przerwa

coś czuje, że szykuje się ostra zima na nowościach... Chciałby ztestować wszystko... Jaka jest optymalna przerwa po 50cio dniowym cyklu na kreatynie?

dzien 1: klatka tric z bicem dzien 2: plecy barki ale wtedy nie zrobisz nóg :/ przerwa pomiedzy tymi dniami musi wynosci 2 dni zeby miesnie mialy czas na regernacje najelpiej w poniedziałek dzien 1 , w piątek dzien 2 jeli chcesz z nogami trening to hst tylko ze na 2 dni w tygodniu nic innego nie wymysle

Max 12 tygodni stosuj cykl na kreatynie;) a później przerwa z 4 tygodnie;) Zmieniony przez - ozga01 w dniu 2013-07-22 07:00:27

a co jesli przerwa wtpada w srodku markocyklu ? przypominam ze ida swieta i silownie beda zamkniete !

[...] - 10gr CP przed treningiem - porcja NitroII po treningu - porcja CP DNT rano CP w plowie dnia Nitro po drodze 2x białko czy mogę brać białko razem z CP czy są jakieś przeciw wskazania tak jak np w NitroII pisze żeby odczekać jakieś 30-45min, tzn nie chodzi mi żeby "jednym zapijać drugie" po prostu przerwa miedzy nie trwała by aż tyle

cykl powinien trwac najmniej 4 tygodnie, a najdluzej nawet do 8 najlepiej jak trwa okolo6 tygodni W DT: 5g mono na czczo Shocka przed treningiem 5g mono po treningu W DNT: 5g mono na czczo 5g mono w porze treningu przerwa pomiedzy cyklami tak dluga ile trwal cykl, czyli jak cykl trwa 6tyg to 6 tyg przery ja osobiscie robie 8 tygodni przerwy.

im wieksza przerwa tym lepiej generalnie

Cykl 6-8 tygodni przerwa tyle samo Lepiej zacząć od "słabych" suplementów (tak samo ćwiczeń) żeby potem zwiększać "moc" (ćwiczenia) żeby organizm się nie przyzwyczaił:)

to fakt,jeśli przerwa ma być krótka to nie ma sensu odblokowania robić tylko mostek,chyba że planuje kilka miechów przerwy to wtedy całe pct.

tempie znaczy:] dalbym soga ale nie mam abomamentu... a jesli zas chodzi o basen to problem tkwi w jednej zasadniczej kwetii- czy jak bede plywal kilka basenow-przerwa itp. to tez dobrze spala tluszcz? czy musi byc ciagly wysilek , bo moje pklywanie wyglada bardziej jak interwaly:D

[...] ale w szkole nie mam dostępu do ryżu bo mam zawszę jakieś tam kanapki. Chodzi mi o to uzupełnianie diety. Już trochę sie oczytałem na tym forum i nie jestem takim ''bardzo'' żółtodziobem. Chodzi mi o to, że jak nie będzie mi się chciało jeść a będzie np godz 11:45 (przerwa, czas na 2 posiłek) to łyknę sobie GAINERA i tak jakby coś tam zjadłem.

[...] powtórzen na klatke 50kg a ja 30kg... było to na wakacjach, w zime zrobiłem prowizorke siłke i sie klatke codziennie jednym cieżarem cwiczyło... 10powt, 20powt, 30... 40... 50... cięząrem 25kg... aż po poł roku dałem se siana i na wakacjach brałem 75kg 1x;] potem przerwa i miałem motywacje żeby lepiej wyglądac... jakoś sie cwiczło do czerwca

zwykle przerwa to tyle i trwał poprzedni cykl.. ale żeby lepiej poklepało to poleca się przerwy dłuższe nawet 3miechy i więcej

kamil a czemu mono niby gorsze? przerwa miedzy cyklami powinna byc niekrotsza niz 4-5tyg a my tu o 4 miesiacach

A tak z innej strony przerwa miedzy mono a xp ile powinna trwac? ;p

Jak dla mnie nie masz sie co spieszyc. Dla mnie przerwa o dlugosci skonczonego cyklu jest troche przykrotka. (jest to oczywiscie moja opinia i nie musicie sie z nia zgodzic) pzdr.

Pomysł jest dobry. Można łączyć trening internetowy z praca na worku. Jednak na początek rób 15 sekund sprint i 25 sekund truchtu. Praca na worku 2 minuty i przerwa 60 sekundowa.

Przerwa pomiędzy cyklami mniej więcej tyle, ile trwał cykl.

Przerwa najlepiej tyle ile trwał cykl. A połączyć możesz , ale patrząć opinie na necie lepiej wybrać coś lepszego niż Hydravol, chociażby 100% Pure Power od sfd.:-)

muzzy17 to czyli PP możesz polecić tak ... : ) To przerwa z 2 miesiące ... ; / Zmieniony przez - kamil6303 w dniu 2012-02-01 23:24:43