Kontuzja barku...

Witam wszystkich mam mały problem... powrucilem do treningow...po kilku miesiacach przerwy cwicze juz drugi tydzien..(jeden trening w drugim tyg) ACT no i mam problem tego typu ze ostatnio cwiczylem w czwartek potem piatek wolne sobota wolne niedziela z lapa zaczela mnie bolec z niedzieli na poniedzialek...wstaje rano i bolalo lekko potem coraz mocniej... bo jest w prawym barku wydaje mi sie ze bardziej w okolicach ;] srodkowego aktonu... bol odczuwam jako jakby jakies klucie dosc mocne... przy unoszeniu reki w gore... (tak w polowie drogi do wyprostu rak do gory...) co to moze byc...??? kiedys tez to mialem ale nie bolalo az tak bardzo...

Może naderwanie mięśnia. Poczekaj może troszke i samo przejdzie jak lekkie a jak nie to gnaj do lekarza z tym

To sie zdarza, pewnie za malo rozgrzewki... Kup sobie w aptece polopiryne s, witamine c, i jakos masc : Naproxen lub Emochol (6,8zl)
Tylko nie zaczynaj cwiczyc z niedoleczonym barkiem. Bo teraz to moze byc teraz pryszcz. Ale jak zaniedbasz bo myslisz sobie ze samo przejdzie mozesz nabawic sie paskudnej kontuzji ktora wykluczy cie z treningow na przynajmniej miesiac lub dwa. Zalecalbym tydzien dwa przerwy w treningach

Gwahlur... juz mi powoli przechodzi... co do rozgrzewki wydaje mi sie ze byla odpowiedzia rozgrzewam sie dosc dlugo i przykladam sie do niej co do leczenia ta masc naproxen posiadam i smaruje... ale zeby znow przerwa....... buuu zle ;]zobaczymy co to bedzie

wróżką nie jestem, a do tego nie chce mi się pisać 100 razy tego samego.
posuzkaj w archiwum, dziś nawet pisalem o postępowaniu w takich urazach.

wiem ze ciezko jest sie na ten temat wypowiedziec... bo nie da sie tego w ten sposob (net) zdiagnozowac... tak sie spytalem bo moze ktos mial podobne objawy i moze by cos powiedzial an ten temat