przerwa

1. 6-8 tygodni potem przerwa tyle ile trwał cykl 2. w DT 5g przed i 5g po treningu a w DNT 5g rano POZDRO!

ja jade wtorek klata sroda barki czwartek przerwa piatek plecy sobota łapy i jest dobrze do tego worek w poniedziałek lub w czwartek

3 razy w tyg planuje do tego wczesniej tez robilem Fbw ale to bylo z 3 miesiace temu pozniej przerwa ogolno i teraz chce znowu

a przerwa wymuszona ;/

zakoncz na urlop i zacznij tak jak pisales za jakies 5-6 tyg nowy tygodniowa przerwa - troche bez sensu

A jak trenowałeś przed przerwą?? I co robiłeś w trakcie przerwy??Chlałeś, pracowałeś, byłeś aktywny, leżałeś i spałeś?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

mocny ten 3 cykl.... wogule przerwa bedzie dosyc dluga od poprzedniego?? zdarzysz sie porzadnie odblokowac??

jak juz skonczysz cykl kreatynowy to nie bierz jej poki nie zaczniejsz następnego cyklu przerwa w cyklach kreatynowych powinna trwac tyle ile trwal sam cykl

tu i tu masz kreatyne więc przerwa jest konieczna i nastepnym razem rób dłuższe cykle niz 6tyg

A to obojętne . Najważniejsze jest żeby była zachowana przerwa pomiędzy posiłkiem a treningiem.

ok lysol koncze temat znalazlem odp.sogacz poszedl. wiec nie warto mieszac npp i deke,bo pierwszy klepie dopiero po 2tyg a drugi po 5tyg wiec bylaby dllluuga przerwa w dostawie nandrolonu dla organizmu.lepiej wiec ciagnac jeden srodek(lub drugi)ale osobno.

Przerwa bedzie pewnie dluzsza - u mnie to bylo 4 miesiace bez angazowania nog (silownia/ bieganie). Ja bym na Twoim miejscu teraz podciagnal gore ciala.

[...] po zasadniczym treningu w zależności od upodobań. Seria ćwiczenia polega na wykonaniu bez przerw wypoczynkowych wszystkich ćwiczeń na daną grupę mięśniową, po czym następuje przerwa wypoczynkowa trwająca około 2 minut. Seria łączona jak i "seria wewnątrz serii" kończona jest z zapasem na 3 do 6 powtórzeń. Poniedziałek Plecy [...]

żartujesz sobie ze mnie? Uważasz, że przerwa wakacyjna jest nie potrzebna? Jest młody może dalej wyznaje zasade, im więcej tym lepiej, także daruj sobie takie docinki

Ta przerwa będzie trwała tydzień.. na tyle jest zaplanowany wyjazd. :) Jak widzę większość jest zdania aby odpoczywać mój staż na siłowni wynosi pół roku, ale tak ogółem w domu jak jeszcze ćwiczyłem no to coś ok. roku będzie. Myślałem że jak jestem młody wszystko szybciej się rozwija to że nie mogę robić sobie "odpoczynku" od ćwiczeń i powinienem [...]

przerwa tyle abyś złapał oddech i mógł wykonac nastepną serie /cwiczenia

wszystko wyląda ok, to naturalna przerwa między mięśniami /SFD/2021/1/25/47af747a36134f2c8b6b35da68e7eb91.jpg

No jem jakies 2 male kanapki o 3 i potem kolo 7 normalne sniadanie. ;) No fajnie ze je sie po wstaniu rano, tyle ze ja wstaje w nocy w zasadzie :P Pytam czy ta poranna dawka powinna byc o 3 czy o 7. Mysle, ze skoro np kreatyne/bialko bede bral po treningu o 10 to lepiej chyba szamac o 3 zamiast o 7 zeby byla wieksza przerwa, co?

jak długo trwała ta przerwa, a jak długo cykl, że chcesz dokańczać? nitro przed treningowo 30g, + porcja mono 5g codziennie

a więc tak waże 72 kg i mam 173 wzrostu jednak jeśli chodzi o dietę to nie bardzo mam czas na to żeby takową stosować. wyczytałem gdzieś żeby jeść przynajmiej 4 posiłki dziennie plus trening wolnymi ciężarami na masę 3 razy w tygodniu. bardzo proszę o jakąś pomoc ponieważ jestem w tym troszkę zielony. ogólnie ćwiczę z krótką przerwą okolo 2 lat.