynał, ja po ostatnim cyklu też mialem problem, wbiłem 20koła i jaja działały tyle co o ile,ale teraz jest już si. Coś mi się wydaje że mój nowy dil miał coś nie tak z hcg. Ale teraz wracam do starego dila u którego [...]
Siema mogę aplikować dwie puchy storma przez 6 tyg w dt przed i po w dnt rano do tego mass core fa, po cyklu przerwa powiedzmy miesiąc z bcaa i gainerem lub białkiem i po przerwie kolejny cykl z mstak i creasteron wiadomo mstak przed creasteron po i w dnt mstak rano i też 6 tyg. Pozdro mozna robic tak krotkie cyklony na przemian, nie ma problemu. [...]
fizjologia... za krotka przerwa. i nie rob codziennie miesnie musza odpoczywac. wydaje mi sie ze post bardziej pasuje do treningu. bylo tam zreszta kilka takich dyskusji. na twoim miejscu zajrzal bym do http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przeczytaj a na koncu masz trening domatora dla tych ktorzy nie moga/nie chca chodzic na silownie. pozdrox i [...]
Dzieki za odpow. Jj ptak To chyba tak nie jest ze przerwa krotka mysle ze do minuty można by zwiekszyc odpoczynek... ale nie wiecej... ( klucz tkwi również w ilosci powtorzen i serii). Z tego co wiem czym wiecej powtorzen i krotki odpoczynek tym zwieksza się wytrzymalosc miesni !!! Porownaj miskow z silowni którzy cisna 100kg w seriach a [...]
U MNIE JEST TAK DZIWNIE, ŻE PIERWSZA PRZERWA MA 3 MINUTY, 2 5 MINUT, 3 10 MINUT, 4 20 MINUT, POTEM JUŻ PO 10 MINUT xD więc na tej 20 minut bd sobie spokojnie jadł ;)
ilość dni treningowych chce od supli ustalać rób cykl powiedzmy 6-8tyg, poźniej przerwa >/= dł cyklu i wpisz sobie w szukajke: alkochol kreatyna, bedziesz miał full dyskusji.pzdr. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-29 19:19:11
