przerwa

j/w przerwa i po niej moze wziac teraz cos bez kreatyny jakis no-booster

miałem rok przerwy ,niestety przymnusowej;/ i po niej jest totalne nic;/ przed przerwa z 2 lata z przerwami...jadłem kreatyne jakies białko do tego a mój ostatni cykl był na no shotgun +kreatyna i potym cyklu udało mi sie 90 kg wycisnąć z wiuelkim trudem;/

Ale z tą przerwą to nie przesadzaj tu by się z 3 posty zmieściły :))

[...] pilnować diety, żeby Cię nie zalało. Możesz pomyśleć też nad anavarem/ oxą, zamiast metanabolu. A najlepiej byłoby dać testosteron zamiast mety. 12 tyg na mecie lekka przesada tym bardziej ze metka szybko się rozkręca a jednak 3 miechy na orali ,lepiej dac krócej przerwa i znowu na środek Zmieniony przez - Mc_Dżordż w dniu 8/18/2022 9:29:30 PM

trening ćwicze dwa dni a trzeci dzień przerwa wypada mi 4/5 treningów tygodniowo biceps-8 serii po 6 powtórzeń łamanym i 5 serii po 6 powtórzeń triceps-wyciskanie francuskie 8 serii po 6 powtórzeń klatka-8 serii po 6 powtórzeń barki-wypychanie sztangi stojąc 8 serii po 6 seria to trzy powtórzenie przed głową i trzy za głową [...]

Jak się czujesz zmęczony to zrób sobie odpoczynek. Co jakiś czas jest przerwa wskazana

Badania na co ?? Watroba,cholesterol,test ?? Czy co ? Mysle,ze ten cykl byl delikatny to spokojnie po miechu bede mogl startowac.Nastepny cykl npp,prop,wino.Potem przerwa do kwietnia-na sucho pocisne troche..

[...] tu bez palca ale miałem tzw "depresje pourazową" pewnie dlatego że dopiero co sie wyleczyłem z kontuzji jednej, wróciłem do formy a tu ręka rozyebana i kolejna przerwa i nie wiadomo czy wszystkie palce bedą. I jak poczytałem odpowiedzi to zaraz sie lepiej zrobiło Martucca możesz chłopa pozdrowić też także od października [...]

W skrocie jesli wyciskasz mniej niz 100kg to znaczy ze nic nie jesz i jestes wyglodzony ;) Wiec "zaczac wiecej jesc" to bedzie najlepsza rada. Co moze jeszcze pomoc? Kilkudniowa przerwa w treningach i odpuszczenie barkow w tygodniu w ktorym chcesz pobic rekord

przemęczenie. Nie przerwa ale przez tydzien pokop co 2 dni po 1 godzine trenuj sobie lekko.

[...] do tego - dobrze na sen wpłynie magnez (50% zapotrzebowania na dzien) na noc mozesz zarzucić - Rano możesz sobie "żen-szeń'ia" suplementować np przez 4 tygodnie potem krótka przerwa od niego albo *żen szeń przed treningiem z moooooocną gorzką kawą (byle to nie była rozpuszczalna bo to gó*no daje) - I NAJWAŻNIEJSZE ! ŚPIJ 7-8 godziń, ja czasami [...]

[...] w pocji: DT:rano 9g CP przed treningiem 9g CP po treningu 5g mono jest za duzo kreatyny na dobę dawka 5 - 10g w zupelnosci wystarczy. Co do przerw miedzy porcjami kreatyny - to nie ma tutaj analogii z gainerem - to raz, a dwa, piszesz ze przerwa pomiedzy porcjami kreatyny powinna byc wieksza niz 4h, a zalecasz branie kretki przed i po treningu.

Zazwyczaj cykl trwa kilka tygodni 4-6 tygodni. Pamietaj, ze spalacz to tylko dodatek. Najbardziej istotna w redukcji jest dieta. Jesli ona kuluje, spalacz niewiele Ci pomorze. Dobrze byloby zrobic przerwe conajmniej tak dluga jak dlugo trwal cykl. Przerwa sluzy temu aby organizm mogl odzwyczaic sie od spalacza i po przerwie zadzialal rownie [...]

[...] wstrzas al jezeli ktos nie umie robic tego zastrzyku i wstrzyki bardzo szybko wtedy moze byc nieciekawie,dla mnie robi 1000 dawke co drugi dzien przez jakis tydzien,a potem przerwa,czasem boli mnie tylek ale jest oki,dobre na apetyt i na czerwone krwinki,ogolnie za***iscie wzmacnia biore to razem z b1 ,takze trzeba poprostu delikatnie i powoli [...]

Shock to przedtreningowy dopalacz, żeby cykl zrobić to najlepiej jakiś stack dorzucic do tego czy chociażby mono. Przerwa 1,5 miesiaca wystarczy.

tak wogule to wczesniej juz cwiczylem jakies 4 lata temu okolo roku pozniej byla przerwa jakies 2 lata zaczelem na nowo cwioczyc jakies 10miesiecy temu i mialem przerwe teraz 3 miesiace wiec postanowilem na nowo zaczac i to powaznie sie do tego zamiezam zabrac nigdy zadnej diety nie stosowalem zazywalem mutant mass odzywke i powiem ze od niej [...]

Po powrocie do treningów (przerwa ok 10 lat) rozpocząłem trening jak za starych dobrych czasów z podobnym obciążeniem, oczywiście organizm się zbuntował i prawie 1,5 roku męczyłem się z kontuzjami ciągle trenując : podkolanowy prawy, podkolanowy lewy następnie pachwinowy prawy, przywodziciel prawy i to samo z lewa nogą, rzepka kolana prawego. [...]

Jeśli nie brałeś nigdy kretki to jak przedmówca zacznij od mono. Jeśli był już cykl na kretce i przerwa minimum 6-7 tygodni to proponuję TCM ponieważ brałem KA w podwójnych dawkach i efektu żadnego. TCM lepiej działa aniżeli KA.

Dzięki za szybkie odpowiedzi. A więc jabłczan + booster ewentualnie Ogólnie wszystko zgodnie ze starą szkołą (bez fazy nasycenia) - cykl 4-6 tygodni 5 g codziennie + 5 g po treningu - przerwa ok. 6 tygodni (czasem więcej jesli mialem chwilowa przerwe w treningach) - dieta + dużoooo wody :D

rehabilituje sie z pol roku... ale zawsze najdluzej 2 tyg i przerwa, raz jak cwiczylem ze 3 tyg zgodnie z zaleceniami i zaczelo mi przechodzic, zaczalem grac w pile, 2 mecze i wszysko wrocilo:) teraz musze to zaleczyc do konca raz na zawsze, ponoc miesiac lub dwa solidnych cwiczen i da sie to zrobic