przerwa

[...] mialem DT i wlecial trening B na 15 powotrzen. I tutaj pytanie co jesli przy jakims ćwiczeniu pierwsza seria pójdzie gładko , a druga na 8 powtórzeń? Czy moge uznać, ze przerwa między seriami byla za krótka? Sam w sobie wyjazd nie będzie zwyklym leniuchowaniem wyjeżdzam na tygodniwoy obóz KravMagi szykuje się 6h treningów dziennie+yoga. [...]

juz postanowilem ... dlugoo nad tym myslalem....przerwa 2tyg wolnego...naczy, bez przesady, cos tam machne, wszystko co bd zapisze, teraz jem sporo, w czyms to mocze, smaruje mascia...ma dwa tygodnie a pozniej musze wrocic na 4tyg cykl...szkoda ze sie tak spieprzylo....przez te 4tyg bd musial za******lac..przepraszam :pp ale na 150% nawet i [...]

[...] codziennie 9-10g cp, 30min przed porcje nitro2, po treningu 50g carbonoxu i 2 tabs magnezu i tak jade az do wyczerpania zasobow... wiem ze nie duzo tego zostalo wiec musze dac z siebie ponad 100%...zaraz ide robic klate... co jeszcze, no zly jestem bo wiem ze suple i polaczenie dobre a ja a to przerwa a to sie opier.alam, postanawiam poprawe !

[...] wymiary...od poczatku zaczne: pierwszy trening 11grudzien - ostatni: prawdziwy 25stycznia w praktyce ostatni nieudolny trening byl 28stycznia 48dni...sporo czasu...w tym przerwa od 24grudnia do 8 stycznia... wiec odpada 15dni..ostatecznie 33dni treningu, nie za wiele, w tym micha z tych 48dni na jakies 30...tez nie za wiele...o tym pozniej [...]

Całkiem niedawno bo pod koniec października, wyszło prawie dwa tygodnie (byłam wtedy dzieckiem w szpitalu więc przerwa była przymusowa).

(52-54) 4.05. - 06.05. Przez majówkę wyszła dłuższa przerwa od treningów. Wczoraj tłok na siłce więc wyszedł spontaniczny trening i robiłam to co lubię, bez aero bo czasu zabrakło. Poniżej zrzuty misek z ostatnich trzech dni + warzywa - pomidory, fasolka szp., ogórek św., brokuły /SFD/Images/2015/5/7/fe109b1519da4826ba5ec35cc903a823.jpg [...]

[...] tygodnie, ale mam pewien plan, bo potrzebuję wrócić do mocnych treningów, a takie "lelum polelum" mnie nie satysfakcjonuje. Potrzebny mi już porządny wycisk :-)) Później przerwa na chodzenie po górach i psychiczny reset, a później atakuje dalej! Bo pośladki same się nie zrobią, a tłuszcz z nóg sam też nie zejdzie - a skubany przyłazi jak [...]

Wojtek - };-) Dwa dni DT a w piątek DNT, ponieważ mam rozpisane 4 treningi z przerwą po drugim :-)) Dlatego zrobiłam w piątek wolne, bo moje mięśnie i tak były w rozsypce %-) Teraz od poniedziałku już wszystko wraca do normalnego rytmu. Czas wyznaczyć cele treningowe i dietetyczne, ale przede wszystkim zdrowotne. Najwyższy czas zatroszczyć się o [...]

[...] tym, że zaleceniem od Wojtka kiedy rozpoczynałam ten plan było maksymalne skupienie na technice wykonywanych ćwiczeń. Czyli automatycznie ciężary w dół. Prawie dwumiesięczna przerwa od treningów (a jeśli nawet zdarzyły się jakieś po drodze, to nie angażowałam zbytnio dołu ciała) spowodowały takie a nie inne zejście do ciężaru 30-35kg, a nie od [...]

Heheh nie ma czego, nikt na siłę mnie te 4 lata nie trzymał %-) Jutro wszystko wrzucę, kurde czasami ciężko mi trafić dokładnie w te 490ww, 190tł i 280 białka, raz jest mniej tego o 15, raz więcej tego o 15. Mam nadzieję, że takie odskocznie nic złego nie narobią. Jutro ciężki dzień w szkole, ćwiczenia od 11 do 21 tylko z jedną przerwą, biorę [...]

U Ciebie jestem dość spokojny o technikę, także przerwa w nagraniach nie spowoduje katastrofy. Jutro bez dodatnich pomiarów nie pokazuj się na forum %-)

Basen to jest mega opcja. W moim przypadku zawsze na basenie się regeneruje. Najperw na solanke sobie lecę pod gołym niebem. Potem do jacuzzi na około 30 min się wymasować. Potem pośmigać trochę na jakiś tam zjeżdżalniach hehe. Potem na saunę około 30 min oczywiście z przerwą na zimny prysznic. A ogólnie to głównie masaże i odpoczynek. Mega [...]

Dziś mnie barki trochę bolą ;/,treningi odpuszcze do poniedziałku,przya mi sie krótka przerwa bo ostatnią miałem w boże narodzenie :D:D.Do tego garaż stawiamy i jest troche roboty przy tym,no i na koniec ta pyerdolona szkoła :D:D:D.Także wypiski od poniedziałku ! ;]

Czasem przerwa też się przyda :-P A robota fizyczna czasem wcale nie gorsza od treningu 8-) Dzisiaj cegły nosiłem to jak zapakowałem pokaźną ilość to ciężko było donieść, bicek palił }:-(

Pierw wyzdrowiej a potem wybierz się na trening, nie ma co bo jeszcze możesz to pogłębić a wtdy przerwa będzie dłuższa :]

Przynieś podaj pozamiataj ale coś tam ogarniam najchętniej lubię robić przy betonie bo za***iśćie czas leci nawet nie wiesz kiedy a tu już przerwa. Dobre jest to że mogę jeść co 3 godziny

Dzień 3 (tydzień 1) 16.04.2013 DT napoje: woda +3l, pokrzywa, rumianek x2, mięta x2, lukrecja x2, mniszek warzywa: ogórek, kapusta biała, kalafior, brokuł, pomidor, kapusta kiszona, cebula suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha I – koktajl jagodowo-kokosowy II i III – śledź IV – 1/2 [...]

[...] pięknie w tyłek weszło. 5 i 6. Na dobitkę, body saw jakoś średnio mi idzie bo nie do końca pełne ruchy robię. Wrażenia ogólne: Po podciąganiu zbierało się na rzyga. Dłuższa przerwa po ostatniej serii 1b bo poprzestawiać sprzęt musiałam i powoli mi to szło. Odkładałam trening i nie chciało mi się go robić ale zrobiłam i bardzo dobrze bo ładnie [...]

[...] x8/ 60kg x6 4. xband walk złota ciaśniej++ złota ciaśniej+ złota ciaśniej złota 5. brzuszki na piłce 6. wood chopper 7kg 6,5kg 6kg 5kg 1a. W ostatniej serii była dłuższa przerwa pomiędzy serią zasadniczą a +1+1+1+1 i dlatego tak doprze poszły te +. Ale czułam moc te 85kg poszło dobrze. 1b. Ciężko szły jakoś nie mogłam się skupić bo mnie tyłek [...]

11.12.2013 DT dzień 17 napoje: woda 2l, kawa, bratek, melisa, mix na uspokojenie, Biedra-mix, pokrzywa suple: kreta 2x3g, BCAA, tran, wit. C i B, omega3 2x3g, imbir, wiesiołek, ocet jabłkowy miska 140/180/80 b: 145 g (29%) ww: 180 g (36%) tł: 78 g (35%) I - budyń amarantusowy z owocami leśnymi, kawałek jabłka, 3jajca II - zupa pomidorowa na cycu [...]