Więc co oznacza według Ciebie ta "przerwa od diety"? Jeżeli jakiś cheat meal,jeżeli opuszczenie któregoś posiłku lub zastąpienie go jakąś mniej zdrową alternatywą...itd. OK. Podpisuję się pod tym. No chyba że masz na myśli przejście na standardową dietę Kowalskiego-tj. śniadanie,obiad i kolacja(kanapki,kanapki,kanapki).To już nie jest ani zdrowe [...]
1.zalezy jak wygladasz i jak była ta masa jakosciowa 2.jaka przerwa? 3.przy dobrej diecie i treningu ( nie po 5h na biezni) spadki beda mało widoczne a miesnie jakby sprawialy sie wieksze 4.trening masa rzeźba to to samo ,od tego czy wyrzezbisz lub powiekszysz miesnie zalezy dieta 5.Białko
Platki rano owsiane ok 100g 3 jajka gotowane Potem 10/13 ryz kurczak 300/300g 16 jogurt i 2 bulki przerwa tylko 10 min w pracy. Bd gainer 19 ziemniaki 2 udka Twarog noc Zmieniony przez - CakeMario w dniu 2015-06-20 20:53:42
odnośnie hcg 1 strzał robi w 5 tyg i tak co 3 dni razem wychodzą 3 strzały i przerwa później od 10 tygodnia daje 1000iu co 3 dni daje razem 5 szotów tydzień dłużej teścia niech da czyli 11 tygodni 2 tygodnie po ost zastrzyku z enanthana robi odblok z cloma i nolvy edit a co do soga dobrze chciałeś ale abona nie masz Zmieniony przez - GYMwork w [...]
Ali jest chory podobnie jak 2 miliony osob ktore nigdy nie mialy rekawic bokserskich na rekach. Zalezy po ciezkim nokaucie powinna byc dluzsza przerwa od 3-do 6 miesiecy. Ali byl zawodowcem i walczyl po 16 rund teraz juz sie tak nie walczy.
Jasne,ze byłem...Powiedział "Potrzebna przerwa w treningach" nie cwiczylem 2 tygodnie...wracam i znowu to samo;/Zaczalem lajtowymi ciezarami specjalnie z powodu barkow.
Nie mam niestety dostępu do drążka.. a wiem, że ćwiczenia na drążku są bardzo efektowne, więc może uda mi się coś wykombinować w niedalekiej przyszłości. Jem 4-5 posiłków dziennie i zawsze jem śniadanie typu płatki z mlekiem, ale będę musiał ograniczyć dojadanie między posiłkami :) Rok temu na wakacjach zupełnie wyeliminowałem słodycze z mojego [...]
dzieki panowie za zetelne odpowiedzi :) winstrol ladowalem 8 tyg. ale do tego brałem oslonki w trakcie cyklu i po. Oczewiscie cykl byl dobry jak i dieta dopieta. Czyli moge bez problemu ponowic cykl i dlugosc na off 3/4 miesiace bedzie odpowiednia przerwa z tym ze winstrol max 6 tygodni
[...] wrzucić je w posiłkach po za treningowych. VI. Posiłek Może być. Zwróć uwagę na godziny spożywania posiłków, odstępy pomiędzy posiłkami są zbyt duże. 3,5 godziny to maksymalna przerwa pomiędzy posiłkami. Po za tym nie osiągnąłeś docelowej kaloryczności, masz za mało tłuszczy w diecie. Zmieniony przez - Nitroman w dniu 2014-09-22 09:59:04
niby min przerwa jaka powinna byc to tyle ile trwał cykl +odblok,czyli np. jesli jedziesz 4 tyg na mecie+1tydz odbloku=5 tyg/ale ja osobiscie jestem zwolennikiem robienia 1-nego,2-óch cyklów rocznie,nieco dłuższych Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2006-06-15 23:59:32
hmm tak naprawde to malo bo Cp jakies 2 lata temu, wczesniej mono a ostatnio przed przerwa nietypowe polacznie storma + xp aczkolwiek nie dokonczony zabrzmi to moze głupio ale chce udziwnić troche, nie chce standardowego 2 x Xp
Proponuję rozgrzewkę ok15 min.Po niej część główna trening obwodowy składający się 6-9 stacji.#0 sekund pracy na 60 przerwy.2-3 obwody wykonane na maksymalnych obrotach z ćwiczeniami angażującymi jak największe ilości partii i grup mięśniowych .Przerwa między obwodami 3-4 minuty.Potem kuldałn.
[...] 2 razy w tygodniu, ktoś inny będzie rozciągał się codziennie a jeszcze inny tylko podczas treningu. Generalnie rozciąganie też jest treningiem, po którym potrzebna jest przerwa na regenerację. Wyszukiwarka nie gryzie, rozmowa z trenerem tez nie zaszkodzi, poczytaj również posty podwieszone na temat rozciągania, bo widzę że z tym jest słabo. [...]
